Кофе с кока-колой, запах лимонной цедры и апельсинов, хорошая зарядка под музыку и много воды. А также 20-минутный «сон Штирлица» и даже встреча с муравьями. Ведущие автомобильные эксперты и спортсмены поделились с «Газетой.Ru» рецептами того, как не заснуть за рулем.
Отправляясь в дальнее путешествие, автомобильные эксперты советуют водителям планировать свои силы и разбивать дорогу на несколько участков, где можно отдохнуть и размяться. Чтобы не заснуть, бывалые путешественники рекомендуют всегда иметь в машине что пожевать, возить только разговорчивых и внимательных пассажиров и не пренебрегать коротким сном. «Газета.Ru» собрала самые полезные советы, как дольше продержаться за рулем и чувствовать себя бодрым.
Сергей Юрьевич Лобарев, председатель правления НП «Гильдия автошкол», советует постоянно переключать свою деятельность во время пути.
«Для начинающих автомобилистов, которые только получили водительские права, за день рекомендую проезжать не более 50 км и избегать оживленных трасс, — объяснил Лобарев «Газете.Ru». – Чтобы не задремать во время долгого пути за рулем, нужно постоянно быть чем-то занятым. – Откройте окно, меняйте скорость движения в зависимости от состояния дорожного полотна.
Пассажира, если он есть, лучше посадить сзади и заставить не только поддерживать беседу, но и постоянно следить за глазами водителя в зеркало заднего вида.
Как только глаза у водителя начнут слипаться, пассажир должен немедленно дать об этом знать. Избежать инцидентов за рулем помогут правильно выбранная скорость, знание маршрута и остановки на короткий восстановительный сон».
Вице-президент Федерации объединений автошкол России Владимир Чуков советует водителям останавливаться на разминку и пить воду.
«Накануне поездки нужно как следует выспаться и не употреблять алкоголь, — рассказал Чуков «Газете.Ru». —
Обязательно соблюдайте режим и отдыхайте через каждые два-четыре часа. Нельзя беспрерывно сидеть за рулем. Попейте воды, сделайте зарядку – потягивания, приседания.
Все это поможет вам взбодриться. В дороге лучше не есть много, это только лишняя нагрузка на организм. Лучше хорошо перекусить во время очередной остановки на отдых».
Шеф-редактор телеканал «Авто+» Александр Добин советует обязательно жевать что-нибудь в пути, а в крайнем случае изготовить энергетик из «Кока-колы» и растворимого кофе.
«Когда я сильно устаю в дороге, то громко включаю какой-нибудь клубный музон, — признался Добин «Газете.Ru». – Сам я его ненавижу, но он так сильно меня раздражает, что в сон клонить перестает мгновенно.
Обязательно нужно что-то жевать – от семечек и орехов до жвачки. Получается, что ты все время занят. Хорошо будет вести беседу с пассажиром: одному на дальние расстояния очень тяжко. Если ехать становится совсем тяжело, то поможет «Кока-кола» с растворимым кофе.
Получается гремучая смесь – глаза просто вылезают из орбит. Энергетики по сравнению с таким напитком просто отдыхают!
Ты уже доехал до места, лег в постель и все равно не можешь уснуть.
Еще слышал совет от дальнобойщиков – возить с собой апельсины. Когда вы почувствуете приближение усталости, нужно почистить с фруктов кожуру и вдохнуть их запах. Можно разложить цедру прямо в машине. Такой способ может подарить вам еще три-четыре часа бодрствования.
Есть и совсем экстремальные методы борьбы со сном, из серии «не повторять!», которые практикуют автомобилисты.
«У меня есть товарищ, который часто ездит на дальние расстояния в одиночку, — говорит Добин. — Он садится на муравейник!
А они ведь кусаются настолько сильно, что он всю остальную дорогу чешется. Заснуть и вырубиться невозможно. Это часов пять-шесть зуда, но 100% гарантии, что это действует.
Победитель ралли-рейда «Дакар» в составе «КАМАЗ Мастер» Эдуард Николаев считает, что быстрее добраться до цели поездки и не заснуть поможет планирование маршрута по участкам.
«Каждый водитель должен понимать, какая у него норма и какой отрезок пути он сможет проехать без проблем, — рассказал Николаев «Газете.Ru». — Можно поставить себе задачу проехать определенное количество километров, а потом отдохнуть. Ехать будет легче и приятнее, если знаешь, что тебя ждет отдых. Также продержаться в пути помогут мысли о точке назначения.
К примеру, если вы едете на машине в отпуск, то мысли о том, что вы там будете делать, придадут вам сил и вы доедете еще быстрее».
Известный автогонщик Олег Кесельман советует перед дальней поездкой как следует выспаться.
«Выезжать нужно рано утром, а накануне лечь спать до 12 ночи, — рассказал Кесельман «Газете.Ru». – Есть с утра лучше не очень много, а взять с собой несколько полезных перекусов. Если вы будете что-то жевать в дороге, это действительно поможет не заснуть. Но пусть это будут фрукты или овощи.
В дороге лучше есть меньше чипсов, сухариков и соленых орешков, иначе от сна вас будет спасать боль в желудке».
Гонщик предостерегает водителей от наполеоновских планов и советует уделять в дороге время для 15-минутного сна.
«Часто, если я хочу спать, останавливаюсь на 15-минутный сон, — говорит Кесельман. — Это гораздо лучше любого энергетика или термоса кофе.
Иногда достаточно посидеть в машине с закрытыми глазами. И ни в коем случае не надо строить себе план героически проехать полторы тысячи километров за раз. Планируйте путешествие с ночевками. А отправляясь в поездку, которая предполагает несколько дней в дороге, лучше сразу наметить себе несколько пунктов для отдыха, где можно вздремнуть или перекусить, чтобы не пришлось ночевать в поле или на обочине».
Шеф-редактор автонаправления в издательстве «Пронто-Москва» Алексей Могусев рассказал, что, если под рукой не окажется апельсина, на помощь придут лимон и хорошая песня.
«Говорят, что если понюхать лимон, то это поможет водителю взбодриться, — рассказал Могусев. – Мне же больше помогает продержаться в дороге пение. Включил музыку на полную — и поешь любимые песни. Так и дорога покажется короче».
Возьмите в дальнюю дорогу горчичники и записи ненавистного музыкального коллектива, а еще приготовьте спутнице подарок — вручите его, как только начнет клонить в сон. Все это поможет отыграть у сна от двадцати минут до пары часов.
Ситуации бывают разные. Каждый водитель принимает решение об остановке самостоятельно, опираясь на опыт и самочувствие. Главное — не забывать при этом, что вы отвечаете не только за себя, но и за пассажиров. А еще есть люди вокруг: в попутных и встречных автомобилях, с которыми вы можете столкнуться, если не совладаете со сном. Мы привыкли недооценивать эту угрозу.
Материалы по теме
Федерация автомобильных клубов Северной Америки (AAA — произносится «Triple A») исследовала, как влияет сонливость за рулем на вероятность попасть в дорожно-транспортное происшествие. В исследовании участвовали более 3500 добровольцев, автомобили которых оснастили видеокамерами на несколько месяцев. За время проведения исследования случилось 700 аварий. И в 9,5% этих несчастных случаев сопутствующим фактором являлась усталость водителей. Это гораздо больше, чем считалось до сих пор, — в исследованиях, фигурировавших ранее, утверждалось, что такие аварии составляют не более 1–2%.
Материалы по теме
Так или иначе, есть несколько способов отсрочить сон и проехать с приемлемой концентрацией внимания еще несколько десятков, а то и сотен километров. Не будем вспоминать общеизвестные советы про говорливых пассажиров, которые должны постоянно следить за водителем, или про энергетические напитки. Если речь о ночной поездке, когда вероятность уснуть за рулем наибольшая, то и пассажиры тоже хотят спать. А энергетики действуют на людей по-разному.
Но вот советы, о которых вы вряд ли слышали.
Вы когда-нибудь начинали зевать только от вида зевающего человека? В этом нет ничего странного. Заразительную зевоту ученые объясняют так называемым феноменом эха — автоматической имитацией чужих слов или действий. Так вот, вид спящего человека подсознательно клонит в сон. Поэтому если пассажир собирается спать в пути, лучше ему сесть на заднее сиденье. Но прием лишь замедлит наступление сонного состояния у вас.
Совет про громкую музыку, думаю, слышали многие. Включить магнитолу на полную может позволить себе только тот водитель, который едет один. Но что если в салоне спящие дети? Тогда выручат наушники. А еще некоторые водители советуют в такой ситуации включать ту музыку, которую вы обычно не слушаете и которая вас раздражает. Негативные эмоции помогут встрепенуться, но ненадолго. Музыка даст минимальный эффект. Выиграете у сна буквально несколько минут, чтобы вспомнить еще один, более эффективный прием.
Материалы по теме
Банальный совет? Конечно! Но вопрос — когда пить кофе. Этот природный психостимулятор применяется с древности. Но не все знают, что кофе помогает не всегда. Кофеин (как и черный или зеленый чай) не является энергетическим субстратом, а лишь стимулирует ресурсы организма. Он как присадка к топливу, которая на некоторое время улучшает его определенные свойства. Другими словами, кофе взбодрит лишь на 20–40 минут (в зависимости от дозы) только при условии, что водитель хорошенько выспался накануне поездки.
И еще: кофеин повышает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. Благодаря этому давление повышается. Но когда действие кофеина закончится, наступит обратная реакция: сосуды расширяются, давление падает, наступает сонливость. Так что прием имеет смысл применять в конце пути, когда вы точно знаете, что через полчаса пути сможете лечь спать.
Согласно исследованию компании Ford, проведенному в России, 32% опрошенных водителей признались, что засыпали во время управления автомобилем, при этом 3,8% из них просыпались уже от столкновения или в кювете.
Способ подойдет далеко не каждому. Но если ехать очень нужно, то можно воспользоваться горчичником. Главное — не переусердствовать. Обычно его действие перерастает в боль через 15–20 минут. При ощущении сильного жжения можно ослабить на некоторое время прижим горчичника к телу или снять его. Таким образом, за несколько подходов можно отыграть у сна еще немного времени. Водителю удобнее всего располагать горчичник на спине между лопаток. Если жжет невыносимо, сядьте вертикально, не прижимаясь к спинке кресла.
Главный враг сна — гормоны. Если вы в машине со спутницей жизни наедине, заведите разговор на волнующую тему. Например, о сексе. Выработка гормонов, которые отвечают за сексуальное возбуждение, гарантированно не дадут уснуть. Но не переусердствуйте. Способ индивидуальный, и его результативность зависит от очень многих факторов, в том числе от настроения партнерши. Правда, можно подстраховаться и захватить с собой подарок для девушки. Вручите его в дороге — это поднимет ей настроение и создаст нужную атмосферу для откровенного разговора.
И все же не стоит бороться со сном, особенно за рулем. Слишком рискованное это занятие, каким бы интересным ни был выбранный способ.
Фото: Ведомости/ТАСС, depositphotos
Причиной примерно 25% всех серьезных аварий на дорогах является усталость водителя и, как следствие, засыпание за рулем. Наибольший риск засыпания наблюдается в дальних поездках, особенно в темное время суток и при монотонных дорожных условиях. Практика показывает, что через четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается в два раза, через восемь часов – в шесть раз. По этим показателям сонный водитель становится опасней пьяного.
Существует несколько способов, которые помогут на некоторое время взбодриться и без эксцессов закончить путешествие.
1. Разговоры
Самый простой, надёжный и к тому же бесплатный способ – общение с пассажирами. Ничто так не стимулирует работу головного мозга как интересный разговор. Самое главное не увлекаться и отдавать всё необходимое внимание дороге. Ещё один плюс в общении с пассажиром – он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции, ответам не в попад. Поддерживая беседу, вы также не даёте пассажиру заснуть, и он не сможет своим мерным дыханием убаюкать и вас. Но если выехавший с вами спутник сам начинает клевать носом, значит, пора остановиться и отдохнуть.
Езда в тёмное время суток очень утомительная для обычного водителя. На повышение сонливости влияет сбой биологической активности и повышенная концентрация внимания. Фото: Volvo2. Аудио
Если нет возможности обоюдного общения, возьмите с собой какие-либо аудиофайлы чтобы слушать. Это могут быть и любимые музыкальные хиты, и что-нибудь нестандартное, вызывающее интерес от рекомендованной друзьями музыки до аудиокниг с детективами. Только проверьте заранее, что запись действительно бодрит. Даже очень красивая классическая музыка или монотонное чтение самого увлекательного романа может иметь обратный эффект.
3. Песни
Если прослушивание любимой музыки не помогает взбодриться, то можно подпевать. Причём чем громче, тем лучше. Объяснение этому достаточно простое: при громком пении начинают активнее работать лёгкие, в кровь поступает больше кислорода и весь организм просыпается. А вспоминая слова и мелодию, вы стимулируете мозговую деятельность.
Уже ставший символом значок кофейной чашки, появляется на панели приборов некоторых автомобилей, когда электроника рекомендует водителю остановиться на отдых. Фото: Mercedes-Benz4. Кофе
Тонизирующие напитки (чай, кофе, горячий шоколад) способны придать бодрости. Но действуют они на всех по-разному. Некотором чтобы проснуться достаточно полчашки растворимого кофе, а некоторым литр «чифиря» не поможет. К натуральным стимуляторам также относятся женьшень, элеутерококк, лимонник. Продолжительность действия тонизирующих напитков не очень большая, и в среднем они «работают» не более 2 часов. [articles: 60772, 47941]
5. Тонизирующие напитки
Действие многих «энергетиков» основано на том же кофеине, с добавлением различных «присадок»: экстракта гуараны, таурина, различных витаминов и полезных кислот. По сравнению с натуральными адаптогенами, их действие начинается быстрее и происходит активнее, и может дольше продлиться. Их воздействие на организм очень индивидуально, и если вы попробовали что-то одно, напиток не подействовал, лучше изменить состав, а не добиваться качества количеством. Не стоит забывать, что энергетические напитки очень вредны для здоровья, даже производители таких товаров предупреждают о том, что больше трех порций в сутки пить не рекомендуется.
