logo1

logoT

 

Что из еды можно взять в дорогу на машине


Какие продукты взять в дорогу, чтобы не отравиться и не упасть без сил

Что взять с собой

1. Вода

Без еды человек может неплохо себя чувствовать до 12–24 часов после перекуса: в течение этого времени организм легко поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Отсутствие воды проявляет себя гораздо быстрее.

Если вы активно двигаетесь, ведёте машину, работаете, занимаетесь другой деятельностью и при этом не получаете жидкости, то уже через пару часов станете менее внимательным, сосредоточенным. Упадёт скорость реакций. Ухудшится координация. Вы просто начнёте хуже соображать, а чуть позже проявят себя и другие симптомы начинающегося обезвоживания: раздражительность, усталость, слабость.

Поэтому вода в поездке совершенно точно важнее, чем еда. Если путешествуете налегке и можете взять из этого только одно, кладите в рюкзак бутылку с водой. Объём рассчитывайте исходя из длительности путешествия и общепринятых норм потребления жидкости: взрослому человеку нужно около 3 литров воды в сутки.

2. Твёрдые овощи и фрукты

Такие продукты идеальны для путешествий. Они не требуют приготовления и их легко сложить в багаж.

А ещё в яблоках, грушах, моркови, болгарском перце, огурцах содержится много влаги и клетчатки. Это значит, что они помогут не допустить обезвоживания. Кроме того, клетчатка долго переваривается, поэтому даже спустя несколько часов после лёгкого перекуса вы будете чувствовать себя сытым.

Бананы, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы, малина и другие ягоды тоже хороши, но в путешествии не очень удобны. Из‑за мягкости их можно случайно раздавить. И в результате не только остаться без перекуса, но и перепачкать вещи. Если всё-таки хотите взять с собой какие‑то из этих вариантов, сложите их в твёрдый контейнер.

3. Орехи и семечки

Это ещё один удобный источник клетчатки. Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника.

4. Сухофрукты

Помимо внушительного количества всё той же клетчатки, в сухофруктах много простых сахаров и других углеводов. Это калорийная пища, которая поможет поддерживать бодрость и энергичность.

5. Кефир или йогурт в тетрапаке

Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. А ещё в йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогают контролировать аппетит и чувствовать себя более энергичным после перекуса.

6. Поштучно упакованные цельнозерновые булочки

Они долго остаются свежими, их удобно есть. Кроме того, в цельнозерновых продуктах немало клетчатки.

Что не стоит брать с собой и покупать в дороге

Эти продукты — под запретом. Покупайте их в исключительных случаях, если выбора просто нет.

1. Сладкие газированные напитки

Сладкая газировка — штука вредная. Если пить её регулярно, повышается риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, колоректального рака и вообще смерти от других медицинских причин.

Лучше всего утолять жажду обычной водой. Если хочется чего‑то более вкусного, выпейте чай или кофе (желательно без сахара), небольшой стакан сока или нежирного молока.

2. Другие продукты с высоким содержанием сахара

Пирожные, магазинная выпечка, сладкие батончики — еда с высоким гликемическим индексом. Сразу после употребления она вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, и вы действительно можете почувствовать себя бодрее. Но ненадолго: чтобы расщепить излишки глюкозы, организм увеличивает производство инсулина — и очень скоро уровень сахара в крови так же резко падает. Поэтому после первого всплеска энергичности к вам быстро придёт усталость.

3. Солёная пища

Хот‑доги, гамбургеры, пицца, шаурма, чипсы, солёные орешки — вкусно, но в дороге неудобно. Когда вы едите солёное, вам хочется пить больше обычного. Но не факт, что под рукой окажется нужное количество воды.

Кроме того, соль в избыточных количествах вредна сама по себе: она увеличивает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, почки, печень. А поскольку в путешествии ваш организм и так испытывает стресс, дополнительно грузить его нездоровой пищей явно не лучшее решение.

Этот материал впервые был опубликован в марте 2017 года. В июле 2021‑го мы обновили текст.

Читайте также 🧐

что взять с собой в поездку • INMYROOM FOOD

Весна – сезон первых отпусков. Сейчас люди все чаще самостоятельно планируют свой отдых и все чаще планируют его в формате "дорожных путешествий". 

Какие продукты можно взять с собой в дорогу, чтобы путешествие было не только познавательным, но и вкусным?

Еда в дороге должна быть прежде всего удобной: чтобы ее было удобно есть, удобно перевозить, удобно хранить. Поэтому, для начала, мы определим основные качества дорожных продуктов.

Продукты не должны быть громоздкими и очень тяжелыми

В противном случае, все ваши волнения в дороге будут связаны не с приятными впечатлениями от путешествия, а с заботами о том, чтобы ничего из продуктов никуда не упало и ничего не испачкало.

Еда не должна быть скоропортящейся

В идеале еда должна быть такой, чтобы ее можно было бы долгое время хранить без холодильника. Еда не должна таять на солнце. Плюс она должна быть проста в приготовлении, может быть даже, чтобы вообще не требовала дополнительного приготовления и нарезки. Сделайте все заранее.

Принцип двух "НЕТ"

"Нет" – резким запахам, "нет" – мусору. Не стоит запасаться в дорогу едой с сильными запахами, даже если они вам очень сильно нравятся. Примерно через два часа все запахи начнут вас раздражать. Кроме того, не стоит забывать и про попутчиков. 

Еда, от которой много мусора, крошек и дополнительной упаковки, тоже не самый удачный вариант в дороге, особенно если вы путешествуете в машине.

Кажется, что еды, которая бы отвечала всем этим требованиям, просто нет. Но это не так. Почти все продукты можно взять в дорогу, необходимо только знать, как и в каком виде их лучше включить в дорожное меню.

Овощи и фрукты 

Овощи – идеальный вариант не только для основного блюда в дорогу, но и для перекусов. Нарезанная морковь, яблоки, сладкий перец соломкой – полезная альтернатива всем снекам в виде чипсов, семечек и сухарей. Фрукты лучше не брать целиком, потому что они очень тяжелые – возьмите сразу нарезку и съешьте за один раз, например, в качестве полдника. Это разнообразит ваш дорожный рацион. 

В герметичные контейнеры можно нарезать разнообразные овощные салаты. Чтобы сделать дорожный обед из сырых овощей вкуснее, приготовьте к ним несложные соусы, которые очень удобно взять с собой в небольших пластиковых соусницах. 

Овощи хороши не только в виде салатов – овощные оладьи и котлеты из цукини, тыквы, моркови и картофеля хороши даже не разогретыми.

Бутерброды, сэндвичи, роллы 

Бутерброды и сэндвичи – это, пожалуй, самая распространенная еда, которую обычно берут в дорогу. Сделать их можно как с овощами, так с любым мясом и сырами. Соусы, приправы, любая зелень – дело только вашей фантазии. 

Хлеб лучше использовать серый, с отрубями – он менее калорийный и не так сильно отличается по вкусу от белого, чем, скажем, ржаной. 

Тем, кто категорически против калорийных хлебов, рекомендуем тонкие лепешки (например, лаваш), в которые можно завернуть начинку. Роллы в дороге очень удобны – они не менее сытные, чем те же сэндвичи, но намного удобнее в потреблении.

Мясо 

Тем, кто даже в дороге не может обойтись без питательных мясных обедов, мясо советуют брать в запеченном виде. Если вы готовите блюдо в фольге, то так и берите в путешествие, если нет, то желательно переложить мясо в фольгу. 

Не жалейте специй – розмарин, орегано, чеснок, эстрагон – это хорошие натуральные консерванты. Мясо должно быть хорошо пропечено. Средняя прожарка и стейк с кровью в дорогу не годятся.

Снэки 

Быстрый, легкий перекус необходим в любом дорожном путешествии. Орехи, пастила, сухофрукты, гранола и мюсли в стаканчиках или в виде батончиков. Это не только вкусные, но и очень полезные снэки.

Полуфабрикаты

В этот список попадают каши быстрого приготовления, паштеты и плавленые сырки в герметичных упаковках, пакетики детского фруктового пюре. 

Если вы любите йогурты, то лучше брать йогурт с минимальной процентной долей жира. Такие йогурты будут легче усваиваться. 

На сладкое 

Сладкоежкам в путешествии будет не сладко, если не взять хотя бы одну шоколадку. Но шоколад быстро тает, поэтому это не самый лучший вариант сладостей в дорогу. 

Шоколад можно заменить натуральными леденцами без красителей, вкусными небольшими маффинами, джемом в порционных упаковках. Также можно взять зефир, пастилу и мармелад.

КЛМН 

КЛМН – это волшебная формула, чтобы не забыть в дорогу самое необходимое: кружку, ложку, миску и нож. Помимо этих нужных вещей мы бы посоветовали взять с собой салфетки (обыкновенные и влажные), зубочистки, мусорные пакеты, просто одноразовую посуду.

На самом деле, правила сбора продуктов в дорогу очень простые, да и собираться в путешествие – приятный процесс. Главное, помнить, что еда в дороге должна быть удобной, вкусной и полезной. 

Приятного аппетита и путешествия!

Узнаем что взять в дорогу из еды летом?