6. Энергетические таблетки
Они отличаются от напитков в первую очередь агрегатным состоянием. В основе их составов те же кофеин, таурин, витамины. Их плюс в маленьком объёме – упаковка всегда может лежать в машине и не занимать места, и в способе употребления – за рулём не всегда удобно пить из банки, особенно если нет подстаканников. Также, если вы заранее знаете о предстоящих нагрузках, можно заранее пропить небольшой курс, используя медикаменты, улучшающие мозговую деятельность, но в малых дозировках, соблюдая инструкции по приему.
7. Еда
Многие дальнобойщики берут с собой в дорогу какую-то незначительную еду – сухарики, семечки, орешки, маленькие конфетки (желательно с ярким вкусом). Их потребление позволяет несколько отвлечься от монотонной дороги, дополнительные задачи делают деятельность организма более активной. Этот же способ подходит и обычным водителям. Самое главное не переесть – чувство сытости легко провоцирует сонливость.
8. Электронные сигнализаторы усталости
На некоторых современных автомобилях есть системы, которые по изменению манеры движения и управления автомобиля, а также по показаниям датчиков, следящих за поведением глаз, могут предупредить водителя об его усталости и предложить передохнуть. Более распространённая система предупреждения о смене полосы (когда автомобиль пересекает направляющие без включённого поворотника, раздаётся неприятный сигнал) уже спасла несколько жизней: водители просыпались от звука, когда выезжали на «встречку» или на обочину. Если такого оборудования в машине нет, можно приобрести сигнализатор усталости. Внешне такие приборы похожи на гарнитуру Bluetooth. Они считывают движения головы, и если вы начинаете клевать носом, издают резкий звук.
При несанкционированном пересечение сплошной полосы, электроника просчитывает опасность и подаёт звуковой сигнал. Фото: Volvo
9. Концентрация внимания
Если вы только начали чувствовать сонливость, можно взбодриться, сконцентрировав внимание. При этом лучше принять правильную позу при посадке (чуть выпрямить спинку сиденья, расположить руки на руле в положении «без пятнадцати три»). Старайтесь осознанно воспринимать всю дорожную информацию, ставьте перед собой различные задачи (считать столбы или знаки, определять марки встречных машин и т.п.) Но не стоит концентрироваться на каком-то одном элементе (например, на «убегающей» линии разметки) – это может убаюкать. Концентрация на мелочах сбивает монотонность движения по трассе.
10. Изменение физического состояния
Любое изменение физического состояния делает человека бодрее. Способы есть весьма различные. Физические упражнения – напрягайте и расслабляйте различные мышцы. Можно потрясти головой, как при пробуждении. Изменение температуры – снизьте градусы на климатической установке, а лучше откройте окно, свежий воздух так же способствует пробуждению. Можно умыться, побрызгать лицо холодной водой, протереть его влажной салфеткой. Для того чтобы не было ощущения «песка в глазах», можно закапать капли. Вообще, любое изменение способно на некоторое время убедить организм, что он не хочет спать. Некоторые разуваются, некоторые активно трут уши (там много активных точек), кому-то помогает легкий массаж глазных яблок.
Стоит ещё раз напомнить, что все мы разные. У всех разный порог утомляемости и для кого-то 500 км уже подвиг, а профессионалы могу за один раз преодолеть 1,5 тысячи км. Можно заранее выбрать маршрут. Большинство предпочитают прямые освещённые дороги, но часть водителей на трассах быстро устаёт от монотонности и им лучше ехать по второстепенным трассам, где требуется максимальная концентрация внимания. Но не нужно себя переоценивать – в таких условиях скорость движения ниже и общее время поездки увеличивается. У каждого может быть свой способ оттянуть момент засыпания. Некоторые готовят бодрящие напитки по собственному рецепту (как пример, кола с кофе), кому-то помогает напряженная езда и гонка за лидером, а кто-то просыпается от эротических фантазий, а некоторые будят себя кусочком лимона или кислыми яблоками. Но очень важно не пропустить тот момент, когда все способы испробованы, а спать все ещё хочется и уже начинаешь отключаться за рулём. Не стоит испытывать судьбу. Езда в таком состоянии не сэкономит время, и может привести к серьёзным последствиям.
Лучшее лекарство от сна – это сон. Перед поездкой желательно выспаться. В дороге лучше остановиться на 20-30 минут на короткий сон. Только делайте это на стоянках или заправках, и не забывайте закрывать машину. После небольшого отдыха лучше сделать зарядку, это поможет проснуться и взбодрит организм. И можно ехать дальше!
Сон за рулем машины, в большинстве случаев, посещает водителя при длительных поездках на большие расстояния. Ему способствует темное время суток и сумерки, когда ночь еще не вступила в свои права или не наступило утро. Но как не заснуть за рулем, если так сильно хочется спать? Давайте разбираться.
Исследования водительского внимания показали, что четырехчасовое пребывание за баранкой автомобиля уменьшает скорость реакции и внимательность в два раза. А если шофер за баранкой находится больше 8-ми часов, то почти в 6-ть раз! При сравнении водителя в состоянии алкогольного опьянения и того, который борется со сном, то первый находится в более выигрышном положении.
Сегодня никто не может себе представить жизни без автомобиля и многим людям большую часть жизни приходится проводить в дороге. Возможно ли преодолеть сонливость шофера и какие средства доступны простому обывателю в борьбе со смертельной слабостью засыпания? Многие глотают таблетки, чтобы не спать за рулем, у кого-то другие способы борьбы с этим неприятным недугом, но мы сегодня раскроем другие секреты как водителю бороться со сном.
Самый распространенный метод преодолеть сонливость. Опытные дальнобойщики, чувствуя усталость, стараются подобрать на трассе попутчика, который своими историями смог бы удержать их внимание и не дать заснуть за рулем. Монотонная серая река, километрами ложащаяся под колеса автомобиля, не дает мозгу новых стимулов, и он начинает впадать в прострацию.
Словоохотливый пассажир же дает нашему биологическому компьютеру пищу для анализа и конструирования ответов. Следовательно, активизация мозговой деятельности поможет избежать сонливости. Но только не в случае, когда попутчик сам растягивает в зевках рот. Тогда он индуцирует водителя и тот может заснуть прямо во время беседы. Поэтому, перефразируя известную фразу, подведем итог – болтун находка для шофера! В этом случае сон за рулем автомобиля Вам не страшен.
Иногда бывает, что попутчика взять негде или поездка происходит по таким местам, что уж лучше ехать самому, не рискуя расстаться с машиной, а то и с жизнью. Как не дать себе заснуть за рулем в таких случаях? При таких раскладах поможет побороть сонливость автомобильная магнитола.
Отбросьте в сторону композиции, приводящие к деградации и так уставшего мозга, вроде «уси-пуси, я не твоя». Слушайте музыку наполненную силой! Если вы поклонник классики, то выбирайте музыку наполненную энергией, как «Времена года» Вивальди, 9-я симфония Бетховена и тому подобные шедевры.
Любителям современных исполнителей сонливость помогут снять песни со смыслом или исполнители симфонического рока. Научно-популярные, образовательные программы и аудиокниги смогут поддержать интерес водителя, и подключит мозг к обработке поступающей информации. Опять же, произведение не должно быть скучным или голос артиста читающего текст монотонным.
Бывает, когда магнитола в долгом пути уже порядком надоела, тогда напевайте сами незамысловатые мелодии – только не колыбельные! В легкие попадает больше воздуха, и кровь насыщается кислородом, помогая побороть сонливость — большая ее часть находится в голове у человека.
Напитки, обладающие тонизирующим действием, могут кратковременно тонизировать организм. Но действие кофеина на людей неодинаково. Наверняка у вас есть знакомые, которые с сонливостью борются с помощью крепкого кофе, а на других оно действует лучше снотворного. Но в любом случае его хватает не больше чем на полчаса. То же относится и к энергетикам. В этих жестяных баночках находится конская доза кофеина, сахара и других веществ, поднимающих тонус. Но стоит ли их принимать от засыпания – вам выбирать.
Организм обязательно компенсирует выжатые из него противоестественным путем силы. И, в основном, это проявится в болезнях сердечнососудистой или пищеварительной системы. Все что в их составе натурального — это вода. Взамен напитков, с элементами таблицы Менделеева, можно применить тоники растительного происхождения – настойки лимонника китайского, родиолы розовой, женьшеня или элеутерококка.
Лучшее средство от сна — это природная вода. Она гарантировано подарит вам два часа бодрствования. Но опять же, ее много не выпьешь. Иногда, чтобы побороть сон за рулем машины, лучше съесть плитку черного шоколада – вкусно и полезно.
Не заснуть во время вождения автомобиля Вам помогут сухарики, семечки, конфеты и орешки – непременные спутники водителя-дальнобойщика. Метод, испытанный годами и достаточно эффективный. Главное не переедать – ведь на голодный желудок не заснешь, а на сытый очень даже можно.
Чтобы не уснуть за рулем нужно успеть выделить начальную стадию сонливости. Осознав что вас тянет ко сну нужно мобилизировать свое внимание – следить за знаками на обочине, встречными машинами, мелкими интересными вещами. Здесь главное избегать монотонности в созерцании предметов.
Любые физические нагрузки стимулируют организм и не дадут Вам заснуть. Даже если нет возможности остановить автомобиль на несколько минут для небольшой разминки, попробуйте напрягать группы мышц. Бодряще на организм человека действует снижение температуры.
Если машина оборудована кондиционером, можно регулировать температуру в салоне, или же выключить печку зимой. Однако во всем нужно держаться золотой середины. Летом переход от холода к жаре, при выходе из машины может привести к простуде или воспалению легких. Зимой же, кроме простудных заболеваний, можно получить еще и обморожение.
В фольклоре дальнобойщиков Америки распространена легенда, что перед смертью засыпающий водитель видит, как дорогу перебегает черный пес. Поэтому чтобы не встретиться с мистическим животным, запомните, что дорога это не то место, где надо ставить рекорды. Рассчитывайте свои силы в дальней поездке, изучите свой организм. Для одних людей поездка в 1000 км. не проблема, а для других и 150 км. серьезное испытание.
Люди, которые не гнушаются физического труда знают, что любое дело будет легким и максимально эффективным лишь тогда, когда мастер попадет в правильный ритм. То же можно сказать и относительно поездок. Ищите свой ритм, чередуйте дорогу с остановками. Если хочется очень спать, лучше остановиться и подремать с полчасика. Пусть ваш путь будет свободен и сон за рулем машины никогда вас не посетит!
Поделитесь информацией с друзьями:
Согласно статистике, большая часть всех дорожно-транспортных происшествий так или иначе связана с выездом на встречную полосу движения. Причем не всегда речь идет об обгоне или другом маневре, выполненном неверно. Причиной примерно 25% всех серьезных аварий на дорогах является усталость водителя и, как следствие, засыпание за рулем. Наибольший риск засыпания наблюдается в дальних поездках, особенно в тёмное время суток и при монотонных дорожных условиях. Практика показывает, что через четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается в два раза, через восемь часов – в шесть раз. По этим показателям сонный водитель становится опаснее пьяного.
Существует несколько способов, которые помогут на некоторое время взбодриться и без эксцессов завершить путешествие.
1. Диалог. Общение водителя с пассажирами во время поездки- это одни из лучших способов прогнать дрему. Интересный разговор является хорошим стимулятором, способным активировать работу мозга. Ещё один плюс в общении с пассажиром – он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции, ответам невпопад. Поддерживая беседу, вы также не даёте пассажиру заснуть, и он не сможет своим мерным дыханием убаюкать и вас. Но если выехавший с вами спутник сам начинает клевать носом, значит, пора остановиться и отдохнуть. Однако и увлекаться слишком не стоит, так как во время разговора водитель может отвлечься и создать аварийную ситуацию на дороге.
2. Радио. Очень хороший спутник в дороге, желательно переключаться между разными радиостанциями, любимая музыка помогает расслабиться, а вот та, которая не очень нравится, вызывает некоторое раздражение, что поможет на некоторое время позабыть о сне.
3. Пение. Если прослушивание любимой музыки не помогает взбодриться, то можно подпевать. Причём чем громче, тем лучше. Объяснение этому достаточно простое: при громком пении начинают активнее работать лёгкие, в кровь поступает больше кислорода и весь организм просыпается. А вспоминая слова и мелодию, вы стимулируете мозговую деятельность..
4. Тонизирующие напитки. Чай, кофе, горячий шоколад способны придать бодрости. Если длительность поездки более 10 часов, стоит взять с собой термос с зелёным чаем, лучше — если он будет листовой, а не в пакетиках. К натуральным стимуляторам также относятся женьшень, элеутерококк, лимонник. Продолжительность действия тонизирующих напитков не очень большая, и в среднем они «работают» не более 2 часов. Если по пути вам встретится кафе, стоит ненадолго посетить его, выпив стакан воды или сока со льдом. Холодный напиток способен снять усталость и сонливость.
5. Адреналин. Сонное состояние помогут побороть воспоминания о самых неприятных моментах жизни.
6. Снижение температуры в салоне. Приток свежего, прохладного воздуха может временно прогнать сон. Можно понизить температуру на кондиционере, а еще лучше приоткрыть окно.
7. Еда. Многие дальнобойщики берут с собой в дорогу какую-то незначительную еду – сухарики, семечки, орешки, маленькие конфетки (желательно с ярким вкусом). Их потребление позволяет несколько отвлечься от монотонной дороги, дополнительные задачи делают деятельность организма более активной. Этот же способ подходит и обычным водителям. Самое главное - не переесть – чувство сытости легко провоцирует сонливость.
8. Электронные сигнализаторы усталости. На некоторых современных автомобилях есть системы, которые по изменению манеры движения и управления автомобилем, а также по показаниям датчиков, следящих за поведением глаз, могут предупредить водителя о его усталости и предложить передохнуть. Более распространённая система предупреждения о смене полосы (когда автомобиль пересекает направляющие без включённого поворотника, раздаётся неприятный сигнал) уже спасла несколько жизней: водители просыпались от звука, когда выезжали на «встречку» или на обочину. Если такого оборудования в машине нет, можно приобрести сигнализатор усталости. Внешне такие приборы похожи на гарнитуру Bluetooth. Они считывают движения головы, и если вы начинаете клевать носом, издают резкий звук.
9. Концентрация внимания. Если вы только начали чувствовать сонливость, можно взбодриться, сконцентрировав внимание. Старайтесь осознанно воспринимать всю дорожную информацию, ставьте перед собой различные задачи (считать столбы или знаки, определять марки встречных машин и т.п.) Но не стоит концентрироваться на каком-то одном элементе (например, на «убегающей» линии разметки) – это может убаюкать. Концентрация на мелочах сбивает монотонность движения по трассе. Сосредоточиться поможет обычный лимон. Нарезанный на дольки он издает аромат, который влияет на участки мозга, отвечающий за концентрацию внимания.
10. Неудобство. Некоторые автолюбители, которые по долгу службы проводят много времени за рулем, рекомендуют настроить сиденье или подлокотник так, чтобы водитель во время езды ощущал небольшой дискомфорт - это не даст ему расслабиться.
Любое изменение физического состояния делает человека бодрее. Способы есть весьма различные. Физические упражнения – напрягайте и расслабляйте различные мышцы. Можно потрясти головой, как при пробуждении. Изменение температуры – снизьте градусы на климатической установке, а лучше откройте окно, свежий воздух также способствует пробуждению. Можно умыться, побрызгать лицо холодной водой, протереть его влажной салфеткой. Вообще, любое изменение способно на некоторое время убедить организм, что он не хочет спать. Некоторые разуваются, некоторые активно трут уши (там много активных точек), кому-то помогает легкий массаж глазных яблок.
Стоит ещё раз напомнить, что все мы разные. У всех разный порог утомляемости и для кого-то 500 км уже подвиг, а профессионалы могу за один раз преодолеть 1,5 тысячи км.
У каждого может быть свой способ оттянуть момент засыпания. Но очень важно не пропустить тот момент, когда все способы испробованы, а спать все ещё хочется и уже начинаешь отключаться за рулём. Не стоит испытывать судьбу. Езда в таком состоянии не сэкономит время, но может привести к серьёзным последствиям.
Лучшее лекарство от сна – это сон. Перед поездкой желательно выспаться. В дороге лучше остановиться на 20-30 минут на короткий сон. Только делайте это на стоянках или заправках, и не забывайте закрывать машину. После небольшого отдыха лучше сделать зарядку, это поможет проснуться и взбодрит организм. И можно ехать дальше!
Берегите себя и своих близких!
При возникновении чрезвычайных ситуаций обращайтесь по телефонам: 112, 101, 102, 103, 104; 8 (84676) 2-10-12, 2-11-28, 8-927-001-84-02 (Единая дежурно-диспетчерская служба м.р. Безенчукский).
https://aif.ru/auto/practice/41511
По материалам сайта: pesoch.ru
Причиной примерно 25% всех серьезных аварий на дорогах является усталость водителя и, как следствие, засыпание за рулем. Наибольший риск засыпания наблюдается в дальних поездках, особенно в темное время суток и при монотонных дорожных условиях. Практика показывает, что через четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается в два раза, через восемь часов – в шесть раз. По этим показателям сонный водитель становится опасней пьяного.
Существует несколько способов, которые помогут на некоторое время взбодриться и без эксцессов закончить путешествие.
1. Разговоры
Самый простой, надёжный и к тому же бесплатный способ – общение с пассажирами. Ничто так не стимулирует работу головного мозга как интересный разговор. Самое главное не увлекаться и отдавать всё необходимое внимание дороге. Ещё один плюс в общении с пассажиром – он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции, ответам не в попад. Поддерживая беседу, вы также не даёте пассажиру заснуть, и он не сможет своим мерным дыханием убаюкать и вас. Но если выехавший с вами спутник сам начинает клевать носом, значит, пора остановиться и отдохнуть.
2. Аудио
Если нет возможности обоюдного общения, возьмите с собой какие-либо аудиофайлы чтобы слушать. Это могут быть и любимые музыкальные хиты, и что-нибудь нестандартное, вызывающее интерес от рекомендованной друзьями музыки до аудиокниг с детективами. Только проверьте заранее, что запись действительно бодрит. Даже очень красивая классическая музыка или монотонное чтение самого увлекательного романа может иметь обратный эффект.
3. Песни
Если прослушивание любимой музыки не помогает взбодриться, то можно подпевать. Причём чем громче, тем лучше. Объяснение этому достаточно простое: при громком пении начинают активнее работать лёгкие, в кровь поступает больше кислорода и весь организм просыпается. А вспоминая слова и мелодию, вы стимулируете мозговую деятельность.
4. Кофе
Тонизирующие напитки (чай, кофе, горячий шоколад) способны придать бодрости. Но действуют они на всех по-разному. Некотором чтобы проснуться достаточно полчашки растворимого кофе, а некоторым литр «чифиря» не поможет. К натуральным стимуляторам также относятся женьшень, элеутерококк, лимонник. Продолжительность действия тонизирующих напитков не очень большая, и в среднем они «работают» не более 2 часов. [articles: 60772, 47941]
5. Тонизирующие напитки
Действие многих «энергетиков» основано на том же кофеине, с добавлением различных «присадок»: экстракта гуараны, таурина, различных витаминов и полезных кислот. По сравнению с натуральными адаптогенами, их действие начинается быстрее и происходит активнее, и может дольше продлиться. Их воздействие на организм очень индивидуально, и если вы попробовали что-то одно, напиток не подействовал, лучше изменить состав, а не добиваться качества количеством. Не стоит забывать, что энергетические напитки очень вредны для здоровья, даже производители таких товаров предупреждают о том, что больше трех порций в сутки пить не рекомендуется.
6. Энергетические таблетки
Они отличаются от напитков в первую очередь агрегатным состоянием. В основе их составов те же кофеин, таурин, витамины. Их плюс в маленьком объёме – упаковка всегда может лежать в машине и не занимать места, и в способе употребления – за рулём не всегда удобно пить из банки, особенно если нет подстаканников. Также, если вы заранее знаете о предстоящих нагрузках, можно заранее пропить небольшой курс, используя медикаменты, улучшающие мозговую деятельность, но в малых дозировках, соблюдая инструкции по приему. Клюёте носом и спите на ходу? 13 способов избавиться от сонливости
7. Еда
Многие дальнобойщики берут с собой в дорогу какую-то незначительную еду – сухарики, семечки, орешки, маленькие конфетки (желательно с ярким вкусом). Их потребление позволяет несколько отвлечься от монотонной дороги, дополнительные задачи делают деятельность организма более активной. Этот же способ подходит и обычным водителям. Самое главное не переесть – чувство сытости легко провоцирует сонливость.
8. Электронные сигнализаторы усталости
На некоторых современных автомобилях есть системы, которые по изменению манеры движения и управления автомобиля, а также по показаниям датчиков, следящих за поведением глаз, могут предупредить водителя об его усталости и предложить передохнуть. Более распространённая система предупреждения о смене полосы (когда автомобиль пересекает направляющие без включённого поворотника, раздаётся неприятный сигнал) уже спасла несколько жизней: водители просыпались от звука, когда выезжали на «встречку» или на обочину. Если такого оборудования в машине нет, можно приобрести сигнализатор усталости. Внешне такие приборы похожи на гарнитуру Bluetooth. Они считывают движения головы, и если вы начинаете клевать носом, издают резкий звук.
При несанкционированном пересечение сплошной полосы, электроника просчитывает опасность и подаёт звуковой сигнал. Фото: Volvo
9. Концентрация внимания
Если вы только начали чувствовать сонливость, можно взбодриться, сконцентрировав внимание. При этом лучше принять правильную позу при посадке (чуть выпрямить спинку сиденья, расположить руки на руле в положении «без пятнадцати три»). Старайтесь осознанно воспринимать всю дорожную информацию, ставьте перед собой различные задачи (считать столбы или знаки, определять марки встречных машин и т.п.) Но не стоит концентрироваться на каком-то одном элементе (например, на «убегающей» линии разметки) – это может убаюкать. Концентрация на мелочах сбивает монотонность движения по трассе.
10. Изменение физического состояния
Любое изменение физического состояния делает человека бодрее. Способы есть весьма различные. Физические упражнения – напрягайте и расслабляйте различные мышцы. Можно потрясти головой, как при пробуждении. Изменение температуры – снизьте градусы на климатической установке, а лучше откройте окно, свежий воздух так же способствует пробуждению. Можно умыться, побрызгать лицо холодной водой, протереть его влажной салфеткой. Для того чтобы не было ощущения «песка в глазах», можно закапать капли. Вообще, любое изменение способно на некоторое время убедить организм, что он не хочет спать. Некоторые разуваются, некоторые активно трут уши (там много активных точек), кому-то помогает легкий массаж глазных яблок. Как прогнать сон: рецепты бодрящих напитков
Стоит ещё раз напомнить, что все мы разные. У всех разный порог утомляемости и для кого-то 500 км уже подвиг, а профессионалы могу за один раз преодолеть 1,5 тысячи км. Можно заранее выбрать маршрут. Большинство предпочитают прямые освещённые дороги, но часть водителей на трассах быстро устаёт от монотонности и им лучше ехать по второстепенным трассам, где требуется максимальная концентрация внимания. Но не нужно себя переоценивать – в таких условиях скорость движения ниже и общее время поездки увеличивается. У каждого может быть свой способ оттянуть момент засыпания. Некоторые готовят бодрящие напитки по собственному рецепту (как пример, кола с кофе), кому-то помогает напряженная езда и гонка за лидером, а кто-то просыпается от эротических фантазий, а некоторые будят себя кусочком лимона или кислыми яблоками. Но очень важно не пропустить тот момент, когда все способы испробованы, а спать все ещё хочется и уже начинаешь отключаться за рулём. Не стоит испытывать судьбу. Езда в таком состоянии не сэкономит время, и может привести к серьёзным последствиям.
Лучшее лекарство от сна – это сон. Перед поездкой желательно выспаться. В дороге лучше остановиться на 20-30 минут на короткий сон. Только делайте это на стоянках или заправках, и не забывайте закрывать машину. После небольшого отдыха лучше сделать зарядку, это поможет проснуться и взбодрит организм. И можно ехать дальше!
Что следует делать, чтобы не задремать, а потом не очнуться в кювете, больнице или на том свете? Число аварий, когда водитель уснул за рулем, достаточно высоко. Советы для автомобилистов, которые помогут побороть сонливость на коротких дистанциях и дальних расстояниях. Наверняка ты слышал много историй, когда водитель заснул за рулем и погиб. Поездка на автомобиле часто вызывает сонливость у водителя. Это ситуация очень опасна для водителя и его пассажиров, если таковые есть. Подобная беспечность может дорого обойтись. Если заснул за рулем, то вероятность аварии и ДТП очень высока.
Как определить, что ты уже засыпаешь? Ты перестаешь обращать внимание на дорогу и машины. Не можешь вспомнить только что игравшую песню и пройденный участок дороги. Стало лень ехать и включать поворотники. Глаза начинают болеть и двигаешься словно в туннеле. Начинаешь резко тормозить и вываливаться из полосы. Часто зеваешь и медленно моргаешь.
Если заметил эти признаки, то надо что-то делать. Советы как не заснуть за рулем от дальнобойщиков, автомобильных путешественников и опытных водителей.
1. Главный совет перед поездкой на большие расстояния – это быть разумным. Накануне поездки следует хорошо выспаться и не употреблять алкоголь. Не стоит переоценивать возможности своего организма при поездке за рулем.2. Сделай дискомфортные условия поездки, которые помешают быть расслабленным и сонным. Для этого подними спинку кресла прямо.3. Отрегулируй климат контроль. Зимой убавь печку, а летом включи кондиционер или приоткрой окошко. Прохлада будет бодрить, а тепло клонить в сон.
4. Остановись и сделай зарядку. Энергично разомни взмахами руки, поприседай, покрути головой. Это поможет бороться со сном за рулем.
5. Включи энергичную музыку или радио. Подпевай песням и двигайся, чтобы не заснуть за рулем. Слушай аудиокниги и образовательные подкасты.6. Переключай внимание на проезжающие машины, обращай внимание на знаки, любуйся достопримечательностями. Не концентрируйся на бегущей разметке дороги или полосе деревьев.7. Протри лицо, шею и руки влажной салфеткой. Можно использовать для этого воду.8. От дремоты хорошо спасает жвачка, когда ты активно двигаешь челюстями. Также подойдут для этого семечки. Хороши для перекуса цитрусовые фрукты и овощи.9. Разговаривай с попутчиками, если таковые есть. Дорога покажется короче, а сон пропадет. Для этого главное брать разговорчивых попутчиков, которые будут не давать заснуть.
10. Выпей крепкого кофе или чай, чтобы не спать. Энергетические напитки хороши только в крайнем случае, ведь они нагружают сердце. Напитки пей медленно и не торопясь.
11. Вспомни себя после сытого обеда, когда хочется поспать. Не наедайся сильно, ведь это вызывает желание вздремнуть.12. Используй резкие запахи, для борьбы со сном. Для этого подходят натуральные масла, цитрусовые и сосна.13. Делай остановки каждые два часа. Останавливайся на заправках перекусить, попить кофе, размяться и развеяться.14. Если сильно хочется спать за рулем, то остановись и вздремни 15 минут. После этого станет гораздо легче и будет меньше хотеться спать. Более долгий сон может вызвать фазу длительного сна.15. Как не заснуть ночью за рулем? Ночью включи свет в салоне, который поможет бороться с сонливостью водителю.16. Пей больше воды. Организм начнет прокачивать через себя жидкость и будет пытаться вывести ее из себя.17. Можно снять на время обувь и носки. Этот массаж стоп взбодрит, как и охлаждение обнаженных ног.