Лето – это пора активного отдыха, отпусков и путешествий. Собираясь в поездку, нужно продумать все до мелочей: составить список необходимых вещей, собрать аптечку и, конечно, не забыть о запасе провизии. Но летом еда быстро портится, особенно если предстоит долгая дорога в поезде. Поэтому нужно выбирать те продукты, которые долго хранятся и без холодильника. Особенно важно это семьям с детьми, ведь для них качество и свежесть блюд приобретают первостепенное значение. Так что взять в дорогу из еды, чтобы подкрепиться в пути в поезде или автобусе?

Основные правила при выборе продуктов в поезд

Поезд – это, пожалуй, самый безопасный и удобный вид транспорта. В нем есть санузел, и всегда можно взять кипяток. Но в поезде нет холодильника, да и дорога обычно занимает больше времени, чем в других видах транспорта. Поэтому, выбирая, что взять в дорогу из еды, нужно помнить несколько основных принципов:

  • Продукты должны хорошо храниться и не таять на солнце.

  • Нужно выбирать еду, которая не имеет сильного запаха и не оставляет много мусора (например, очисток).

  • Лучше всего брать с собой продукты, которые не требуют дополнительного приготовления.

И, конечно, важно правильно рассчитать количество еды.

Сколько еды необходимо брать?

Трудно точно вычислить необходимое количество продуктов. Оно зависит, в первую очередь, от времени в пути. И если ехать предстоит больше пяти-шести часов, то перекус будет просто необходим. К тому же в поезде почему-то аппетит всегда хороший.

Что взять из еды в дорогу летом, чтобы потом не пришлось выкидывать лишнюю или испортившуюся снедь? Количество продуктов нужно рассчитывать, исходя из примерного меню на все время пути. Оно должно включать в себя завтрак, обед, ужин и перекусы, без которых в поезде не обойтись. Но, учитывая, что физическая активность в дороге сводится к минимуму и энергии тратится мало, то лучше не набирать много еды. Тем более, что лишние продукты – это ненужный груз. В крайнем случае, можно будет купить что-то в поезде или на остановке.

Примерный список продуктов

Попробуем составить примерный список продуктов, которые можно брать с собой в поезд.

  • Быстрорастворимые каши с сушеными фруктами – это превосходный вариант для завтрака. Особенно если они упакованы не в пакетики, а в одноразовые стаканы.

  • Плавленый сыр в индивидуальной упаковке хорош тем, что его можно съесть сразу после открытия.

  • Мясные блюда: лучше всего выбирать консервы, например, паштет в маленьких баночках. Его можно использовать за один раз. Любители домашней кухни могут взять с собой котлеты или биточки, но их нужно будет съесть в течение первых шести часов пути. Кстати, пригодится и любимая многими жареная или запеченная курочка, но лучше упаковать ее в фольгу и не откладывать на следующий день.

  • Хлеб или лаваш.

  • Пирожки или кексы. Лучше не брать выпечку с творожной или мясной начинкой. Но если уж очень хочется, то нужно будет съесть ее в первые часы пути.

  • Выбирая, что взять из еды в дальнюю дорогу, можно вспомнить о супчиках, пюре и лапше быстрого приготовления. Конечно, это не самые полезные блюда, но они точно не испортятся летом, особенно если ехать нужно два-три дня.

  • Свежие овощи и фрукты. Лучше не брать слишком сочные (персики или абрикосы), чтобы не помялись. К тому же летом их всегда можно купить на станции и помыть прямо в поезде.

  • Для перекусов можно взять орехи, кукурузные палочки, печенье. Из сладкого – сухофрукты, зефир или пряники.

Напитки – это важно

Что взять в дорогу из еды, это, конечно, важно. Но в поездке, особенно в летнюю жару, нужно соблюдать правильный питьевой режим. Поэтому питьевая вода без газа всегда должна быть в наличии. Хорошо взять чай и кофе в пакетиках, а также сахар-рафинад к горячим напиткам. Также можно захватить соки в маленьких упаковках, которые можно пить через трубочку.

Расчет жидкости – примерно один литр на восемь часов пути на человека. Но если предстоит дальняя дорога, то незачем носить лишнюю воду, ведь ее всегда можно купить.

Что предложить ребенку?

Семьи с детьми должны уделять особенное внимание качеству и свежести продуктов. Особенно если речь идет о совсем маленьких, ведь для них питание имеет первостепенную важность. Что взять в дорогу из еды ребенку, чтобы поездка удалась? Если предстоит длительная дорога, то очень полезной окажется сумка-холодильник, в которой можно будет хранить скоропортящиеся продукты или готовый обед.

Малышам можно взять в дорогу несколько баночек с детским питанием. Кстати, овощное или фруктовое пюре можно предложить не только крохе, но и ребенку постарше. Также пригодятся детский сок, печенье и, конечно, чистая вода.

Нужно помнить, что многих детей укачивает в транспорте, особенно летом. Поэтому лучше не кормить ребенка непосредственно перед дорогой. А подкрепиться можно будет через час после отправления. Лучше если это будет горячее блюдо – оно поможет лучше перенести дорогу как ребенку, так и его родителям.

Нежелательные продукты

Определившись, что из еды лучше взять в дорогу, нужно упомянуть и те продукты, которые нежелательно брать с собой. Перечислим некоторые из них.

  • Вареная колбаса и сосиски портятся очень быстро. Также не стоит брать пирожки с мясом, беляши и сало.

  • Кефир, творог и другие молочные продукты. Исключение могут составить лишь продукты, на которых указано, что они хранятся при комнатной температуре. И то их нужно съесть быстрее.

  • Шоколад летом очень быстро тает и не принесет никакого удовольствия в дороге. По той же причине не нужно брать и сливочное масло.

  • Сладкая вода совершенно не утоляет жажду и бесполезна в поездке.

  • Вареные яйца и картофель часто берут в поездку. Но они обладают специфическим запахом и быстро портятся, поэтому лучше от них отказаться.

Что взять в автобус или автомобиль?

Поездка в автобусе или машине обычно занимает меньше времени. Поэтому вопрос о том, что взять в дорогу из еды, не стоит так остро. Однако, в отличие от поезда, продукты негде вымыть. Поэтому нужно выбирать то, что можно открыть и сразу же съесть без какой-либо обработки. Также в автобусах обычно негде взять кипятка, так что стоит запастись термосом с горячим чаем.

И, опять же, важна умеренность. Не нужно набирать с собой много продуктов, ведь во многих автобусах предлагается горячая еда. Но даже если это не так, нужные продукты можно купить в магазине во время остановки.

В поездке личным автотранспортом все еще проще. Если приобрести дорожный холодильник, то можно смело брать с собой любую еду. Еще один плюс такого путешествия – независимость: всегда можно остановиться и зайти в магазин или кафе.

Как защититься от микробов в пути

Зная, что можно взять в дорогу из еды, нужно продумать и вопросы гигиены и безопасности. Они выходят на первый план именно летом, когда так часты пищевые отравления.

При поездке любым транспортом незаменимыми будут влажные салфетки. Если они на спиртовой основе, то ими можно будет протереть и столик в поезде.

Если нет возможности вымыть руки (например, в автобусе), то лучше запастись специальным антисептическим гелем. Мыло нужно использовать свое, идеально, если оно будет жидким. Также в дороге стоит использовать одноразовую посуду.

Таким образом, если правильно подойти к выбору продуктов, то любая поездка станет очень приятной и комфортной.

Что можно взять в дальнюю дорогу из еды на машине

Безопасная поездка с малышом в машине.



Понятно, что в ближайший поселок, лес или парк мы не полетим на самолете. Выберем наземный транспорт. Но и в дальнюю дорогу можно поехать тоже на машине.
Если Вы любите водить свое собственное авто и не хотите оставлять свою «ласточку» даже на время отпуска, поезжайте в отпуск на машине. Это даст вам много преимуществ, хотя и минусы в такой поездке могут быть.
Давайте сначала о хорошем.
- В поездку с детьми можно взять намного больше багажа, чем в полет или поездку на автобусе и поезде.
- В поездке на автомобиле можно останавливаться в любое удобное или необходимое время.
- Ваше путешествие начинается практически от порога дома. Можно повнимательнее рассмотреть городские и пригородные улицы. Остановиться в интересных местах. Ни на поезде, ни на самолете о таких вещах и мечтать нечего.
К минусам можно отнести относительную длительность поездки, иногда долгое пересечение границ, и возможные поборы на дорогах.
В любом случае, если все-таки принято решение передвигаться на собственном автомобиле вместе с детьми, нужно хорошенько подготовиться.
Что взять обязательно? Что обеспечит безопасность и комфорт в поездке?
Ребенок будет путешествовать в автокресле, это очевидно. Дополнительно к автокреслу возьмите Клювонос.
В поездке обязательно должна быть еда, которую можно брать руками. Это могут быть почищенные и нарезанные яблоки, нелипкое печенье, морковь, нарезанная брусочками, сыр. Малышей до полутора лет лучше кормить на остановках. А во время движения дайте ему бутылочку с кашкой или кефиром.
Для того, чтобы есть руками, нужно их как-то мыть. В дороге это влажные салфетки.
Воду возьмите в бутылочках -«непроливайках». Запасная одежда может пригодиться не только малышам, но и детям постарше. Всякое случается. В дороге может пролиться вода. Даже ребенок 4-6 лет может испачкать одежду едой. А для детей 0-3 лет возьмите памперсы, много пакетов для использованных памперсов, салфеток и недоеденной еды.
Сон детей или ребенка в дороге это передышка для родителей. Младенца легко уложить спать в автолюльке. Если ваш малыш едет в автокресле, запаситесь Клювоносом. Это нехитрое приспособление позволит вам не беспокоиться о том, в какой позе спит ребенок. Вы будете спокойны, когда будете знать, голова ребенка не перекатывается из стороны в сторону. Вам не придется поминутно поворачиваться, чтоб узнать, сильно ли он согнулся в автокресле во время сна. Да и ребенок, если он спит в удобной позе, проснется бодрым и веселым. И ваша поездка принесет всей семье удовольствие, безопасность и комфорт. Счастливой дороги!

Tags: Что, можно, взять, в, дальнюю, дорогу, из, еды, на, машине

Что приготовить в дорогу, если не ешь мясо. Сборы в Крым на автомобиле. Сюжет о том, что можно приготовить...

Подорожник | Автор топика: Ruwaydah


Тебя ждёт дальняя дорога? Подкрепись у нас немного!
Пусть с попутным желтым светом мчит тебя мотор.
Быть первыми, на дороге самыми заметными.
Нас так жизнь научила и других не спросила!

При выезде из Новосибирска в сторону города Кемерово, по трассе М-53, для Вас теперь работает круглосуточное кафе Подорожник (п. Садовый, ул. Пасечная, 6. Рядом с бывшим постом ГИБДД).

Если у Вас есть желание «выскочить» на трассу, не останавливаясь покушать в городе, то наше кафе отличный вариант!

Широкий ассортимент продукции (салаты, супы, вторые блюда, десерты и самый широкий выбор выпечки) дает возможность полноценно позавтракать или пообедать. В дорогу приятно будет взять с собой кофе - ароматный американо поднимет настроение, а крепкий эспрессо взбодрит уставшего водителя! Впрочем с собой можно взять не только кофе, но и любую еду - если Вы очень спешите герметичная упаковка позволяет это сделать.

На большой парковке всегда есть свободное место, а чтобы в дороге не остаться без связи для Вашего удобства имеется мультикасса. В кафе работает терминал оплаты банковскими картами.

Напомним, что с октября прошлого года Подорожник упразднил технические перерывы на пересменок, поэтому наши двери распахнуты для Вас 24 часа в сутки.

Хорошей дороги!

что взять с собой в дорогу

0Must have путешественника, или какие вещи стоит взять с собой в салон автобуса, чтобы легко пережить переезд.

Документы и деньги. Это самое главное, что есть у вас в любой поездке. Паспорт и страховка всегда должны быть при вас. Можно даже положить их в отдельную небольшую сумочку. Деньги стоит разделить на несколько частей и распределить по разным сумкам. Только не кладите их в чемодан, который потом сдаете в багаж. Если у вас есть международная карточка, все равно возьмите с собой наличку. Желательно также иметь ксерокопии всех документов.

Что входит в понятие документы?

  • паспорт с визой,
  • медицинская страховка,
  • билеты на автобус (самолет, поезд),
  • водительские права + документы на машину и страховка (если едете на своем авто),
  • распечатки брони гостиницы, хостела, апартаментов.

Подушка. В сидячем положении не так-то просто найти удобную позу для сна, что существенно перегружает шею. А ведь шейный отдел позвоночника должен отдыхать во время сна. Если не дать ему передышку, то после долгой поездки в автобусе или после ночного переезда вам уже будет не до экскурсий. Чтобы не перегружать чемодан, купите надувную подушку.

Плед. «А плед нужно брать даже летом?» – спросила у меня подруга, собираясь в тур по Европе. Да, даже летом. В автобусах часто работают кондиционеры. Причем, если индивидуальными кондиционерами вы еще сможете что-то сделать, то с общей системой вентиляции вряд ли. Я чаще всего беру с собой тонкое спортивное полотенце из Декатлона – оно большое, но скручивается в небольшой удобный «пучок».

Теплая кофта. А лучше всего байка с капюшоном. Ее следует брать по той же самой причине, по которой в этом списке появился плед. Не стоит недооценивать кондиционеры современных автобусов и холодные окна бюджетных извозчиков.

Как собрать чемодан в отпуск – полезные советы

Еда. Питание в дороге – отдельная тема. Вы уже приготовили бутерброды и курицу в фольге? Зачем вы это сделали?

  • Лучше всего брать с собой легкие продукты, от которых не будет проблем с пищеварением. Отлично подходят для этого фрукты или овощи в плотной кожуре (бананы, яблоки, груши, огурцы), а также смеси из орехов и сухофруктов.
  • Хлеб стоит заменить хлебцами с отрубями или крекерами.
  • Вареный картофель будет храниться дольше, если сварить его в мундирах (сваренные в воде продукты автоматически становятся скоропортящимися).
  • Сырная или мясная нарезка должна быть в вакуумной упаковке, при этом ее нужно съесть сразу же после открытия. Имейте в виду, что часто мясные и молочные продукты нельзя перевозить через границу, поэтому их придется «ликвидировать» еще на родной территории (или не брать с собой вовсе).
  • Соки и другие напитки удобнее везти в разовых упаковках или небольших бутылках. Но это непринципиально.
  • Старайтесь не брать слишком много «сухой» еды: печенья, сухариков, чипсов.
  • Быстрорастворимые каши и картофельное пюре – удобное блюдо в дороге, но слишком увлекаться ими тоже не стоит.

Влажные салфетки. Как еще вы собираетесь мыть руки в дороге?

Power bank (или внешний аккумулятор). Сегодня во многих автобусах уже есть розетки. Во многих, но не во всех. Если дорога предстоит долгая, стоит иметь под рукой переносной блок питания, чтобы вовремя подзаряжать гаджеты и всегда находиться на связи. Мало ли что.

Сменные носки. Представьте, целый день вы топтали заграничную брусчатку своими любимыми кроссовками, а потом, наконец, сели в автобус, удобно устроились в кресле и скинули обувь. Пожалейте соседей! Пара сменных носочков вряд ли займет много места в рюкзаке.

  • Еще немного об одежде: в автобус лучше надевать не узкие джинсы или платья, а удобные спортивные штаны.

Дорожный набор. Переложите из чемодана в ручную кладь зубную пасту, щетку и маленькое полотенце. В Европах на заправках и «грибных» остановках часто оборудованы цивильные туалеты, где можно почистить зубы и умыться.

  • Полноценный дорожный набор подразумевает также шампунь и гель для душа. Их можно оставить в чемодане, но для того, чтобы не тащить литры шильно-мыльных средств, советую перелить их в маленькие баночки. Сэкономите кучу места и облегчите поклажу.

Аптечка. Не оставляйте аптечку в чемодане, который собираетесь сдать в багаж. Когда в дороге разболится голова, прихватит живот или вас укачает на горном серпантине, вы поймете, почему этот совет правильный.

Что должно входить в аптечку (в скобках указаны препараты, которые я чаще всего беру с собой, у вас список может быть другим).

  • Обезболивающие препараты (Но-шпа, Спазмалгон),
  • жаропонижающие средства (Парацетамол, Колдрекс, Терафлю),
  • порошки, облегчающие симптомы простуды (ОРВИколд,)
  • пастилки или спреи от боли в горле (Септолете,Ингалипт)
  • средства от укачивания (Авиа-Море),
  • средство от нарушения пищеварения (Мезим),
  • таблетки от пищевого отравления (активированный уголь),
  • средства от диареи (Смекта),
  • противоаллергические препараты (Диазолин, Лоратадин),
  • крем для защиты от солнца или от ожогов (Пантенол),
  • индивидуальные лекарства при хронических заболеваниях,
  • пластырь.

Что не стоит сдавать в багаж?

Маска для сна. Этот пункт опционный – для тех, кто не может спать без маски и дома. В дороге она вряд ли спасет ситуацию. Я ее обычно не беру.

  • Автобусный лайфхак: иногда сиденья в автобусах не только откидываются назад, но и отодвигаются друг от друга, в результате чего между соседними местами появляется больше места.

Блокнот и ручка. Просто не всегда можно положиться на технику.


Я, как Моника из «Друзей» – люблю списки. Особенно, когда дело касается поездок. У меня есть универсальный перечень того, что мне нужно взять с собой, который каждый раз меня выручает. Я просто делаю ксерокопию списка, а затем вычеркиваю на ней все пункты по мере перемещения вещей в чемодан. Это помогает собраться быстро и ничего не забыть.

Если вы ленитесь составлять списки или не знаете, что может понадобиться в дороге, могу посоветовать несколько сервисов, которые возьмут на себя работу по составлению списков.

www.v-dorogu.com – формирует перечень необходимых вещей на основании того, куда вы едете, на чем, с какой целью и где будете останавливаться.

www.spisokvdorogu.ru – предлагает универсальный список в дорогу, который можно корректировать. Можно подобрать уже готовые списки в зависимости от того, какой вариант отдыха вы предпочитаете или в какую страну собираетесь.

www.lifehacker.ru/special/travel-checklist – чек-лист от «Лайфхакера».

Взять в дорогу на машине?