18. Установи электронный сигнализатор усталости. Устройство даст сигнал, когда ты начнешь засыпать. Существуют компьютеры, которые отслеживают положение машины относительно дорожной разметки. Если оно меняется без указателя поворота, то система сигналит и останавливается на обочине.
19. Разминайся прямо за рулем. Подвигай шеей в разные стороны. Глубоко вздохни, чтобы наполнить легкие кислородом. Дай себе пару пощечин, чтобы взбодриться.20. Выпей пару таблеток, которые предназначены для борьбы со сном за рулем. В их основе таурин, кофеин и витамины.
А какие лайфхаки и трюки используешь ты, чтобы не заснуть за рулем?
Сон в дальней дороге далеко не лучший попутчик. Ежегодно большое количество аварий совершается именно по причине того, что водитель заснул за рулем. Монотонное мелькание повторяющихся пейзажей, естественная усталость, вызванная дальней дорогой, обильная еда: все это может способствовать развитию состояния, когда человека начинает клонить в сон.Вначале притупляется внимание, дальше водитель начинает клевать носом, потом постепенно начинает терять контроль за автомобилем и машина начинает «гулять по дороге».
Как бороться с подобным состоянием?
Возьмите за правило, что перед дальней дорогой нужно хорошо выспаться. Кроме того, не рекомендуется садиться за руль сразу же после обильного принятия пищи. Наполненный желудок вызывает естественный отток крови от мозга, и человек начинает дремать.
Существует хорошее правило, делать остановки каждые 2-3 часа, чтобы немного отдохнуть, подышать свежим воздухом и взбодриться. Если поездка происходит в «экстремальном режиме» и вы едете ночью, то можно использовать крепко заваренный кофе.
На самом деле ото сна за рулем существует одно простое средство, которое не раз выручало многих водителей.
Вы наверное будете сильно удивлены, когда узнаете, что это обычная жевательная резинка. Все банально просто, одной из особенностей психологии человека является тот факт, что человек не может заснуть, пока он ест и пока работают жевательные мышцы. Профессиональные дальнобойщики знают об этом факте и нередко берут с собой в дорогу печенье или яблоки, но если набить желудок, то может произойти обратный эффект, а жевательная резинка лишена этого недостатка и только заставляет работать ваши челюсти, не заполняя желудок. Так что жвачку в бардачке иметь всегда полезно!
Советы от бывалых:
Перед выездом запасись жареными семечками и лимонами». Постоянное щелканье подсолнечника поможет тебе сконцентрироваться на постоянном щелканье. Как не заснуть за рулем ночью: лимон разрежь на дольки и периодически нюхай. Его запах стимулирует гипоталамус, отвечающий за способность концентрироваться в сложных ситуациях. Выдохшийся фрукт не выкидывай, он еще пригодится.
Ты не один
В аварии чаще попадают одинокие водители. Возьми с собой штурмана (лучше, если это будет тамада с баяном) или подсади в салон автостопщика. Если вдруг по ошибке сон сморит не тебя, а его, аккуратно переложи посапывающего пассажира на заднее сиденье: вид спящего человека усыпляет. Механизм этого феномена в чем-то схож с зевком, от которого трудно удержаться, когда видишь зевающего.
Попутная песня
Как не спать за рулем? Музыка, включенная на максимальную громкость, даст минимальный эффект. Она угнетает нервную систему. Отдай предпочтение песням на иностранном языке. Как показало исследование «Что делать чтобы не заснуть за рулем», опубликованное шведскими физиологами, родная речь быстрее убаюкивает мозг, чем иноземная. Ферштейн? Музыку слушай не все время пути, а с перерывами в 15—20 минут каждый час. «В дороге я часто пою во весь голос, — признается Игорь, продолжая музыкальную тему, — это отлично разгоняет дрему». Еще бы! Говорят во сне многие, а вот поют — единицы.
Питие мое
Что пить чтобы не заснуть за рулем? Если магнитолу у тебя спер случайный попутчик, а голос уже сел, остановись у кафе или на заправке и закажи большой стакан ледяного сока. Это нужно не для того, чтобы всю оставшуюся дорогу ты мечтал остановиться, сойти в траву по пояс и избавиться от излишков напитка в организме. Просто теплые жидкости обладают успокаивающим эффектом, а холодные — активизируют все процессы.
Впрочем, горячий кофе и чай не повредят. «Однако какими бы крепкими они ни были, бодрость от них будет чувствоваться всего часа полтора», — говорит Игорь и рекомендует добавить в чашку свежевыжатый сок лимона (помнишь, мы просили тебя сохранить разрезанный фрукт?). Содержащаяся в нем гликолевая кислота окажет тонизирующий эффект. К тому же эта добавка усилит потенцию, так что по прибытии у тебя останутся силы на встречающих девушек. Тебя никто не встречает? Зачем же ты тогда затеял эту бессонную поездку?
Если сон все же берет свое, а такое рано или поздно произойдет если водитель начал засыпать, то необходимо остановиться, припарковаться в безопасное место и поспать минут 10-15. Больше проспать вам все равно не удастся, а несколько минут сна будет вполне достаточно, для того чтобы дальше вы уже ехали бодрячком. Проснувшись, постарайтесь умыться холодной водой и подышать свежим воздухом, после чего можно продолжить дальнейшее движение.
Сон за рулем очень коварен, и если вы заснули, то как правило заснули уже навсегда, поэтому чтобы этого не допустить, необходимо использовать все возможные способы, но самое главное – стараться не переутомляться! Удачи на дороге!
Источник
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!
Доброго времени суток читатели нашего сайта! Сегодня мы хотели затронуть важную тему «Как не уснуть за рулем». Многие водители при езде на дальние расстояния,особенно в темное время суток, замечали что при монотонной обстановке очень хочется спать и как правило сон наступает внезапно. Дело в том что физическую усталость организма во время управлением авто никто не отменял и подвергать риску себя и своих пассажиров не стоит! Мы подобрали несколько советов которые помогут вам не уснуть во время управления автомобилем.
1. Самый широко известный способ — это, естественно, кофе. Он считается напитком бодрости, приводящим организм в боеготовность на какой-то период. После чашечки ароматного напитка шанс заснуть у водителя почти отсутствует. И этот способ почти всегда работает из-за высокого содержания кофеина. Но есть нюансы. В случае если пить кофе после еды, то может быть обратный эффект, и еще больше захочется спать. Кофе обычно помогает всего лишь около часа. В него можно добавить лимон — он также тонизирует.
2. Перед поездкой взять запас жареных семечек и цитрусов. Щельканье семечек поможет сосредоточиться на этом действии. А лимон нужно порезать, и иногда нюхать дольки. Его аромат возбуждает гипоталамус. Этот орган отвечает за поведение человека в сложных моментах.
3. Другой метод для ночных гонщиков надежно избавит от желания спать на несколько часов. Это энергетические напитки. Они известны среди тусовщиков, у которых просто нет времени спать. Но медицина часто рассматривает этот напиток как путь на тот свет. Врачи говорят, что вред от энергетиков немалый, особенно при усталости от бессонницы. В этом случае нужно понять, что важнее — сон и самочувствие, или энергетик и поездки по ночам. Медики предупреждают, что доза больше 1 банки зараз отражается на сердце, а потому и на здоровье.
4. Совет бывалых водителей — не есть много пищи перед долгой дорогой. Установлено, что сытость, да к тому же в теплой кабине, приведет к желанию заснуть сильнее, чем при голоде. Но если всё-таки случится хорошо поесть, то нужно соблюдать особые меры:
— не включать печку «на полную»
— открыть доступ струи воздуха в кабину, открыв окна. Воздушные, освежая и приободряя водителя, попадая ему на лицо, вряд ли располагают ко сну.
5. Очередной хороший метод — музыка. Полная тишина в защищенной от шума салоне может вызвать желание заснуть. Потому советуют включить мелодии погромче, и ритмичные, так как тихие, медленные могут привести к противоположному. Если с собой нет дисков с трэками, то подойдет и радио. На нем играют различные по ритмам трэки, имеющие вставки слов диджеев и дикторов. В общем, скучать не придется. Но главное — не будет монотонности. Сильно громкая музыка не дает хорошего эффекта. А слушать иностранные песни подходит лучше, так как родной язык действует как колыбельная. Но прослушивать музыку нужно недолго, а лишь 20 минут в час. Можно при этом и подпевать. Это хорошо прогоняет дремоту. Никто еще пел во сне.
6. Еще как вариант — взять попутчика, с которым можно поговорить. А во время разговоров еще не было случая сна в дороге. Если пассажир вдруг уснет, его надо определить на заднее сиденье, так как спящий человек влияет усыпляюще.
7. Но если сложилось так, что ни один из способов не помогает, то нужно всё-таки остановиться и вздремнуть хотя бы минут 15. Даже такого короткого периода хватит, чтобы убрать сонливость.
8. Как крайний метод — можно просто выйти из машины на свежий воздух, разомнуться. Если есть вода — умыться.
9. Во время езды необходимо стараться не фокусировать взгляд на одном предмете, а наоборот, разглядывать дорогу, смотреть внимательно на дорожные знаки, считать столбы и т.д. В общем, любыми средствами заставить мозг работать.
10. Если работа предполагает поездки, то вопрос сна в дороге становится злободневным. В этом случае можно приобрести специальное электронный аппарат. Он фиксируется на ухо водителя, и при наклонах его головы раздается громкий звук, который способен его разбудить.
11. Остановиться и купить холодный напиток, например сок. Его принятие вскоре вызовет желание освободиться от лишней жидкости. К тому же теплые напитки успокаивают нервы, а холодные наоборот, активизируют.
Просьба при просмотре этого видео учесть что водители попавшие в эти проишествия наверняка были уверены что никогда не уснут за рулем
Но нужно не забывать, что все способы лучше применять как крайнюю меру, а наиболее безопасным, как всегда, является нормальный здоровый сон перед дорогой.Всем удачи на дорогах!!!
Летняя жара, накрывшая Украину, сказывается и на автомобильном движении. Перегревается техника, плавятся остатки асфальта на дороге, изнемогают водители и пассажиры. Как свидетельствуют исследования, в жару автомобилисты испытывают намного больший стресс, причем проявляться он может не в перевозбуждении и «нервах», а наоборот — во внезапно наваливающейся усталости и сонливости.
Сон за рулем является официальной причиной почти 20% ДТП по всему миру. При этом названное число едва ли является окончательным: полицейские редко записывают в протокол сонливость в числе причин инцидента: ее, в отличие от, скажем, содержания алкоголя в крови, нельзя измерить инструментально. В настоящее время формальный пункт «уснул за рулем» имеется в протоколах дорожной полиции Австралии, Англии, Финляндии, а также двух американских штатов — Миссури и Висконсин.
Кто в группе риска?
В начале 2000-х американская Национальная дорожная администрация (NHTSA) провела исследование, результаты которого просто шокировали: оказалось, что 60% водителей в США регулярно садились за руль в состоянии крайне физической усталости, а 37% - хоть раз засыпали за рулем. Подробное изучение результатов того исследования позволило узнать кто из автомобилистов больше рискует уснуть за рулем. Вот кто оказался в списке:
Как побороть сон?
Предположим, вы возвращаетесь на авто из отпуска. Путь неблизкий, охота поскорее оказаться дома, расслабиться… Но и терять последние часы под солнцем тоже жалко: значит, выезжаем «в ночь». Что сделать, чтобы не заснуть за рулем на полпути, рискуя неожиданно завершить не только этот отпуск?
Первый совет, который приходит в голову буквально всем: выпить кофе или энергетический напиток. Признавая его бодрящее воздействие в принципе, мы не стали бы рекомендовать этот метод в качестве безусловно надежного средства: высокое содержание кофеина делает душистый напиток чем-то вроде лекарства.
Зная реакцию собственного организма, вы вольны выбирать такой способ борьбы с сонливостью, но помните: чрезмерное употребление кофе может привести к перевозбуждению, дрожи, одышке, головной боли, повышению температуры тела и даже галлюцинациям. А еще кофе — неплохое мочегонное средство, которое выводит из организма много влаги. Примерно то же самое делает и кондиционер в салоне автомобиля, так что повышение кровяного давления и высокая нагрузка на сердце в целом гарантированы.
Если уж вы решили «спасаться» при помощи умеренной порции кофе или энергетического напитка (банка в 250 мл «энергетика» содержат примерно 80 мг кофеина — почти как чашка крепкого кофе), примите к сведению, что действие кофеина наступает не моментально. Эффект проявляется спустя 15-30 минут после приема напитка — и это время можно использовать для того чтобы вздремнуть.
Избегайте дальних поездок после активного рабочего дня: согласно исследованиям, наибольшее количество инцидентов, вызванных сном за рулем, происходит между полночью и шестью часами утра — именно в то время, когда организм привык получать свой регулярный отдых. Собираетесь выехать «в ночь» и точка? Тогда забудьте о планах на предстоящий день и поспите перед дорогой несколько (в идеале — те же 6) часов. И не пытайтесь преодолеть значительный участок пути за один присест: 15-минутный перерыв с разминкой каждые два-три часа езды не слишком увеличат продолжительность пути… Но могут здорово увеличить продолжительность жизни.
Не переедайте «на дорожку». После обильной трапезы к пищеварительной системе поступает больше крови — а значит несколько уменьшается кровоснабжение легких, сердца и мозга (вспомните поговорку «Так наелся, что дышать нечем»). Перед поездкой следует «заряжаться» преимущественно белковой пищей (яйцами, рыбой, нежирным мясом), не налегая на углеводную (хлеб, картошку, сладости). Как бы смешно это не звучало, работа челюстей активизирует кровообращение головы, значит время от времени в дороге можно что-нибудь пожевать: от соленых орешков или крендельков до кусочков волокнистого сыра-косички (лучше не копченого).