Мы постоянно ездим на машине на дальние расстояния (от 650 до 1500 км), уже сложились некие принципы питания
1. Еда делится на ту, которая на привале и ту, которую можно погрызть в салоне. В салоне - это сушки, печеньки, фрукты типа яблок и бананов. Главное, чтобы фрукты не были мягкими, а то взяли мы однажды вкууусные такие груши...получилась пакость Виноград бескостный можно, если его еще дома помыть, высушить (!) и уложить к прочные контейнеры. Печеньки, понятно, тоже выбираются сухие, без творогов и проч.
2. Основная еда - это бутеры, пирожки, овощи, запеченое (лучше) или жареное мясо, сыр, яйца - в общем, то, что можно спокойно взять руками и не очень муторно "сервировать". Овощи лучше свежими, мытыми и целыми. Сколько раз я искренне собиралась порезать салатик "на обед" - ни разу так и не делала, все замечательно грызется в натуральном виде. Если совсем далеко едете, то часть овощей оставьте немытыми - лучше сохраняются. Хорошо, кстати, идет обычная отварная картошка. Пирожки лучше печеные (меньше жирность) и с нейтральными начинками - картошка, капуста, яблоки. Мясо/колбасы я нарезаю еще дома и упаковываю в фольгу небольшими порциями. Потом удобнее достать 1-2-3 порции, а не раскутывать весь запас. Сыр я беру или плавленный порционный или также нарезаю и частями упаковываю в фольгу. Часть яиц можно почистить тоже дома, часть оставить для большей сохранности. Можно добавить "гурманства" и взять баночку-другую маслин. Хлеб, понятно, удобнее уже нарезанный. Просто замечательно взять лаваш - в него отлично все заворачивается Понятно, что творожно-кисломолочные продукты категорически пролетают. И, кстати, не нужно кормить детей молочкой уже накануне отъезда. и постарайтесь обойтись без соусов-майонезов в дороге. максимум, кетчуп, хотя как по мне - так лучше свежий помидор заточить
3. Придорожным заведениям - твердое нет. Особенно если с детьми. Исключение - если Вы лично там уже ели, и без неприятных последствий. Расстройства всякие в дороге в 10 раз поганее, чем дома. Максимум, что там можно попросить/купить - это кипяток.
4. Лучше не соков взять, а побольше питьевой воды. Соки жажду не утоляют, ими разве что обед запить хорошо. А в дороге почему-то всегда так пить хочется...Хорошо в воду кусочек лимона добавить - освежает. Или холодный чай сделать, с тем же лимоном.
5. Не бойтесь взять с собой быстрорастворимые лапшу/пюре. Да, не самая полезная еда, но один раз, если очень уж горячего захочется - вполне допустимо. В прошлом году через 25 часов дороги на юг на бутеры и проч. смотреть не хотелось, а пюре пошло на удивление замечательно Для разведения пюре можно взять кипяток в термосе или, так уж и быть, купить/попросить в придорожном рЭсторане. В термосе, опять же, хорошо брать чай/кофе.
6. Если нет автохолодильника и нет желания его покупать - берете несколько поллитровых пластиковых бутылок, наливаете воду и замораживаете в морозилке. Потом рассовываете бутылки в сумке с едой. И холодно, и запас "технической" воды есть.

Мда...что-то я разошлась

Дорожное меню или Как правильно питаться в дороге?

Бывалые туристы легко запасаются едой для путешествия, начинающие - тщательно составляют списки перед походом в магазин, а некоторые и вовсе не знают, что взять с собой в дорогу. Holiday.by разбирался в том, какую еду стоит и не стоит брать в поезд, автобус и автомобиль?

Железнодорожное меню без вреда для здоровья

Вне зависимости от того, мясоед Вы или вегетарианец, в дороге никогда не повредит обилие фруктов и овощей. Преимущество железнодорожного транспорта – возможность тут же вымыть нужный продукт. Не помешают в поезде и хлебобулочные изделия. Однако лучше не брать булочки с начинкой, особенно творожной и ягодной. Хороший и сытный вариант для перекуса – орехи, сухофрукты, шоколад и пряники. 
Не помешает также несколько порционных каш, которые легко готовятся с помощью кипятка. Не забывайте также и о напитках. Лучше брать сок и негазированную воду. Дело в том, что мелкие пузырьки в воде повышают кислую среду в желудке, и как следствие, провоцируют вздутие кишечника. Благородный напиток для долгих путешествий на поезде – чай. Особенно интересно, если проводник принесет его в стакане со специальной подставкой. Жаль, что сегодня эта добрая традиция постепенно уходит. А некоторые современные путешественники уже и не знают, что чай можно пить не только из пластиковых стаканчиков.

Что касается «серьезной» еды, то в дорогу лучше брать печеночные или мясные консервы в небольших упаковках. Это позволит съесть такое блюдо за один раз. Кроме того, не лишней окажется любимая еда путешественников - запеченный цыпленок. Однако лучше упаковать его не в пакет, а в фольгу. Она не «вспотеет» от жары, и позволит дольше сохранить вкус мяса. Любители жареного и копченого вряд ли откажутся в путешествии от домашних котлет или отбивных. Но вот съесть их придется не позднее, чем через 6-8 часов от начала пути.

Что думают сами путешественники?

Анна, 19 лет, Минск:  Я больше суток не ездила в поезде. С собой обычно беру бутерброды с сыром, кефир или йогурт, фрукты, печенье. У проводника покупаю чай. Заметила, что в поезде есть почти не хочется, ведь там почти не двигаешься.

Сергей, 27 лет, Гомель: Я считаю, что если предстоит длительная поездка в поезде, лучше всего питаться в вагоне-ресторане. Там есть и горячая и жидкая пища. Лично я не так часто путешествую, поэтому думаю, что не разорюсь.

Автобусный рацион питания

Автобусный рацион питания практически не отличается от того, что обычно берут в поезд. Разве, что можно дополнить весь перечень бутербродами с сухой колбасой, вареными яйцами и легким салатом без майонеза. Большинство современных автобусов оборудовано бойлерами с кипятком. Однако если Вам попадется такой, где кипятка нет, можно взять с собой небольшой термос с горячим чаем. Предугадать это невозможно, поэтому лучше спрашивать. При покупке тура опытный путешественник всегда интересуется тем, какие места в автобусе еще свободны. Он также узнает, будет ли в салоне бойлер с водой и одноразовые стаканчики. Ведь как говорится, кто владеет информацией, тот владеет миром.

Любопытно, что, несмотря на сложившийся стереотип о том, что в автобусе в отличие от поезда не продают серьезной еды, это не правда. Многие белорусские, а тем более европейские перевозчики готовы предоставить туристу широкий ассортимент продуктов. Причем, это не только сладости и легкие спиртные напитки, но также горячий ужин. Специально для этого современные автобусы оборудованы микроволновками. 

Таким, образом, если Вам предстоит долгий автобусный переезд, лучше заранее продумать вопрос с питанием в дороге. Так, например, на завтрак можно съесть овсяную кашу быстрого приготовления, бутерброд с сыром и выпить стакан кофе. На обед - домашнюю курицу с овощами. Поужинать лучше йогуртом, фруктами и чаем с печеньем.

Мнения туристов

Катерина, 24 года, Минск: Я часто путешествую на автобусе. Вот недавно ездила в Болгарию. Никогда не беру слишком много еды. Как правило, это хлебцы, вода, фрукты и овощи. Могу также взять несколько бутербродов. Автобус часто останавливается на заправках, при желании всегда можно купить мороженое, газировку и даже сосиски. 

Виталий, 22 года, Минск: В любое путешествие, в том числе и в автобусный тур, я беру побольше пакетиков чая и кофе. Кроме того, запасаюсь домашней едой в контейнерах и большой термокружкой. С нее и чай можно попить, и горячий суп или кашу всегда поесть.

Еда в дорогу на автомобиле

Если Ваша машина оборудована сумкой-холодильником, то можно практически ни в чем себе не отказывать. Туда спокойно поместятся питьевые йогурты, овощи и фрукты, а также приготовленная домашняя еда. 

Если Вы решите взять в дорогу вареные яйца, то лучше не класть их в полиэтиленовый пакет, а завернуть в бумагу. Преимущество автомобильного путешествия – Вы зависите сами от себя. Захотите, заедете в придорожное кафе, захотите – в магазин. Кроме того, в собственную машину можно положить сколько угодно вещей и продуктов. Никак не лишним будет упаковка маленьких соков. Ведь их удобно пить с трубочки. 

Что касается серьезной еды, то можно взять в дорогу овощные оладьи и котлеты, запеченный картофель и пирожки. Однако, здесь нужно помнить, что начинку лучше всего делать из овощей, риса и вареных яиц. Если захочется взять с собой пирожков с мясом, то лучше предварительно обжарить такую начинку. Выпечка с фруктами и ягодами портится быстрее, поэтому ее лучше съесть в первый день путешествия. 

Мысли путешественников

Алина, 29 лет, Брест: В машине мы чаще всего путешествуем всей семьей. Чтобы детям было легче переносить дорогу, даже прием пищи превращаю в игру. Так, например, с трубочек они пьют не только сок, но и минеральную воду. Что касается еды, то я расфасовываю ее в небольшие коробочки. Так, и детям интереснее, и мне лучше. Ведь еда не рассыпается.