Выезжать натощак — тоже не лучшее решение. При пустом желудке у человека понижается уровень содержание сахара в крови, из-за чего замедляются реакции и падает быстрота мышления. На голодный желудок большинство из нас становится раздражительными, а вспышки гнева — не лучший попутчик на переполненной трассе. К счастью, дорожная инфраструктура Украины уже вышла из стадии «или ничего, или пирожки с котятами», так что цивилизованный легкий перекус можно сочетать с регулярными остановками для разминки или заправки авто.
Запомните: лучшим средством против сна за рулем может быть только… сон. Если, несмотря на поглощенные чашки кофе, пачки жевательных резинок, энергичный «музон» и неутомимого собеседника, вас время от времени начинает клонить в сон — даже не сопротивляйтесь. Остановитесь на широкой обочине, а лучше — на предусмотренной для отдыха площадке возле АЗС и подремайте хотя бы час. Не то чтобы это решило все проблемы с самочувствием на ближайшие сутки, но проехать еще пару-тройку сотен километров до рассвета вы сможете без приключений.
Источник: © AUTO.RIA.com™
Пока техника отвлекает, не пиши смс! 4+ приложения для безопасности дорожного движения [Android] Не пишите и не садитесь за руль! 4+ приложения для безопасности дорожного движения [Android] Пользоваться мобильным телефоном за рулем опасно.Мы все это знаем. Эта опасность — единственное, что интеллект наших телефонов на самом деле не решает — какими бы умными они ни были, они все же… часто являются предметом сегодняшних проблем безопасности дорожного движения, вождение в сонном состоянии так же опасно. Это не только снижает вашу бдительность и концентрацию на дороге, но и создает риск серьезных или смертельных травм, если вы заснете за рулем. Чтобы вы не думали, что проблема ограничивается водителями грузовиков или экстремальными обстоятельствами, 41 процент американцев признаются, что засыпали за рулем хотя бы раз в жизни.
Ничто не заменит полноценный сон и регулярные перерывы, но эти семь приложений помогут вам сохранять бодрость во время длительных поездок или ночных походов домой.
Если вы чувствуете угрозу заснуть, немедленно перейдите и вздремните. Около 100 000 аварий в год могут быть связаны со спящими водителями. Добраться туда быстрее не стоит шанса вызвать аварию.
Используйте эти приложения, когда вы устали, но еще не потеряли сознание, или когда открытая дорога становится монотонной и вам нужна стимуляция.
Функция этого приложения проста, но полезна. В начале вашего путешествия 10 информативных и полезных веб-сайтов для планирования увлекательных поездок 10 информативных и полезных веб-сайтов для планирования увлекательных поездок, скажите Anti Drowse, сколько часов вы будете в пути. Приложение будет издавать звуки через определенные промежутки времени, чтобы вы не заснули. Эта функция полезна, потому что вы не знаете, когда будут слышны звуки.Неожиданные сигналы тревоги могут вызвать больше потрясений и повысить бдительность, порождая предвкушение в уме.
Существует также профессиональная версия приложения, которая предлагает большее разнообразие звуков и вибраций и не содержит рекламы.
Скачать: Anti Drowse iOS (бесплатно) или Anti Drowse Pro (0,99 доллара США).
Другое приложение, предлагающее простой инструмент, — Anti Sleep Driver.Его предпосылка заключается в том, что экран с сплошным синим светом. Что такое фильтр синего света и какое приложение работает лучше всего? Что такое фильтр синего света и какое приложение работает лучше всего? Эти Android-приложения для фильтрации синего света помогут вам лучше спать по ночам, даже если вы используете свое устройство ночью. он так же эффективен, как кофеин, чтобы разбудить вас. Это было доказано множеством исследований, и если вы посмотрите на превью изображения, вы поймете, что они означают.
Конечно, вы не хотите смотреть на экран телефона во время вождения, но это приложение может помочь вам просыпаться каждый раз, когда вы вытаскиваете более 10 простых способов познакомиться с интересными людьми во время путешествия 10 простых способов познакомиться с интересными людьми во время путешествуя путешествием, часто трудно встретить единомышленников, интересных людей, с которыми можно проводить дни и вечера. С правильными инструментами и энтузиазмом практика может быть легкой. остановить газ или отдохнуть.
Загрузить: Anti Sleep драйвер для Android.
Если вы едете в одиночку, сигнализация водителя будет выполнять обязанности пассажира, следящего за вашими глазами на предмет признаков надвигающегося сна. Единственная загвоздка в том, что вам нужно прикрепить телефон к лобовому стеклу, чтобы он мог видеть ваши глаза. Убедитесь, что вы нашли место, которое не будет отвлекать вас во время вождения. Сигнализация водителя обнаруживает ваши открытые глаза.Если они закроются, сразу же раздастся громкий сигнал, чтобы разбудить вас.
Это приложение может быть полезно для водителя-одиночки, а также для автомобиля с одним или несколькими пассажирами. Если ваши спутники заснут во время вождения, будильник также разбудит их, чтобы они могли бодрствовать или сменить водителя.
Скачать: Driver Alarm для iOS. [Недоступно]
Это приложение также предоставляет некоторые преимущества наличия живого пассажира в автомобиле.Вы можете настроить оповещения, чтобы не спать, но наиболее полезной функцией, вероятно, является опция «Поговори со мной». Голос по имени Виктория попросит вас повторить слова, а если вы пропустите хоть одно, разбудит вас громким будильником. Эта функция удобна, потому что повторение не требует больших умственных усилий, поэтому вы не должны отвлекаться во время вождения, просто будьте достаточно бдительны, чтобы безопасно оставаться на дороге.
Stay Awake Pro также имеет интерактивную сенсорную функцию, но она определенно небезопасна во время вождения.Используйте его вместо этого в других ситуациях, когда вам трудно оставаться в сознании, например, на рабочих собраниях.
Скачать: Stay Awake Pro для iOS ($0,99).
Это приложение обещает доставить кофеиноподобные вибрации, которые не дадут вам уснуть. Во время вождения кладите телефон в карман и ощущайте физические удары. В качестве дополнительного бонуса, держите телефон вне поля зрения, чтобы исключить отвлекающие факторы.
Эта функция будет полезна для водителей, которые хотят слушать музыку или разговаривать по радио, а также хотят, чтобы вторая стимуляция помогала им сохранять бдительность. Если вы больше ничего не слушаете, можно добавить вибросопровождение для дополнительного будильника. Вы также можете контролировать частоту сигналов тревоги, что хорошо, поскольку вы можете настроить приложение в соответствии со своими индивидуальными потребностями.
Скачать: Coffeewake для iOS ($0,99).
Хотя это приложение предназначено для водителей, оно требует, чтобы вы нажимали кнопку сброса через определенные промежутки времени.Если вы не нажмете кнопку, приложение издаст шум и разбудит вас мигающими огнями. Будьте осторожны с этим приложением. Нажатие кнопки отвлекает не больше, чем переключение радиостанций, но если это так, немедленно прекратите ее использовать.
Лучшее использование этого приложения может быть пассажиром, который также сонный, но пытается помочь водителю бодрствовать. Пассажир может использовать приложение, чтобы не заснуть и, таким образом, держать водителя в тонусе.
Загрузка: Не спите за рулем на Android.
Drive Awake похоже на приложение Driver Alarm для пробуждения, если оно обнаруживает приближение и подает сигнал тревоги. Однако, в отличие от Driver Alarm, Drive Awake доступен как для Android, так и для iOS. Он также включает в себя дополнительную функцию.Приложение разработано Café Amazon и направит вас в ближайшее отделение, если ваши глаза начнут закрываться.
Скачиваний: Пробудитесь на iOS или Android.
Возьмите эти приложения с собой в следующую долгую поездку Все, что вам нужно для подготовки к длительной автомобильной поездке или путешествию Все, что вам нужно для подготовки к длительной автомобильной поездке или путешествию на машине Я люблю дорожные поездки.Просто произнеся или написав это слово, я чувствую волнение в спине. Если вы думаете, что я сумасшедший, то это, вероятно, потому, что вы выросли в стране с автомобильными поездками… или вы включаете их в свои ежедневные поездки на работу. При их использовании обязательно останавливайтесь, когда чувствуете, что начинаете засыпать.
Правило №1: Будьте бдительны, чтобы ожить. Фонд сна предлагает несколько советов, которые вам нужно знать, чтобы бороться с сонливостью за рулем.
Какое из этих приложений вы будете использовать в следующей поездке? Если вы использовали их, насколько они эффективны? Скажи нам!
Фото: Измученная молодая привлекательная женщина, ведущая PathDoc by Shutterstock
.Календарь заполнен до часа и слишком мало времени для ряда обязанностей - это реальность для многих из нас. Жить слишком быстро означает, что мы часто тратим время на удовольствие в ущерб сну. Эта практика может негативно повлиять на весь наш организм. Ниже мы предлагаем, как эффективно отдохнуть и улучшить качество сна.
Почему стоит позаботиться о качестве сна? Нетрудно лечь спать и всю ночь переворачиваться с боку на бок.С каждой минутой бессонницы усиливается фрустрация и снижается качество отдыха. Здоровый, глубокий сон необходим для правильного функционирования нашего организма. Пока мы спим, наш метаболизм замедляется, и организм начинает восстанавливаться. Артериальное давление снижено. Также начинаются процессы интенсивного замещения и восстановления клеток. Глубокий сон улучшает память и благотворно влияет на поддержание гормонального баланса. Вот почему так важно заботиться о качестве сна.
Мы работаем весь день, чтобы хорошо отдохнуть ночью.Уровень гормонов в организме человека непостоянен и колеблется в зависимости от времени суток. Поэтому люди с нарушениями сна должны жить в соответствии с постоянным циркадным ритмом, т.е. ориентироваться на установление часовых интервалов, в которые они выполняют определенные виды деятельности. Вставать и ложиться спать в одно и то же время будет иметь особое значение для их благополучия. Часы сна лучше всего подстраиваются под ваши предпочтения и возможности. Также стоит учитывать свой природный хронотип.Что еще поможет вам хорошо выспаться?
Регулярная физическая активность – союзник эффективного ночного отдыха. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, заметят улучшение в области сна после долгих прогулок или неспешных поездок на велосипеде. Вы можете включить естественное движение в свой распорядок дня в дневные или вечерние часы. Интенсивные упражнения, такие как табата или поднятие тяжестей, лучше планировать заранее.Организм должен успеть успокоиться и, прежде всего, снизить уровень гормонов (в основном кортизола), которые вырабатываются при тяжелых физических нагрузках. Кортизол также высвобождается в ситуациях чрезмерного эмоционального напряжения — когда мы нервничаем. Специалисты рекомендуют вести спокойную жизнь и избегать стрессовых ситуаций. Как показывает практика, часто это невозможно. Поэтому лучше всего перед сном составить список из нескольких пунктов, помогающих успокоить организм.
Начнем готовиться ко сну ранним вечером.Расслабиться можно за чашечкой нежного травяного чая или чашечкой теплого какао. Прослушивание расслабляющей музыки, неспешное чтение книги, объятия любимого человека или ласка собаки или кошки — все это действия, которые должны помочь нам успокоить наши эмоции. Подготовим и спальню – проветрим помещение и позаботимся о соответствующей температуре и влажности. Помните, что чем темнее в комнате, тем быстрее мы заснем. Если вы хотите глубокого и спокойного сна, выключите телефон.В постели не пользуйтесь мобильными устройствами и не смотрите телевизор, потому что синий свет стимулирует организм — нарушает работу шишковидной железы и выработку мелатонина. Не одевайтесь в постель слишком тепло – если мы сильно потеем ночью, нам будет трудно крепко заснуть. Давайте также позаботимся о подходящем месте для сна. Удобная кровать и высококлассный матрас, хорошо поддерживающий позвоночник, — основа значительного улучшения качества нашего сна. В Senpo представлен широкий выбор матрасов известных брендов, таких как Hilding, Tempur или Senpo.пл.
Здоровый сон благотворно влияет на весь организм. Он регулирует работу гормонов и делает нас бодрыми и полными сил. Стоит позаботиться о своем плане дня и организовать занятия таким образом, чтобы ночью вы могли спать глубоко и спокойно.
хроническая усталость, почему я все еще устаю, почему я не высыпаюсь, как высыпаться, как заснуть, матрасы hilding, матрасы сэнпо, я не могу заснуть, правильный матрас, улучшение качества сна, сон, сенпо .
Не нужно никого убеждать в том, насколько важен сон для правильного развития. Во время сна организм отдыхает и восстанавливается, обрабатывает информацию, полученную в течение дня. У детей мозг также выделяет гормон роста во время сна, и исследования показывают, что дети, лишенные регулярного сна, чаще страдают эндокринными расстройствами, а также избыточным весом и ожирением в более позднем возрасте.Оптимальные условия сна являются ключевым вопросом в обеспечении необходимого количества и качества сна у младенцев, годовалых или двухлетних детей. Итак, полезно знать, как заставить ребенка замолчать перед сном и на что тогда обратить особое внимание?
Изначально сон новорожденного отличается определенно на циркадном ритме взрослых. Из-за высокой потребности во сне и многочисленных эпизодов «сон-бодрствование» родители вынуждены часто просыпаться ночью.Постепенно период сна удлиняется и опускается в ночные часы: ок. В 4 месяца родители отмечают менее частое пробуждение ребенка , а годовалого ребенка дети часто спят практически всю ночь. Что делать, когда ребенок часто просыпается, плачет и остается раздражительным?