Алексей, 23 года, Минск: На машине путешествую часто. Недавно ездил из Минска в Омск. Дорога длинная и нелегкая. Еды с собой много не беру. Воду и «перекусы» покупаю на заправках, отдыхаю в мотелях.

Чем кормить ребенка в дороге?

Какой бы вид транспорта Вы не предпочли, путешествовать с детьми ответственнее. Конечно, все зависит от возраста и предпочтений ребенка. Однако, один из самых оптимальных вариантов детского питания в дороге – фруктовые и овощные пюре. Можно также побаловать детей кашами. Причем, не обязательно быстрорастворимыми. Обычная гречка "запаривается" в термосе 20-30 минут. Ни один ребенок не откажется также от сладостей и хорошо прожаренного кусочка мяса. А вот ягодами и быстрорастворимой лапшой ребенка лучше не кормить.

Как обезопасить себя от микробов? 

Незаменимая вещь для путешественника – влажные салфетки. Причем, лучше отдавать предпочтение тем, что созданы на спиртовой основе. Ими можно не только руки протереть, но и продезинфицировать столик в поезде или автобусе. Можно также пользоваться специальным антисептическим гелем. Он подойдет для того, чтобы протереть руки перед едой или перед сном. К тому же этот флакончик занимает очень мало места в сумке. 

Для комфортного путешествия лучше также использовать одноразовую посуду и стараться не прикасаться к различным поверхностям незащищенными руками. Что касается мыла, то в поезде лучше использовать свое, нежели «общественное». Исключение, пожалуй, составляет жидкое мыло. Также следует вести себя и при посещении уборных на заправках (во время путешествия на автобусе или автомобиле). 

Не секрет, что «ссобойка» туриста зависит не только от его личных предпочтений, времени в пути и поры года. Немаловажное значение здесь имеет и вид транспорта, на котором Вы передвигаетесь. Так, например, в поезд и автобус лучше не брать молочные продукты. Автомобиль же позволяет запастись личным дорожным холодильникам и хранить там все, что душе угодно. В любом случае, лучше не брать в дорогу слишком много провизии. Ведь в любом поезде есть вагон-ресторан, а автобус и автомобиль всегда могут притормозить возле кафе придорожного сервиса.

90 000 Еда в дорогу - более 20 предложений для поездки 90 001

Долгие часы, проведенные в машине, поезде, самолете или другом виде транспорта, не способствуют здоровому питанию. К сожалению, в путешествии проще всего купить нездоровую закуску на заправках или остановиться перекусить в ресторане быстрого питания. Однако никто не говорил, что здоровое питание в поездках невозможно. Все, что вам нужно сделать, это заранее приготовить еду, закуски и воду и не поддаваться искушению.Мы советуем, какие блюда будут хорошей едой в дороге.

Еда в путешествии - как подготовиться?

Питание в путешествии – один из элементов, который следует планировать еще на этапе подготовки к путешествию. Благодаря этому можно заранее купить необходимые продукты питания и запастись в дорогу. Однако в последний момент лучше всего оставить себе овощи и фрукты, хлеб и молочные продукты, которые всегда должны быть свежими.

Наличие собственных продуктов позволяет не только планировать здоровое сбалансированное питание, но и избегать возможного дефицита.Очень часто бывает, что на придорожных станциях или в барах сложно купить закуски или продукты, которые нам нужны в данный момент. Так что лучше заранее упаковать все в удобный рюкзак.

Вопреки видимому, тип транспорта, который вы планируете использовать, не имеет большого значения. Меню должно быть основано на предполагаемом времени в пути. 2-3 часа часто вполне могут уложиться в перерыв между приемами пищи. Однако, если путешествие затянется, необходимо позаботиться о здоровом и полноценном питании, которое станет гарантией хорошего самочувствия во время путешествия.

Что взять с собой на завтрак?

Плотный завтрак — самый важный источник энергии в течение дня, поэтому, если возможно, съешьте свой первый прием пищи дома. При этом стоит иметь в виду, что выбранные продукты должны быть легкоусвояемыми. Также лучше избегать газированных напитков по утрам. Многочасовое сидение на пассажирском сиденье вызывает сужение живота, что препятствует перистальтике кишечника и, следовательно, правильному пищеварению. Для здорового завтрака дома можно выбрать, например, яичницу, мюсли с йогуртом или кашу.

Фото: The Fry Family Food Co. / Unspash

Но что делать, Когда ты позавтракаешь в дорогу? Есть много продуктов, которые вы можете взять с собой, чтобы начать свой день:

  • бутерброды с нежирным мясом, сыром, хумусом или сыр со свежими овощами,
  • мюсли со свежими фруктами и натуральным йогуртом или фруктовый мусс в банке,
  • лепешки с омлетом, листьями салата, помидоры и авокадо,
  • яичный омлет с овощами,
  • салат из макарон с яйцом, овощами и семена подсолнечника.

Пластиковые пищевые контейнеры с пломбой обязательны для поездок. Благодаря им вы можете быть уверены, что ваши блюда не испачкаются в рюкзаке и во время еды будут выглядеть аппетитно.

Какие закуски взять с собой в поездку?

Обед и полдник – это приемы пищи со сладкими закусками. Однако это не означает, что достаточно купить калорийные батончики на вокзале или в придорожном баре. Есть много гораздо более здоровых перекусов, которые можно приготовить заранее и взять с собой в поездку:

  • свежие фрукты - яблоки, груши, нектарины и другие фрукты, которые можно есть без кожуры после мытья,
  • овсяные или банановые кексы,
  • рисовые вафли,
  • зерновые батончики,
  • горький шоколад,
  • питьевой йогурт (обратите внимание на содержание сахара!),
  • орехи и семена,
  • помидоры черри,
  • овощи, нарезанные соломкой, напр.морковь, сельдерей, зеленый огурец и хумус.

Здоровый перекус также пригодится, когда вы проголодались или когда вам скучно и вы ищете способ занять руки, что часто бывает с путешественниками, которые не водят машину.

Обед в автомобильной поездке

Обед обычно является самым большим приемом пищи за день, так что начните готовиться к нему перед отъездом. При выборе лучших рецептов следует руководствоваться принципом, что еда на ходу должна быть легкой для употребления, не оставляющей пятен и не имеющей склонности к неаппетитному размягчению и распаду.Вкусные обеды в дорогу должны быть употребительны в любых условиях, даже если нельзя сделать перерыв и когда дети будут есть.

Если ты это знаешь Почти наверняка вы пропустите обед на ходу, вы можете приготовить ранее:

  • тортилья кесадилья, которая после при выпечке слегка хрустит, но внутри мягкая,
  • паста с овощами и тофу, очень вкусная также имеет вкус в холодном виде,
  • кассотто с овощами и сыром фета,
  • картофельный гратен с мясным фаршем и овощи,
  • оладьи из кабачков,
  • оладьи с творогом и фруктами.

Перед тем, как во время поездки вы столкнетесь с выбранной вами идеей еды, не забудьте взять с собой столовые приборы, которые помогут вам есть. Все подготовленные ингредиенты можно завернуть в алюминиевую фольгу (в случае с тортильями) или поместить в ланч-бокс со специальными перегородками. Благодаря этому отдельные продукты не смешиваются друг с другом.

Бутерброды - лучшая еда для путешествий

Бесспорно, бутерброды — лучший ответ на вопрос, что есть в путешествии.Наши предки уже знали об этом, поэтому с традицией спорить сложно. Перед уходом вы можете положить свой хлеб в корзину или намазать его любимыми начинками, но так же удобно брать его и в баночках. Овощные пасты, хумус или яичная паста — отличный выбор. Конечно же, не стоит забывать о добавлении овощей, которые можно очистить, нарезать и упаковать в тару. Вместо хлеба в поездку стоит взять хрустящие хлебцы, сухарики или рисовые вафли, которые дольше остаются свежими и аппетитными.

Не забывайте увлажнять!

В то время как идеи для закусок и больших блюд в поездке важны, напитки также важны. К сожалению, многие из нас из-за ограниченного доступа к туалету регулярно отказываются от питьевой воды во время путешествий. Однако стоит помнить, что дорожные условия становятся более благоприятными для путешественников, а на основных маршрутах через каждые несколько километров можно встретить специальные остановочные пункты.

Лучшая жидкость для путешествия – это вода, которая прекрасно утоляет жажду и увлажняет организм.Также можно выпить теплый чай, кофе или травяной настой в термосе или термокружке, что улучшит пищеварение после еды. Не забывайте стараться избегать напитков с сахаром, которые можно купить на заправочных станциях. Свежие фрукты и овощи также являются отличным источником воды.

.90 000 Еда в дорогу. Что взять с собой в дорогу? Эти закуски идеально подойдут в поезде или в горах

Лето – пора долгожданных отпусков. Вот когда мы отправляемся в путешествия. Многие задаются вопросом, какую еду взять с собой в ручную кладь в поезд или самолет. В прошлом вы брали бутерброды с яйцом вкрутую в поездки в горы и закусывали их помидорами. Как дела сегодня? Советуем, что взять с собой в поездку на случай, если проголодаетесь.