Для маленьких детей самая большая проблема долгосрочная засыпать и плакать перед сном и дремать слишком коротко и слишком долго прерывает ночной сон.Если ваш ребенок просыпается с плачем или не хочет спать, в первую очередь убедитесь, что ему/ей удобно спать. Убедитесь, что подгузник не мокрый и ребенок не плачет от голода. Температура также имеет большое значение номера и матрас : слишком мягкий не только неудобен, но и нецелесообразен в связи с развитием опорно-двигательного аппарата ребенка. Проблемы со сном могут появиться в период интенсивных скачков развития. Если у вас проблемы с засыпанием или сном, стоит проконсультироваться с педиатром. это исключит аллергию, нарушение дыхания или аномальный мышечный тонус.Перед сном введем вечерний распорядок - успокаивающий и сигнализирующий о наступающем мечтать. Как заставить ребенка замолчать время сна?
Нервный или развеселившийся ребенок не заснет слишком быстро . В то время как дети постарше буквально падают на кровать и засыпают как убитые после насыщенного событиями дня, малыши в таких ситуациях зачастую просто слишком устают, чтобы заснуть. Так что перед сном давайте немного сбавим темп и успокоим малыша.Если ребенок выглядит уставшим, раздражительным и нервным – самое время воспользоваться одним из проверенных способов.
Фото. Как бы абсурдно это ни звучало, но иногда ваш ребенок слишком устает, чтобы заснуть... Мы интуитивно берем на руки плачущего, уставшего ребенка; неудивительно, ведь маленькие дети любят, когда их укачивают. Покачивать малыша на руках и ходить с ним по комнате — действенный метод, но мамы и папы часто жалуются на боли в спине.Здесь может помочь старая добрая люлька или кресло-качалка. Размещение ребенка в коляске на открытом воздухе также дает отличные результаты. монотонных тонов тоже идеально подходят. Как заставить младенца замолчать перед сном, если под рукой нет фена или пылесоса? В Интернете вы найдете множество записей такого типа, благодаря которым вы легко сможете уложить ребенка спать даже вне дома.
В этом возрасте родители часто пытаются приучить их не спать с ними в постели.При этом первые шаги ребенок начинает делать самостоятельно, и каждый день полон волнующих впечатлений. Заснуть вечером затрудняют просмотренные перед сном сказки, энергичные игры или беспорядочный ритм дня. Введем распорядок дня засыпания : вечернее чтение, колыбельные и теплая ванна. Если ваш ребенок засыпает за рулем автомобиля, вы можете планировать поездки таким образом, чтобы ребенок вздремнул в машине. Однако создавать перед сном ритуал с вождением автомобиля не стоит, ведь не всегда у нас получится прокатиться – лучше использовать другие методы, как заставить замолчать годовалого ребенка перед сном. иду спать.
Покачиваться на руках перед сном у двухлетнего ребенка могут появиться сильные боли в спине; как заставить замолчать 2-летнего ребенка перед сном в другом способ? Вместо того, чтобы плакать перед сном, давайте выберем… смех, который разряжает напряжение и увеличивает выработку мелатонина. Однако слишком динамичные игры будут иметь обратный эффект: вместо этого давайте введем ритуал прощания спокойной ночи с домочадцами, домашними животными или любимцами. игрушки. В детской комнате также можно обустроить удобный уголок для сна: Замените кроватку с перекладинами на удобную футон - матрас, на котором у ребенка нет проблем она устроится сама в течение дня.
Метки: гигиена сна, детский сонМашина с маленьким ребенком: машина с капризным малышом, машина с 2-х летним ребенком, который полон энергии и полон ею? У некоторых людей мурашки от одной мысли и холодный пот. 200 км? 400? 600 км? Это так далеко! Сможем ли мы это сделать? А может 1000 или 1400 км? В то же время? В жизни!!!!! Нееет, это невозможно!
И как! Не сложно для того, кто этого хочет! Наша последняя автомобильная поездка с Максом длилась более 10 часов! Сразу! Как выжить 10 часов в машине с малышом? Это возможно или нет? Когда мы отправляемся в дальний путь, лучше сразу ехать или решить остаться на ночь? Ехать ночью или днем? В одиночку или с друзьями, ведь хоть иногда и болит спина, но они тоже могут помочь развлечь скучающего ребенка?
Путешествие с ребенком на машине практикуем с самого начала. Наше первое относительно короткое путешествие на машине мы начали, когда Максу было 3 недели - 150 км от Варшавы до Казимежа-Дольны прошли без особых проблем - маленький Макс всю дорогу спал. Потом мы поехали в Лодзь, в Краков на выходные и на несколько дней на польское побережье. Все шло отлично - Макс, годовалый или двухмесячный, все время спал, иногда просыпался на молоко, мы переодевали его в автокресло и были полностью самостоятельны. Еда на ходу? Всегда присутствует молочный буфет на территории.Меняете колодки на заправке? Зачем? Нашей собственной машины достаточно!
одна из первых поездок в Варшаве - возраст пассажира: 1,5 недели :)
Нам так понравилось путешествовать с малышом на машине, что когда Максу было 2,5 месяца, мы отправились в месячное путешествие по Европе: Германия, Бельгия, Франция, Испания, Португалия и обратно! За все время пути мы проехали около 10 000 км! Иногда мы проезжали 100 км за один раз, иногда 300, а бывало и 1000 км (приветствуем прекрасные дороги и красивые виды на юге Испании!).Маленький Макс оказался отличным попутчиком, много спал, пил молоко на остановках, а бодрствуя играл погремушкой, своей любимой мягкой игрушкой или тем, что было под рукой. После этого опыта мы также путешествовали на машине в Мексику, Грузию, Таиланд.. Мы много раз путешествовали по Израилю, Ирландии, Тоскане и конечно же Польше. Однако в этот раз мы впервые провели в машине более 10 часов за один раз! Даже без 10 минут плача! Почти без нытья! Как это сделать?
Это полноценная основа! Кажется очевидным, не так ли? И все же некоторые люди совершают в этом отношении ключевую ошибку — они думают, что хорошо отдохнувший ребенок будет более счастливым и менее обременительным попутчиком.Ничто не может быть более неправильным! Сытый ребенок хочет играть, бегать (ползать?) и сходить с ума, а не сидеть «зажатым» в автокресле!
Так что мы никогда не садимся в машину утром, когда ребенок недавно встал или поспал. Ни за что! Начинать путешествие лучше всего слегка уставшим малышом, потому что тогда он, скорее всего, уснет через 5 минут после старта. Это касается и малыша, и такого умника, как наш с почти 3-х летним стажем в шее!
По этой причине, когда мы отправляемся куда-нибудь в Польшу, мы обычно начинаем около 12.00-13.00, после супа или легкого обеда. Затем, сразу после отъезда из Варшавы, Макс «улетает». Если мы отправляемся в более длительное путешествие (например, Венгрия или даже Закопане), то обычно начинаем путь вечером, около 20-21.00. Потом Макс тоже немного поговорит, перекусит, потом заснет и обычно проспит весь маршрут.
Если вам очень хочется взлететь утром, отправляйтесь на рассвете, когда ваш ребенок обычно спит - в 4 или 5 утра! Тогда вы еще и увеличите шанс, что после временного пробуждения уставший от маршрута ребенок снова уснет.
Как подъехать на очень длинный маршрут (более 1000 км)? Есть два варианта:
- старт на ночь, около 21:00 - 22:00 и ночлег. Всю дорогу ребенок спит без проблем, а около 4-5 утра вы остаетесь в гостинице/мотеле, чтобы водитель тоже мог поспать. Потом долгий завтрак, прогулка, веселье и только потом дальнейшее путешествие. Этот метод очень хорошо сработал, когда мы ехали из Варшавы в Лаакс в Швейцарии — у нас было много времени, чтобы добраться туда, поэтому по пути мы заскочили в Нюрнберг и Цюрих.У Макса было много аттракционов, поэтому в машине он был более вежлив.
- вариант 2 это тот что позволяет проехать более 1000км за раз, но это значит провести в машине 10 часов (или больше) в дриблинге... Если конечно у Вас выносливый водитель и функциональная машина :) Вставай в 3-4.00 утра и вперед! Проснувшись на минутку, ребенок, скорее всего, уснет и проспит до 7-8.00 утра (если только у вас не экземпляр, который встает в 5.30 ;)), потом немного поиграет, перерыв на завтрак (желательно где еще есть детская площадка) а потом поехали!
отдых в автокресле - Мексика, полуостров Юкатан, 01.2012
Золотое правило № 2. Остановитесь, когда вашему ребенку станет скучно или он голоден, и пусть на этот раз он управляет вашим путешествием. Хотя я обычно против этого, забудьте о своих потребностях, путешествуя на машине. Ищите места, где он может использовать хотя бы немного своей энергии. Летом проще — часто можно найти детскую площадку у заправки или в Макдональдсе. Зимой ищите рестораны побольше, даже с маленьким игровым уголком! Так же стоит немного подкупить ребенка на вокзале - книжку-раскраску, наклейки, машинку/куклу и пакетик мармеладок и получше!
Ничто так не помогает в путешествии, как закуски, которые на какое-то время занимают маленького пассажира.Конечно же, бессмертные чипсы лидируют. Можно есть без ограничений и угрызений совести, жевать, кусать, слипаться, выбирать формы. Кроме того, однако, стоит вооружиться более широким предложением. У нас Макс обычно садится в машину и спрашивает: «Что мне угостить?»
Потом роюсь в огромной сумке и показываю ему все меню, как десерты в итальянском ресторане.
Перекусы на ходу, или что мы обычно берем:
В настоящее время (серьезному номеру скоро исполнится 3 года!): Чипсы, рисовые лепешки, фрукты (банан, нарезанный арбуз, все, что любит ребенок), йогурт обычно в бакинском кармане (нет риска, что вся машина будет в розовом или шоколадные пятна!), иногда сладкая булочка.Когда мы уезжаем надолго, я часто запасаюсь макаронами с соусом, которые хороши как в горячем, так и в холодном виде. Тогда не тратим время на еду, ребенок ест то, что мы взяли из дома, а не хот-дог на вокзале, как родители 😉 Обязательно: вода или, возможно, сок - обычно вынимают при первых симптомах нытья как малую форму взяточничество.
В дождливый день? Каждый родитель лучше знает, чем подкупить своего ребенка. Леденец, шоколад, драже, ММси? Преимущество продуктов на черный день в том, что вы ВСЕГДА найдете их на заправке, в отличие от фруктов, детских йогуртов или надежных обеденных блюд.
Когда мы отправляемся на ночь, мы обычно также предоставляем молоко или какао в картонной упаковке, которую можно налить в закрывающуюся чашку или бутылку. Без смешивания порошка, остановки на горячую воду и т.п.
Меню автомобиля явно менялось с возрастом. Кормили в машине баночками, йогурты для малышей, брали чипсы, маленькие рисовые вафли, печенье для малышей, которых довольно большой выбор, например, в Rossmann.Я тоже кормила грудью, конечно - на остановках, в Макдональдсе, в машине, в торговом центре. Для тех, кто не хочет ничего сложного! :)
Когда вы путешествуете с младенцем, для счастья не нужно многого, обычно он засыпает относительно быстро и проводит так большую часть поездки. Когда он просыпается, все, что вам нужно, это погремушка, несколько гаджетов, привязанных к автокреслу, или бутылка с водой, и это весело. Дальше идет бессмертное веселье в «акук!», прятки и тому подобное.
Хуже со стариком, у которого уже есть свои требования. 1,5 года/2 года — это время, когда нужно думать о развлечениях. Книги, доска для рисования, игрушечная машинка, мягкие игрушки, которые могут разыгрывать сценки, танцевать под музыку, прыгать по машине. Конечно!
Здесь все зависит от ребенка! Конечно хорошо, когда это вещи, которые занимают мало места и при этом надолго развлекают. Для нас эту роль безусловно играют: Mamoko Numbers и Mamoko Letters.
Их большое преимущество в том, что их можно читать миллионом способов — идеально подходит для путешествий, когда в чемодане мало места (я тоже беру их в самолет!). Хит номер 2, а по словам Макса, наверное, даже номер 1 - это загадки Цу-Цзу - удобная форма, опять же небольшой объем, множество аттракционов. Кажется, у нас 3 набора, теперь мы перешли на пазлы на 3-4 года вместо 2-3 лет, потому что у меня такое впечатление, что Макс учит их наизусть, когда я не смотрю 😉 Загадки стоят около 19-20 злотых. а, например, перед последней поездкой Польша-Швейцария (1350 км) при покупке памперсов или молочных запасов в Россманне обязательно добавляла новые загадки! Они сопровождают нас не только в машине - занимают мало места, поэтому я обычно кладу их в сумочку, когда мы идем ужинать в хороший ресторан и хотим, чтобы рядом был вежливый Макс.🙂
Грузия, май 2013 г. и "Пажука" необходимы для поездки
Любимая мягкая игрушка в путешествии способна творить чудеса, особенно когда доходит до стадии нытья и всеобщего "недовольства". Она прыгает, танцует, и вы можете обнять ее, пока она засыпает. Это всегда заменитель дома и кровати, поэтому сон сразу становится лучше. Сейчас с нами путешествуют трое фаворитов: Шия, Паюка и Руди Кот.Не спрашивайте о происхождении первых двух названий - это идеи Макса. Дело в том, что приятные друзья могут успокоить неудовлетворенность.
шт. помните, чтобы они были с вами, под рукой, а не в чемодане, запертом в багажнике. Вы не будете тратить время на остановку, когда услышите невыносимое возражение "Я хочу своего плюшевого мишку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!" или "где рууууууудый кот???????"
90 139
возврат из Лаакса в Варшаву - март 2013 г.
Не буду затемнять - иногда не помогают мягкие игрушки, пазлы, книжки, разговоры и чипсы.Затем приходит секретное оружие, которое большинство родителей в наши дни всегда носит с собой: смартфон !!! (или планшет!) А на нем детские приложения, видео, любимые свинки Пеппы, Парушко, Заботливые мишки или Томас и друзья.
Если вы не против пользоваться Интернетом в дороге, не забудьте заранее вооружиться детскими приложениями! Любимчики Макса определенно гуляют по джунглям в игре (?) Гролли и... стирают и сажают цветы в Baby Home Adventure - Mommy's Helper 🙂 Это не мужская работа? Прячу хорошего кандидата в мужья - в "реале" тоже достаю белье и развешиваю 😉
Кроме, конечно же, множества головоломок, рисования в приложениях типа Дружелюбные фигуры или "собачки" и говорящих существ типа Говорящего Кота Тома или Говорящего Джинджера (Макс обожает чистить котику зубки!).
Смартфон или планшет успокоит ваши нервы даже в самой плохой ситуации, так что не бойтесь его, не клянитесь, что не пользуется, не пользуется. Ведь в отпуск мы обычно едем на машине, и кроме пялиться в телевизор/экран будут развлечения, так что в дороге ни капельки не помешает... и у нас будет душевное спокойствие 🙂
одна из первых улыбок - Лодзь, возраст пассажира: 1,5 месяца
И, наконец, практика не помешает.Ребенок, привыкший к машине, обычно переносит ее иначе, чем тот, кто никогда не садится за руль и вдруг вынужден пропустить шесть часов в отпуске. Даже когда это месяц или два, отправляйтесь в небольшое путешествие. 50, 150, 200 км от дома, проверьте, что ему нравится, чего избегать, в какое время путешествовать. Обычно после путешествия малыша ждет награда: беззаботное время с родителями, прогулки, детские площадки, пляж. Ведь это и есть цель поездок. Не будем отказываться от дальнейших автомобильных поездок, ведь ТЕПЕРЬ У НАС РЕБЕНОК! Э-э-э, когда мы с 3-х месячным Максом проехали 10000 км, то и у вас получится.. проехать не менее 500 или 1000 км с младенцем, годовалым, 2-летним ребенком.
шт. Я знаю, что путешествие иногда осложняется укачиванием. Знаю, потому что он у меня самого 😉 С детства! И вообще не прошло. Я, наверное, перепробовал все возможные способы (включая заклеивание пупка - понимаете???) и знаю одно. Иногда болезнь проходит во взрослом возрасте, иногда нет. Так что вам придется научиться с этим жить… поищите в аптеке, например, леденцы от укачивания! Для ребенка не только лекарство, но и развлечение! Меня такие леденцы спасли, когда я была беременна, когда тошнота была сильнее обычного, а авиомарин был под запретом.Может, благодаря этому у Макса путешествия в крови? 🙂
.
18 декабря - Сочельник Сочельник с телевизором Рождественская вечеринка в университете
С некоторых пор священник объявил, что в этом году этюдом будет то, что нам больше всего нравится, то есть wiocha. Так что были поиски разной красочной дурацкой одежды, в секонд-хендах, обменнике и собственных гардеробах, комбинируя дерьмовые шляпы, и даже в последний момент я заполучила себе розовые туфли на шпильке. В этюде Кен и Барби вернулись к нам из НРУ.На этот раз они появились в вечерних нарядах в роли ведущих праздничной телепередачи. В свою очередь гостями этой программы стали знаменитости: Дода, Магда Гесслер и Перфект Пани Дому. J Много яркой базарной одежды, забавные хореографии, безвкусные парики и глупая болтовня телезвезд о праздниках в их жизни. Однако, чтобы оставить у зрителя положительные эмоции, в конце ангелы преображают людей, звучит песня в прекрасном исполнении Госии, Мартины С. и Давида, и ангелы разбрасывают «снег».С выступлением пришлось долго ждать, т.к. Оплатек стартовал с опозданием более чем на полчаса. Как всегда на Вафле хаос, толпы людей, разные перфомансы и всеобщий хаос. Так мы ждали в этом хаосе, одетые в наши разноцветные лохмотья, развлекаясь шутками, но, наконец, нас позвали, мы взяли микрофоны и ушли. Прошло круто и молниеносно. Я всегда хотел, чтобы это было всего дюжина или около того минут...
А в 19:00 нас уже ждал театральный рождественский торт. Мой очередной, но каждый раз уникальный.Я люблю наши вафли, они уникальны и обладают такой особенной атмосферой... Прекрасный момент итальянского года. Люди и слова обладают великой силой… J И это прекрасно!
9 декабря - Ведьмы в Большой семинарии
Мы должны были сегодня играть специально для клириков из Люблина. На этот раз мы встретились намного раньше, чтобы провести репетицию. Сценографию в зале для семинаров мы расставили достаточно гладко. Также необходимо было реорганизовать расстановку стульев и заранее повесить черные материалы в качестве фона.Все вместе смотрелось хорошо.
Мы успели зайти в Макдональдс на чашечку кофе, а потом репетиция, во время которой священник сказал нам несколько слов правды. Мы приняли это близко к сердцу, а также позаботились — хотя бы немного — о фокусе. Оно того стоило, потому что это шоу получилось действительно хорошим, с настоящими эмоциями. Священник был нами очень доволен, семинаристам тоже. В благодарность мы получили цветы и корзину вафель Princessa. Быстро закатываем мусор и идем домой.
6 декабря - Ведьмы
В этот раз нам пришлось играть не в Старой Ауле, а в нашей репетиционной ГГ 110. У нас было крайне мало времени на все, потому что зал был свободен только в 16:30, а спектакль в 19:00. из офиса, расставить их так, чтобы они напоминали нашу сцену, расставить стулья для зрителей, обнять новое пространство (и сцену, и закулисье), раскрасить и переодеться.Никто даже не подумал об этом с короткой разминкой.
Мы начали мириться, хотя людей было немного, нам также помогали Лукаш Х., Марыся Ч. и Михал. Время шло, мы задавали темп – темп, наверное, мог бы быть и быстрее – и все было даже довольно плотно, пока тут в последний момент не рухнул основной пандус с уже развешенными декорациями. Кричать, визжать и ловить. Она остановилась на столе, и мы бросились ее спасать. К счастью, ничего серьезного не произошло, но его пришлось снова немного скрутить и привести в вертикальное положение.Это просто доставило всем лишние нервы. Мы еле со всем справились. Переодевание и покраска делались молниеносно, приходилось занимать позиции на сцене и впускать людей.
В этой спешке и нервозности отсутствие проб и концентрации произвело сильное впечатление, потому что мы не справились. Однако мы разобрались с ошибками в тексте и с новым пространством. Больше всего огорчило, когда я не зажег свечи в самом конце, потому что нашел безнадежные спички, которые никак не загорятся.В следующий раз будет лучше! И вот скоро...
13.11.2012
По ту сторону зеркала, что за кадром
17:00 - Думаю, надо как-то подготовиться
В раздевалке и рядом с ней слышны разговоры и шутки. Первые актеры ждут начала разминки, чтобы подготовиться к выступлению. Появляются другие. Все приветствуют друг друга короткими объятиями, и пространство постепенно начинает наполняться все большим и большим гулом.Мы за кулисами новейшего спектакля Театра ИТП – «Правдивая история человека из Ламанчи», начало которого запланировано на 19:00.
- Мы сегодня вообще чем-нибудь занимаемся? - спрашивает Лукаш, сидя со своим другом на подоконнике в задней части главного зала Люблинского католического университета.
— Спектакль разыгрываем, например, — слегка иронично отвечает собеседник. Диалог снова переходит на другие темы.
Из зала слышны шумы, свидетельствующие о проведенных там тестах микрофона и звука. Марыся выпадает из шкафа, сообщая неизвестному получателю:
- Вы должны поднять лестницы! Я вчера думал, что у меня будет инфаркт, если не будет этих лестниц! - и исчезает в закулисной двери.
Тем временем из-за открытой двери гримерки доносится поп-песня в исполнении группы девушек. Несмотря на то, что они поют ее в шутку, они звучат очень гармонично, когда поют на несколько голосов. На этом фоне Лукаш возвращается к прерванной ранее беседе:
- Я думаю, вам нужно как-то подготовиться - он и его друг встают со своих мест и направляются к гардеробу. Они присоединяются к остальным, которые переодеваются в толстовки и брюки, более удобные во время разминки.
Те, кто готов, бродят по коридору между кулисами и сценой, заранее подготавливая элементы декораций.Тем временем все больше актеров продолжают собираться вместе. Среди них и Матеуш – исполнитель главной роли.
-Здравствуй, звезда! - стеб, другие приветствуют его. Чтобы иметь возможность снять куртку, Матеуш дает своему другу принесенную им запеканку.
- Не могли бы вы подержать его минутку?
-Можно я тебе еще отсосу, Санта?
17:20 - Приходите на тренировку!
Приходит директор, о. Мариуш Лах и объявляет, что разминка начнется через пять минут. В зале до сих пор время от времени можно услышать саундчек.Через мгновение в вездесущей молве доминирует крик одной из актрис, доносящийся из гардероба:
-Но у вас красивые штаны! - слова встречают большое одобрение группы, что подтверждается взрывами смеха. Кроме того, они вызывают мини-дискуссию о штанах отдельных исполнителей, которая по-прежнему сопровождается восхитительным юмором.
- Еще три минуты! - объявляет о. Мариуш.
-Приходите тренироваться! - кто-то мобилизует других.
Гримерка медленно пустеет, и актеры переходят в зрительный зал, где в данный момент проверяют освещение сцены.
Начинаются гимнастические упражнения. Сначала пробежаться по лестнице между рядами кресел, потом размяться на месте. Всем руководит Дорота.
-Встаем в круг и делаем круги головой.
- Больше похоже на яйцо - можно услышать комментарий.
-Кого нет рядом, тот и написал! - добавляет другой голос.
Смех и разговор.
"Не надо об этом говорить", - говорит директор, стоя у пульта и все еще проверяя свет.
- Правильно, тишина! - Дорота пытается контролировать группу.
-Матеуш здесь? - о. Мариуш.
-Я! - говорит голос где-то среди практикующих.
-Павел?
-Я!
- Хорошо. Я не спрашиваю о Кинге, потому что видел ее.
Они выполняют последовательные серии упражнений на разминку и растяжку. Помимо прочего, хорошо известные исполнителям наклоны, а также пингвины и крючки, под названиями которых, видимо, и существуют упражнения. Вдруг кто-то начинает петь друг другу.
-Мы не поем! - ведущий все более раздраженным тоном. Однако ее упрек ни к чему не привел.
-Кто это поет?!
Пение прекращается. Теперь актеры похлопывают друг друга по мышцам, а потом подпрыгивают, издавая нечленораздельные звуки.
17:40 - Можем ли мы включить сейчас? Потому что мы никогда не успеем
Урсула Каспшак - Приедет Вонсовска, ответственная за вокальную подготовку актеров. Он носит свою четырехмесячную дочь Ядзию в детской переноске.
-Здравствуй Ула! - приветствия показывают, что между ней и исполнителями непринужденные, дружеские отношения.
Так называемый"Пение". Они поют гаммы, расслабляя губы и язык. Эти практики предназначены не только для подпевания, но и для тренировки четкой артикуляции слов. Они повторяют последовательности звуков все выше или ниже.
После двадцати минут пения появляется режиссер и, к облегчению актеров, прекращает репетировать. Джадзия радостно скулит и улыбается переноске.
"Наконец-то кто-то рад тебя видеть", - шутливо резюмирует Ула, вызывая отдельные смешки.
-Хорошо, всех приглашаю на сцену! - рекомендует о. Мариуш. - Мы сделаем несколько вещей.
Сцена медленно заполняется. Одни передвигают на нем ящики с реквизитом, другие накрывают их простынями, третьи до сих пор поют избранные певческие упражнения.
Услышьте голос Улы, наблюдающей за всем из зала:
-Ты готов?! Можем ли мы включить? Потому что мы никогда не успеем.
Комната наполняется музыкой, и начинается репетиция вступительной сцены. Звучит пение актеров, появляется движение сцены и…
-Стой! - все стихает.- Микропорт должен быть включен. Он будет работать лучше.
Они возобновляют песню с того места, на котором остановились. Репетиция в самом разгаре: движения, пение и декорации. Не хватает только маскировки и характеристики, чтобы полностью впечатлиться. Сцена заканчивается.
-Эла, ложись на грудь, я хочу проверить свет! — восклицает директор.
-А что-нибудь еще попрактикуем? — спрашивает один из актеров.
- Еще три сцены.
Освещение меняется на агрессивный ультрафиолет, актеры занимают свои места и начинается другая, вырванная из контекста сцена, которая заканчивается комментарием Улы:
-Такая песня хороша в душе, а не когда выступаешь перед полным залом людей.Я совсем не слышу тебя наверху. Теперь, когда мы пытаемся что-то здесь сделать, давайте сделаем это правильно. Вы должны петь на сто процентов, а не на тридцать. Следующая сцена!
После окончания репетиций режиссер направляет свои замечания актерам и назначает каждому из них обязанности, связанные с уборкой реквизита после окончания спектакля.
-Если у вас нет вопросов, можете переодеться.
Актеры идут в гримерку, чтобы надеть костюмы и переодеться. Тот, у кого есть свободная минутка, идет покурить или в туалет.
- Пожалуйста, приготовьте белую ткань для сцены! - вы слышите голос о. Мариуш.
Это сбивает с толку. Одни напевают свои строчки, другие ходят туда-сюда, слышно шипение лака для волос, а в воздухе витает его специфический запах. Каждый имеет какое-то отношение к кому-то.
-Где очки? - спрашивает кто-то в общем кайфе. Думаю, дело в реквизите...
18:30 - Кто закрывает шкаф?
До представления осталось полчаса. Режиссер то и дело появляется в непосредственной близости от раздевалки.
"На сцене остались еще две белые скатерти", - напоминает он.
-Иисус Мария! - Ола вскакивает и бежит в зрительный зал, оставляя группу девочек, которые просто в восторге от маленькой Джадзи.
-Кто закрывает шкаф? - спрашивает кто-то.