Коротко

Перекусы в поездку не обязательно должны ограничиваться чипсами, солеными палочками и леденцами, которые многие называют обязательными лакомствами в школьных поездках.Здоровые закуски в дорогу не должны быть сложными в приготовлении. Достаточно тянуться к овощам, из которых не вытекает сок, и избегать мягких фруктов, которые могут раздавиться в рюкзаке во время поездки. Советуем, что взять с собой в поездку на случай, если захочется поесть. (13 фото) поездка на поезде.Она решила упаковать еду в пластиковые контейнеры для поездки. Мартина Войцеховска положила в них отдельно сезонные фрукты, такие как персики, клубнику и кусочки нарезанной дыни. Во втором пакете было:

  • огурцов,
  • редис,
  • порций перца,
  • листья цикория.

На фото бутерброд. Мы легко можем видеть, что он был сделан на ржаном хлебе.

Под постом Войцеховской появилось много комментариев.Интернет-пользователи заметили, что еда упакована современно и элегантно, преобладает фасонный вариант. Один из комментаторов признался, что во время поездки обязательно должен быть бутерброд с яйцом и помидором. Кто-то еще заметил, что домашняя еда, которую едят в лесу на прогулке, вкуснее всего.

Вы также можете нарезать овощи (морковь, корень петрушки и сельдерея) и обмакнуть их в пасту из нута. В путешествии лучше избегать продуктов, которые крошатся или имеют сильный запах.Все из-за попутчиков, которым тяжело терпеть.

Отправляясь в поход, не забудьте взять с собой воду (также для дальних поездок на поезде или автомобиле). Особенно во время походов в горы летом не забывайте регулярно увлажнять свое тело. Во время походов шоколад, особенно горький, является закуской, повышающей энергию. Однако в жаркие дни он может растворяться. Чтобы предотвратить загрязнение, кусочки шоколада можно поместить между валиком или жгутом.Таким образом, вы получите шоколадную булочку и исключите вероятность того, что ваш рюкзак испачкается. Фит-батончики с добавлением семечек и орехов также отлично подойдут.

.90 000 полезных перекусов на ходу - 13 простых рецептов перекусов


Быстрые закуски в дорогу - советуем

Смущенные приготовлениями к отъезду, мы часто забываем, как важно позаботиться о потребностях организма. Путешествие требует затрат энергии. Так что организму потребуется много микроэлементов. Доставить их можно с помощью грамотно подобранного перекуса в дорогу. Вам не нужно тратить на него много времени, хотя всегда стоит убедиться, что в нем есть ваши любимые вкусы.Контейнеры для продуктов, закрывающиеся зажимами, идеально подходят для хранения продуктов. Мы любим бросать их быстро:
  • Сырые овощи (например, морковь, кольраби, свекла), нарезанные соломкой
  • Смесь сухофруктов и орехов (например, кешью с сушеной клюквой и семенами тыквы)
  • Горький шоколад, ночной торт или домашние капкейки
  • Ваша любимая смесь мюсли (хорошо бы добавить орехи и сухофрукты)
  • Свежие фрукты (бананы, клубника, яблоки и даже мандарины)

Полезные закуски в дорогу — наши идеи

Чем больше времени вы тратите на приготовление пищи, тем больше вы можете дать волю своему аппетитному воображению.Когда нет нужды спешить, он может творить вкусные чудеса и закуски в дорогу. Конечно, они должны быть простыми и позволять легко транспортировать их с собой. Питание в путешествии также необходимо, чтобы сделать прием пищи комфортным. К счастью, у нас есть несколько проверенных рецептов, которые спасают нас во время голода и являются отличным запасом для путешествий (на машине, велосипеде, пешком и т. д.). Вот лучшие из них:
  • Простой и полезный салат в специальном контейнере (несколько порванных листьев салата, кочанного салата, семечек подсолнуха, сушеной клюквы, половинок помидоров черри, хлопьев пармезана и оливкового масла, приправленного травами)
  • Домашние блины из манной крупы, банана, яблока и персика
  • Пирожки из слоеного теста с творогом, нарезанным луком-пореем, шнитт-луком и красным перцем (просто вырежьте из теста несколько прямоугольников, смешайте ингредиенты для начинки, заверните и запеките - идеально в горячем виде, а также в качестве перекуса в холодную поездку)

Дорожные бутерброды - рецепты

Если вы хотите быть здоровым, вам следует выбирать черный хлеб или печь хлеб или булочки самостоятельно.Бутерброды также могут быть быстрым и полезным перекусом в поездке. Вы можете положить их в коробки для завтрака или использовать для этой цели бумагу для завтрака. Их вкус – полная свобода. Можно даже сказать, что бутерброды в поездку найдутся каждому. Они могут быть мясными, веганскими, сладкими, сухими и даже… без использования хлеба. Они всегда являются хорошим ответом на вопрос «какое питание в поездку?». Мы рекомендуем вам брать с собой бутерброды-закуски из:
во время путешествий.
  • Яичная паста, зеленый лук и кусочки авокадо
  • Творог, ростки редьки и полоски красного перца
  • Помидор, сыр, несколько ломтиков свежего огурца и чесночное масло
  • Жареная куриная грудка, листья салата и моцарелла
  • Любимые гарниры, завернутые в пшеничную лепешку (такие домашние рулетики - очень привлекательная еда для путешествий, в том числе для детей)
.

Еда на ходу - смотрите мои рецепты бутербродов и ланчбоксов

Приближается время пикников, весенних поездок за город, путешествий на поезде или автомобиле. Мне не терпится собрать рюкзак и собрать воспоминания об этих больших и маленьких поездках. Неотъемлемым элементом моего туристического снаряжения, независимо от того, далеко я еду или близко, являются закуски.

Иногда я провожу в дороге несколько, а то и несколько часов и не люблю останавливаться в придорожных барах.Во всяком случае, при поездке на поезде или автобусе нет даже возможности сделать это. Так что же он упаковывает? Ниже вы найдете мои рецепты и предложения по еде на ходу.

Еда на ходу - что взять с собой?

Ключевой принцип, которому нужно следовать, когда вы хотите приготовить закуски в дорогу, – удобство еды. Очень легко испачкаться жирной или плохо упакованной пищей, особенно когда вы путешествуете, например, на автобусе, идущем по грунтовым дорогам. Каждый из нас хочет избежать подобных ситуаций.

Вторая проблема заключается в том, чтобы брать с собой более здоровые варианты продуктов, которые вам нравятся. Помните, что закуски, которые вы готовите, прежде всего, легко усваиваются и вкусны. Тогда вы точно не почувствуете голода во время путешествия.

Мой рецепт бутерброда с собой

Не знаю, как вы, а я и дня без хлеба не представляю. Рожь, ароматная и свежая. Хлеб всегда вызывает у меня воспоминания о детстве и жарких летних днях, которые я провел у бабушки.В то время хлеб с маслом был самым вкусным в мире. Сегодня я заменяю сливочное масло его вегетарианским заменителем. Мне нужно приготовить бутерброды, когда я куда-то иду. Ниже вы найдете мой патент на вкусные, полезные и сытные бутерброды.

Вам понадобится (на один бутерброд):
2 кусочка вашего любимого хлеба (я выбираю ржаной),
1 чайная ложка красного песто (домашнего или коммерческого),
горсть рукколы,
2 тонких ломтика моцареллы,
2 листья базилика,
перца.

Слегка поджарьте хлеб в тостере, чтобы он стал хрустящим (этот шаг можно пропустить).Затем намазать соусом песто, положить рукколу, моцареллу, 2 листика базилика поверх одного бутерброда и посыпать перцем, а затем прижать другой кусок, чтобы получился так называемый бутерброд, то есть бутерброд. Готовую закуску заворачиваю в бумагу и кладу в небольшую емкость с крышкой.

Бутерброды - еда на ходу

Еда на ходу также входит в коробку для завтрака

Еще один хороший вариант - взять с собой обед, особенно если вы знаете, что мы проведем в дороге несколько часов.

Вам понадобится (1-2 порции):
1 пакет отварного риса,
½ спелого авокадо,
½ красного перца,
несколько соцветий вареной брокколи,
сыр голубой бри,
соль и перец.

Смешать все ингредиенты, приправить по вкусу и готово! Этот салат на основе риса (рис можно заменить кашей или макаронами) кладут в плотный ланч-бокс. Не забудьте взять вилку!

Готовая продукция

В магазинах вы найдете множество готовых продуктов, которые можно взять с собой в путешествие.Рекомендую выбирать полезные, без добавления сахара, на основе фруктов и овощей. Избегайте салатов или блюд в коробках. У них обычно есть соусы, которые могут пролиться или их нужно разогреть. Если вы хотите купить что-то быстро, выбирайте полезные, питательные батончики. Еда на ходу также включает в себя батончики, например, Dobra Kaloria и Kraina Miodu. Fig Bar – это еще и вкусные и полезные батончики.

На прилавках магазинов ищите муссы в небольших упаковках, которые можно пить прямо из них. Муссы бывают фруктовыми или фруктово-йогуртовыми.Это быстрая доза энергии, которая даст вам силы для продолжения вашего путешествия.

Подготовьте микс для учащихся. В супермаркетах вы найдете смесь на развес, в больших и меньших упаковках. Стоит взять даже 50 граммов, потому что это примерно 250-300 калорий хорошей, здоровой энергии.

Широкая (и вкусная) дорога! 🙂

_____

Если вам понравился один из моих рецептов, обязательно спланируйте следующую поездку. Загляните на наш сайт, где вы найдете лучшие отели и недорогое жилье в лучших городах нашей страны.В свободное время обязательно ознакомьтесь с нашими идеями о путешествиях, особенно о самых популярных спа-центрах в Польше.

.

Путешествие на самолете и еда, или что можно взять на борт

Еда в ручной клади, а значит и то, что мы берем с собой на борт самолета, часто вызывает у путешественников много сомнений. Может и что может быть? Какая еда здесь разрешена? Являются ли бутерброды, подаваемые в самолете, единственным решением? Казалось бы, тривиальная тема оказывается чрезвычайно важной. Вот почему мы отвечаем всем заинтересованным, противоречат ли друг другу еда и ручная кладь.

Еда и самолет - важная связь

Каждая поездка, включая поездку на самолете, означает, что рано или поздно большинство путешественников проголодаются. Особенно, когда перелет немного дольше, время отправления не располагает к приему пищи, или когда мы спешим и готовимся к путешествию, мы не успеваем даже немного перекусить, еда на борту оказывается полезной. на вес золота. Авиакомпании, такие как Ryanair или Wizzair, предлагают питание для пассажиров.Однако во многих случаях мы не хотим или просто не можем воспользоваться таким предложением, например, из-за диеты, на которой мы сидим, пищевой аллергии, от которой мы страдаем, или непереносимости отдельных ингредиентов, которые мы должны учитывать при выборе блюд. . В таких обстоятельствах съесть себя в самолете оказывается крайне желательным решением.

Здесь стоит добавить, что прием пищи в самолете выполняет еще одну, не менее важную функцию. Ну а даже небольшой перекус отлично разбавляет монотонность полета и является лишь своеобразным развлечением.Вода здесь тоже имеет не меньшее значение, так как позволяет избежать обезвоживания во время полета. Это очень важные элементы, повышающие комфорт путешествия на самолете, о которых мы писали в нашей статье Способы комфортного длительного перелета на самолете .

Ну, мы уже знаем, что не последнюю роль в путешествии играет собственная еда в самолете, которую мы берем с собой в ручной клади. Однако действительно ли перевозка еды в самолете законна и не доставит ли это вам неприятностей?

Ручная и зарегистрированная кладь – как мы можем перевозить продукты?

Провозить на борту самолета продукты вообще можно, но не все (в списке запрещенных продуктов есть:в скоропортящиеся продукты). Возможность провоза распространяется как на ручную кладь, так и на зарегистрированный багаж, о чем мы писали ранее в статье Авиабагаж - упакуйте багаж правильно перед вылетом . Всегда помните , что продукты питания, которые путешествуют с нами, плотно запечатаны в оригинальной упаковке производителя и имеют дату годности . Кроме того, стоит учитывать, какие правила и ограничения в отношении перевозки пищевых продуктов действуют в отдельных странах.

Здесь нельзя забывать о правилах провоза ручной клади и самого зарегистрированного багажа у индивидуальных перевозчиков. Например, авиакомпания Ryanair разрешает провоз одной ручной клади с максимальными размерами 40 см x 20 см x 25 см.

Что нельзя на борту самолета?

Перевозка продуктов питания в ручной клади регулируется специальными правилами. Мы обязательно должны помнить о них. Правила, касающиеся перевозки пищевых продуктов, различаются между отдельными линиями, но в основном между странами. Ввоз свежих продуктов в страны, не входящие в ЕС, запрещен. Мясо, молочные продукты, фрукты и овощи также не будут допущены в страну-член ЕС, если они поступают из-за пределов ее. Лучше всего узнать о соответствующих правилах, действующих как в стране, в которую мы едем, так и в странах, через которые мы путешествуем.

Какие продукты запрещены к перевозке воздушным транспортом? В первую очередь это все жидкости в упаковках емкостью более 100мл.Исключение составляют продукты питания и молоко, предназначенные для младенцев и детей младшего возраста, а также жидкости, которые мы должны иметь при себе по состоянию здоровья. Общее количество перевозимых жидкостей не может превышать 1 литр.

Что можно взять в самолет для питья? Напитки приобретаются только в зоне вылета после регистрации.

Важно! Соусы, пасты, супы, пюре, джемы, желе и даже мягкие сыры также относятся к жидким продуктам!

Какую еду можно взять на борт самолета?

Как упоминалось ранее, правила, регулирующие перевозку пищевых продуктов воздушным транспортом и, следовательно, правила, касающиеся импорта и экспорта определенного ассортимента продуктов питания, могут различаться в разных странах.Мы уже знаем, что категорически нельзя брать в самолет. Какие продукты разрешено перевозить?

В государствах-членах Европейского Союза разрешены, среди прочего: пирожные, сладости и закуски, такие как батончики, печенье, чипсы, продукты питания для детей (не включены в лимит, но продукты должны быть зарегистрированы для отдельной проверки ) , колбасы, мясное ассорти, мясные консервы, фрукты, овощи, свежая зелень, твердые сыры, консервированные или расфасованные пищевые продукты (жидкие в емкостях не более 100 мл), порошкообразные супы быстрого приготовления, твердые продукты, в т.ч.бутерброды, орехи.

О чем еще стоит помнить?

Как мы уже видели, ваша собственная еда и самолет не исключают друг друга. Однако давайте помнить о нескольких важных правилах. Кроме всего прочего, нам будет удобнее нарезать фрукты и овощи перед поездкой, а затем упаковать их в удобную коробку. В бутербродах избегайте ингредиентов, которые эффективно пропитают нашу закуску, например помидоров. Во время поездки отлично подойдут орехи, чипсы из сухофруктов и овощей - вкусные, сытные и, главное, полезные.Консервы в ручной клади? Вряд ли они пригодятся. Лучше упаковать их в зарегистрированный багаж.

Также стоит не забыть взять с собой небольшой термос или термокружку. Конечно пустой! Чайные пакетики, кусочки имбиря или кофейные пакетики упакуем отдельно. После регистрации можем попросить кипяток в любом ресторане аэропорта - отличный кофе или чай будут под рукой.

Еще один момент - лучше все упаковать в авоськи. Удачной поездки!

.

Продукты для похода в горы - что брать?

У нас для вас очередная часть путеводителя для начинающих туристов! Недавно мы писали о том, как одеться в горах, а сегодня затронем не менее важную тему: питание в горах, какой паек брать в поездку! Ведь давно известно, что сытый желудок очень важен для хорошего самочувствия, поэтому приглашаю вас в свой субъективный обзор лучших закусок для коротких поездок, которые я люблю брать с собой в поездку!

В начале пояснение - это идеи перекусов и небольших блюд, которые стоит брать с собой в поездки не дольше одного дня.Тема провианта для дальних походов, особенно с ночевкой в ​​палатке, вдали от цивилизации, это совсем другая тема, которую мы, наверное, тоже обсудим в будущем.

Бутерброды

Да, да - вы правильно прочитали! Бутерброды - отличное решение, когда дело доходит до еды в горах! Я всегда готовлю их утром, в основном из цельнозерновых булочек, масла, сыра и овощей. Приготовленный таким образом бутерброд легко выдержит в рюкзаке несколько часов в жаркие летние дни и не должен испортиться – а то может случиться так, что сыр расплавится, с ней что-то не так.Также хороши бутерброды с белым сыром, помидорами и зеленым луком. Рекомендую дополнительно не использовать соль - она ​​усиливает жажду, а также вытягивает из овощей влагу, которая может неинтересно размягчить хлеб. На самом деле овощи без соли гораздо вкуснее!

Можно, конечно, сделать бутерброды «в дорогу», но мне удобнее потратить дополнительно 10-15 минут утром перед выходом на улицу и иметь готовую булочку в течение дня.

Кабанос

Это вариант для мясоедов.Конечно, стоит поискать в магазине колбасы кабанос, которые имеют высокую долю мяса по отношению к готовому продукту и наименьшее количество добавок. В сочетании с бутербродами они легко заменят обед в дороге. Интересная альтернатива тоже, например, вяленая говядина (вяленая говядина), но обычно довольно дорогая, к сожалению.

Батончики и прочие сладости

Это, пожалуй, самые популярные закуски для походов. Особенно шоколад , тарелка которого является почти пресловутым горным снаряжением.И действительно стоит взять с собой немного шоколада или , несколько батончиков , но если вы едете более чем на несколько часов, не стоит основывать на них весь свой походный рацион. Во-первых, я терпеть не могу столько сладкого, а во-вторых, после сладкого я снова чувствую голод.

Горячие кружки и «китайские» супы

Если вы будете ходить по маршрутам, где найдете убежища, то можете взять с собой в рюкзак горячие кружки, китайские супы или другие блюда быстрого приготовления - практически в каждом убежище вы легко наберете кипяток, необходимый для их затопления.Вы также можете взять горелку с собой, но в коротких поездках это, вероятно, немного превышение формы над содержанием, и нет смысла возить с собой дополнительное оборудование. Недостаток этого типа еды, который не покупается в контейнерах, из которых его можно есть прямо, заключается в том, что нам приходится брать с собой миску или чашку для их приготовления, что означает дополнительный, действительно ненужный багаж и необходимость мыть .

Сублимированные блюда

Они не новы в мире профессионального туризма, но лишь недавно стали популярны среди «обычных» туристов. На это, безусловно, повлияла их растущая доступность и тот факт, что сублимированная пища для многих из нас уже не является очень дорогим уродом. Стоимость одного вкусного сублимированного блюда аналогична той, что мы платим за обед в приюте, или даже меньше ее, и столько же мы будем есть или даже больше - это, очевидно, зависит от приюта, в который мы хотели бы попасть. сравнивать.Если вам интересна тема лиофилизатов, ознакомьтесь с нашим тестом блюд от Лиофуд, которые мы очень рекомендуем, ведь они действительно очень вкусные, практически не уступают домашней кухне! Для их приготовления достаточно одного кипятка, а большинство из них можно приготовить и съесть прямо из упаковки, наслаждаясь быстрой, вкусной и полезной едой в горах практически в любых условиях.

Сублимированное рагу с картофелем


Фрукты и орехи

Я просто обожаю есть банан по следам это почти традиция! Кроме того, это действительно питательный перекус, который с успехом заменит батончик.Что еще можно взять с собой в рюкзак? Конечно, яблоки , груши, мандарины, персики, абрикосы , а также, например, клубника, виноград, черника, хотя стоит быть осторожным, чтобы не раздавить их во время ношения. Лично я не беру, например, апельсины, потому что чистить их перочинным ножом — дополнительное удовольствие, но если хотите, то нет причин не брать их.

Орехи или смеси орехов и сухофруктов также хороши. Только обратите внимание на ингредиенты, чтобы они не были солеными.

Напитки

Здесь действительно только один правильный выбор - вода ! Обычная чистая вода! Будьте осторожны с любыми ароматизированными водами, так как они содержат много сахара или глюкозно-фруктозного сиропа и если сама вода вам не подходит, добавьте в нее перед выходом немного выжатого лимона или апельсина и подсластите медом. А если в такой напиток добавить буквально немного соли, то получится натуральный изотонический напиток.

Говоря о спортивных напитках, что насчет них? Стоит ли их брать? И да и нет - потому что во время непродолжительного, нескольких часов похода они нам не понадобятся, но и не помешают.Однако используются они скорее в соревновательных видах спорта, где нужно восполнить потерянные с потом электролиты. Многое зависит и от того, о каком напитке идет речь – в продаже они бывают лучше и хуже.

Еда для горы - Краткое изложение

Вот и все - еда в горах может быть удовольствием, и вы должны подумать об этом, прежде чем идти! И если я что-то забыл или не упомянул, обязательно сообщите мне об этом в комментариях!

И помните об одном - весь мусор, в том числе и "натуральный" типа кожуры фруктов или семечек, нужно забрать с собой или выбросить в мусорное ведро.Однако лучше, если мы спустимся в город, возьмем все и бросим туда — корзины могут соблазнить диких животных проверить свое содержимое, к тому же потом придется кому-то это приносить, что тоже влияет на окружающую среду.

Поэтому всегда имейте при себе мешок для мусора, чтобы он не испачкал рюкзак, а еще может быть полезно убрать мусор, оставленный не такими как вы туристами - воспитанными и культурными.

Он любит путешествовать, особенно на Балканы или на Восток, чтобы съесть то, что он еще не ел, и выпить то, чего он никогда не ел.Если он не пойдет в горы - тогда он может не есть и не пить, он питается видами и воздухом. По образованию этнолог, что, безусловно, сильно повлияло на его восприятие людей и культур, которые он встречает на своем пути. Он уже вышел в Интернет в 2000 году, а в 2001 году завел свой первый блог.

.

Что взять с собой в путешествие на машине? Список необходимых и полезных вещей в машину

Что взять с собой в поездку на машине? Автопутешествия — это здорово, но только если вы хорошо к ним подготовитесь. Учитывать следует не только аксессуары и гаджеты, которые сделают вашу поездку проще и приятнее, но и все, что влияет на безопасность. Также следует помнить, что отправляясь в поездку за пределы Польши, транспортное средство также должно быть оборудовано всеми элементами, предусмотренными законодательством данной страны.

Для многих единственным правильным транспортным средством является собственная машина. «Четыре колеса» дают большую свободу не только в том, чтобы добраться до места (мы можем выбрать наиболее интересный маршрут, по пути осмотреть достопримечательности и добраться до самого отеля), но и передвигаться между достопримечательностями, как только мы доберемся до нашей назначения. Путешествие на автомобиле по Европе или даже по Польше требует должной подготовки не только технической, но и организационной.Что стоит взять с собой?

Что взять в поездку на машине, чтобы перекусить?

Несомненно, вам нужно что-нибудь съесть в часы вождения. Проблема в том, что не каждый маршрут насыщен гастрономическими точками, а если и есть, то качество подаваемых блюд часто оставляет желать лучшего. Что стоит взять с собой из дома?

Бутерброды – это классика туристических экскурсий , которая и в этом случае отлично подойдет. Правильно приготовленные, они будут вкусными и содержат все необходимые макро- и микроэлементы.Однако вы должны помнить, что хранить их при высокой температуре — не лучшая идея, особенно если они содержат холодное мясо. Однако с этой проблемой можно легко справиться, но об этом чуть позже.

Пакет с едой должен включать быстрых закусок . Хорошо увлажняющие фрукты идеально подходят для этой роли. Пока мы говорим об орошении, не забывайте о водоснабжении . Нелишним будет и термос с кофе и чаем.

Косметолог и лекарства для путешествий на автомобиле

Каждый водитель должен иметь в машине аптечку, но перед дальней дорогой стоит проверить и по возможности пополнить ее содержимое.Кроме перевязочных средств в основе обезболивающие . Также пригодятся препарат от диареи (по правилу: «ожидай неожиданного») и препарат от укачивания . Последний пункт обязателен, когда в машине впервые едут дети, собирающиеся в дальнюю дорогу.

В дополнение к аптечке у вас также должна быть хорошо укомплектованная косметичка. Его содержание – дело сугубо индивидуальное, но вне зависимости от собственных потребностей стоит запастись элементарными мерами гигиены. антибактериальный гель пригодится в дальней дороге - ведь не везде у нас есть возможность помыть руки. Что-то еще? Влажные салфетки незаменимы в автомобиле. Они сработают, когда вам нужно освежить лицо, декольте или руки, мы также будем использовать их, когда вам нужно в месте, где нет туалета. Не забудьте о сухих салфетках . Катар непредсказуем, и когда дети путешествуют на машине, почти наверняка рано или поздно они испачкают не только рот, но и одежду.

Обязательное оборудование для автомобиля в Европе

Путешествие по Европе на автомобиле требует, чтобы автомобиль был оснащен необходимыми аксессуарами. Польское законодательство требует, чтобы водители имели при себе омологированный огнетушитель ABC , минимум , с минимальным весом 1 кг. Еще один элемент обязательной экипировки – знак аварийной остановки и… все! Список короткий. Однако следует помнить, что у некоторых наших соседей требования в этом отношении выше.

Согласно закону Хорватии, каждый автомобиль должен быть оснащен треугольником , светоотражающим жилетом (желтым, красным или оранжевым), аптечкой и запасным комплектом лампочек .В Германии к этому списку следует добавить огнетушитель и резиновые перчатки . Словацкое дорожное законодательство еще более строгое. В этом случае водителю по-прежнему необходимы запасные предохранители , запасное колесо, домкрат и баллонный ключ, буксирный трос и дополнительно пассажирский светоотражающий жилет . Чешские правила немного менее требовательны. При этом в список необходимого оборудования входят: знак аварийной остановки , светоотражающий жилет, аптечка, запасное колесо, домкрат и баллонный ключ .

Автомобильные аксессуары

Долгая поездка на автомобиле может быть неудобной, но любые неудобства, связанные с ней, можно устранить. Для максимального комфорта стоит оснастить автомобиль солнцезащитными шторками , которые снизят проникновение резкого света. Подстаканники позволяют удобно и безопасно ставить напитки. Если автомобиль не оборудован кондиционером, пригодится автомобильный вентилятор .В список не должен входить автомобильный холодильник с питанием от розетки 12 В , идеально подходящий для хранения продуктов и напитков.

Автомобиль не должен пропустить GPS-навигация с возможностью наведения на достопримечательности и видеорегистратор . Однако следует помнить, что в некоторых странах (например, в Австрии) его использование запрещено. И не забудьте про зарядку для телефона !

Удовольствие от автомобильного путешествия

Еще одна категория вещей, которые необходимо взять с собой, включает аксессуары, облегчающие ваше путешествие.В основе головных сумок на каждого пассажира. Не забудьте беруши . Сонные пассажиры с удовольствием им воспользуются. Одеяло тоже пригодится, даже если на улице тепло - некоторые люди просто не любят спать без укрытия.

Если младшие члены семьи путешествуют в машине, планшет с предзагруженными сказками будет работать хорошо. Не надейтесь на мобильный интернет, покрытие есть не везде, а в некоторых странах за перевод нужно платить.Пригодятся и аудиокниги , так как они будут эффективно привлекать внимание пассажиров и работать лучше, чем бумажные книги – читать на неровной, извилистой дороге непросто и комфортно. Подготовьте диски с любимой музыкой , а если в автомобиле есть USB-порт, заархивируйте песни в цифровые файлы и сохраните их на флешке.

.

Смотрите также

     ico 3M  ico armolan  ico suntek  ico llumar ico nexfil ico suncontrol jj rrmt aswf