-Давай, помолимся кратко - о. Мариуш собирает вокруг себя всех исполнителей и ведет нетрадиционную молитву - Господи, не дай нам глупить. Чтобы оборудование работало. Не будем думать, что мы самые лучшие и совершенные.Чтобы мы помнили, что каждый зритель важен и что он смотрит нас впервые. Отец наш, сущий на небесах...
В зале собираются люди.
-Я поговорю наверху. Начинаем, как обычно, через несколько минут после 7 вечера — он входит в зрительный зал.
Актеры еще взъерошивают волосы, переодеваются, устраивают прически, разогревают голоса. Некоторые отрабатывают партии, которые они играют, одну за другой, другие — группами. Они устанавливают детали о конкретных моментах, представленных на сцене. Все перекрывается.Кто-то снова спрашивает:
-Кто закрывает шкаф? - не получив ответа, он продолжает приготовления.
- Я не вижу, - говорит Дорота нескольким своим друзьям. - После сегодняшней разминки вы можете видеть, что мы расфокусированы.
-О мать! - одновременно кричит Дэвид и мчится куда-то за кулисы. Через некоторое время он возвращается более спокойным в плаще, дополняющем его маскировку.
-Кто закрывает шкаф? - традиционно никакой реакции.
У вас есть пять минут, чтобы начать. Разговоры идут молча, ограничиваясь шепотом.
-Может открыть? - спрашивает Дэвид.
-Думаю да.
Все собираются у входа за кулисы и концентрируются. Раздевалка пуста.
-Кто закрывает шкаф?
-А есть еще кто? - спрашивает Куба - Ладно, молчу.
Актеры, участвовавшие в начальной сцене, исчезают в двери, ведущей за кулисы. Остальные желают удачи. Вы можете слышать разговоры, затухающие в аудитории.
Началось.
/ Дж. Б. /
11.10.2012
Дон Кихот - каким он был на самом деле
10 ноября 2012 г.в. 18.00 в актовом зале Стефана Вышинского в Люблинском католическом университете, премьера новейшего мюзикла Театра ITP под названием «Настоящая история человека из Ламанчи». Мероприятие собрало почти полную аудиторию, включая власти города Люблина, руководство университета и, конечно же, болельщиков – родных и близких актеров.
Его последняя работа о. Мариуш Лах, доктор философии, поставил сценарий Адама Лоневского. Благодаря музыкальному характеру Театра ИТП, спектакль был окрашен многочисленными песнями, музыку к которым написала Маржена Ламх-Лоневская.Уршула Каспшак-Вонсовска взяла на себя вокальную подготовку исполнителей.
Прошел год с последней премьеры «Одиссеи», поэтому традиционно в начале ноября пора представить еще одно шоу. На этот раз молодые артисты представили историю знаменитого мечтателя и идеалиста Дон Кихота. Однако это не было простым переносом текста на сцену, верно отражающим историю Мигеля де Сервантеса. Это было показано в контексте христианской веры, и были многочисленные ссылки на Евангелие.
Наш герой (в исполнении Матеуша Пражмо) — человек идей, каким-то образом оторванный от реальности своего времени. В какой-то момент своей жизни он решает стать рыцарем, защищая честь и живя в соответствии с рыцарским идеалом. Вначале он выбирает в качестве объекта своей большой любви крестьянку - Дульцинею (Виолетта Стшелиньская), имя которой обещает защищать, даже если ему придется заплатить за это жизнью. Вместе со своим слугой Санчо Пансой (Павел Врублевский) он отправляется в кругосветное путешествие в поисках приключений.По пути он находит среди прочих на группу из четырех менеджеров - продавцов, пытающихся любой ценой продать ему Комплект Странствующего Рыцаря. Он также встречает старика, гуляку одного из придорожных забегаловок, где распространяется пьянство и разврат, и, наконец, своего смертельного врага - Рыцаря Белой Луны (его использует Лукаш Кмак).
Они не в состоянии понять идеалистический подход Дон Кихота к жизни. Они пытаются убедить рыцаря отказаться от своего образа жизни.Однако он остается верен своим убеждениям и борется за доброе имя каждого человека. Это показывает, что стоит иметь мечты и идти на жертвы, преследуя их. Именно Дон Кихот является фигурой, которая резюмирует следующие сцены линиями, полными размышлений. Общество, сосредоточенное исключительно на удовольствии, богатстве и власти, насмехается над ним, отвергает его и, наконец, решает распять его. Всю историю рассказывает рассказчик - сам Сервантес (Эльжбета Пекож).
Хотя сама история, возможно, не очень захватывающая, а временами поражает слишком пафосным или философским тоном, посмотреть ее стоит хотя бы из-за технической стороны.Звук и освещение дополняют представление, включая ультрафиолетовые лампы. В их свете блестяще выглядят руки актеров, одетые в белые перчатки, и огромная марионетка Рыцаря Белой Луны, также переливающаяся из-за ультрафиолета. Причем динамика спектакля состоит из почти отточенного сценического движения актеров и их вокального исполнения. Большинство из них исполняется хором, но сольные партии раз за разом выделяются на фоне, в т.ч. Кинга Надлонек, Виолетта Стшелиньская, Наталья Месник, Мария Бжезинская и Давид Калужа.
Публика живо и адекватно отреагировала на происходящее на сцене. Было время и для смеха, и для размышлений и размышлений. Следует отметить, что моменты, которые особенно понравились публике, были отмечены аплодисментами не только после окончания, но и во время выступления. Этого, пожалуй, достаточно, чтобы сказать, что при удобном случае стоит рассмотреть возможность знакомства с «Настоящей историей человека из Ламанчи».
/ Дж. Б. /
Октябрь и… Дон Кихот
Октябрь начался, и репетиции начались, как обычно, со вторника по четверг.Как всегда, это очень напряженное время, потому что 10 ноября состоится премьера. Итак, испытания La Mancha Real Human Story идут полным ходом. По вторникам и четвергам мы занимаемся в комнате 110 или в актовом зале. На каждую репетицию мы смело привозим из офиса тяжелые ящики, лестницы, вентиляторы, громкоговоритель и плеер. Мы пытаемся вникнуть в хореографию, ловим себя на аранжировках, которым нас научили Дорота и Виола, петь (музыку, кстати, прекрасно написала Марженка), говорить слова.
К сожалению, не всегда все получается так, как хотелось бы...
Помимо общих репетиций, все время проходят дополнительные индивидуальные репетиции, мы встречаемся с несколькими людьми, чтобы сделать сцену, что-то сделать, спеть в дуэте/трио и т.д. Впереди у нас много, очень много работы ...
Последние новости: мы начинаем интенсивную рекламную кампанию. Свежие афиши ждут нас в офисе, а Наталья координирует и следит за тем, чтобы они были развешаны ВЕЗДЕ, у всех есть билеты для раздачи на постпремьерные спектакли, на наших сайтах полно афиш, заявок, приглашений на спектакли и лайков.Kacpi постоянно думает, как улучшить продвижение еще больше.
О, да ладно! Мы за новым набором! Ула с Х. Лахом (и Ядзькой) приветствовали 8 новых людей из 40 явившихся на слушание. Поздравляем и приветствуем вас, молодые люди!
СЕНТЯБРЬ 2012
Мы едва вернулись из мастерской с прекрасного Подлясья, а в Люблине у нас уже было много работы. У нас было две недели передышки, в течение которых большинство семей ITePek сидели в уединении своих семейных домов, некоторые из них уже обосновались в Люблине, другие проходили обучение и стажировку, а у третьих были водительские права (с положительный эффект, конечно!).
После этих двух недель мы так заработали, что стало пыльно! Давно у Театра ИТП не было такого плотного графика. Итак немного статистики. Наша операция в сентябре 2012 года:
Сентябрьский марафон был тесно связан с 9-м Люблинским фестивалем науки.Мы начали с пения песен из Odyssey и True History... во время инаугурационного пикника LFN в несколько полевом концерте. После этого мы отправились в Люблинский католический университет, чтобы протестировать ведьмы . Уже накануне мы до вечера ставили там декорации. На следующий день мы прибыли в КУЛ в 9 утра. В 11 утра должно было быть шоу. Публикация была сделана из старшеклассников, хотя я не уверен, что там была и неполная средняя школа. Потом окно, ужин в Плазе и второй спектакль вечером.В целом сыграно довольно неплохо. Повтор следующего дня - Witches на 11 человек, сыграно около 10 человек (включая Виолу, Павла и Аню Рыжую), обед, кофе в McDonald's, Witches в 19.
И ЕСТЬ ДЕНЬ ПЕРЕРЫВА.
После него мы вернулись в Люблинский католический университет на репетицию Одиссеи . На следующий день мы сыграли его дважды в составе LFN, в 9 утра (репетиция была с 7:30!!!..........) и в 12. Многие посчитали, что это утреннее представление было лучше.
Потом у нас была неделя выходных (но не все, о нет, нет....), чтобы снова сыграть Odyssey , на этот раз в рамках 4-го Конгресса христианской культуры в Люблинской митрополичьей семинарии. С этим спектаклем возникла некоторая путаница, потому что новая сцена, немного другая обстановка, гримерка, в которой нельзя было включить свет, а Агнешке не хватало, чтобы ее залатать. В этот день из Варшавы наконец-то прибыл долгожданный альбом Odyssey , который мы записали в мае.
Хочу также добавить, что для некоторых из нас это была не единственная художественная деятельность в этом месяце.Немногие ИТэПки приняли участие в концерте под названием Faces of Hope в постановке некоего Марчина В. Концерт состоялся 29 сентября. Так что работы у нас было в два раза больше, разучивания песен, аранжировок, репетиций в далеком жилом комплексе Борек в тесном сотрудничестве с Марчином и Улой В. Но это совсем другая история...
19.08 - 01.09 - «Настоящая история человека из Ламанчи» или ITP во время летних мастер-классов в Ружанистоке
Правдивая история (..) из Ла-Манчи?… Но погодите, начнем сначала!
Давным-давно… потому что летом в августе Театр ИТП решил пойти на следующие летние мастер-классы, как и каждый год. На этот раз местом их тяжелой и неустанной работы стал живописный Ружанисток. Лирический субъект обнаружит, что он не был чужим в этом месте из-за его более раннего пребывания в ретрите, который проходит там уже много лет, с дружелюбным названием САРУЭЛЬ, организованный салезианскими священниками. Так, движимый воспоминаниями, вместе со всей жаждущей новых впечатлений театральной труппой от создания совершенно новой постановки он отправился работать с неизведанным.
Красивый фольклор, покой и достойные условия, которые они там нашли, понравились всем, ведь в их распоряжении была комната с театральной сценой, со вкусом процветающая столовая, тихие спальни, швейная, аккуратные ванные и «комната для ночных встреч». , где мы и поужинали.
Хорошие условия побуждали их к работе, и вечером, когда они приезжали со всех концов Польши, то на рельсовом автобусе, то на машинах и даже автостопом (!), они сели вместе, и о. Мариуш прочитал таинственный и тревожный сценарий «Правдивой истории..."Вы бы хотели знать, что скрывается, правда?! Терпение... потому что сами актеры еще ни в чем не были уверены. Кто какие роли будет играть? Будут ли доступны песни? И, наконец, что будет завтра на обед?!
Вечер завершился показом мюзикла «Лалка» по роману Б. Пруса в постановке Гражины Дунал. Посмотрев первую часть и заметив механическое движение фигуры, о. Мариуш сказал: «Вдохновитесь увиденным, потому что я хотел бы, чтобы хор в новом спектакле был механическим.. " И пошли спать...
На следующий день атмосфера после первых новостей немного успокоилась, хотя стресс не переставал мотивировать наших артистов, ведь им предстояло представить заранее подготовленные песни-этюды из Кабаре Старшич Панов. Дуэты и трио выступили перед остальными и перед Улой, Марчином, Игнасом и Ядзей как часть независимой публики. Вечер в кабаре открыли Марыся Б. и Ева З., установив высокую планку песней "Tango Kat".Динамичный и хищный дуэт захватывал дух. Все выступления актеров доказали, что мы все развиваемся, можем играть друг с другом и сотрудничать. Какие приятные и теплые воспоминания о таких выступлениях в ИТП.
В последующие дни были объявлены прослушивания и распределение ролей, и вот первые кандидаты на роли Дон Кихота и Санчо Пэнси отправились на пробы. Решение было трудным по многим причинам, но, наконец, оно было принято.. Дон Кихотом стал... и вы опять хотите, чтобы все было занесено в дневник ИТП? - поэтому воспользуюсь цитатой "нет".
Тем не менее, добавлю, что вердикт присяжных в составе о. Мариуш Л. и Ула В. были шокирующими как для актеров, так и для самого актерского состава. Затем было назначено больше ролей, чтобы удивить и взволновать всех! Роли раздали! Пора на работу!
Итак, они разделились на группы, дуэты и принялись за работу, создавая причудливые, интригующие, удивительные узоры, которыми вы сможете любоваться уже в ноябре. На мой взгляд (откроюсь еще раз) музыка легла на всю группу, потому что песни моментально попадались под зоркий глаз незаменимой Улы и, конечно же, слышащей Джадзи.Музыка понравилась всей команде, она немного контрастировала с текущим шоу, а разнообразие всегда приветствуется. Санчо и Дон тоже получили свои треки, и, слушая друг друга на следующий день вокальных репетиций, они улыбались друг другу, как будто распылили веселящий газ.
Параллельно с вокальными репетициями шли и репетиции под бдительным оком о. Мариуш, который координировал всю пачку студентов, и я вас уверяю - это непростая задача. И вот группы начали излагать свои идеи одна за другой, а священник шлифовал и объединял все в единое целое... только Дон бродил по сцене и не как мечтатель, а… хм… потерянный барашек?
Работа с о. Мариуш и Ула смогли эффективно бежать благодаря разминке под руководством Дороты Р. и Виолетты С. (В.), которые ввели бодрящий элемент – аэробику. Приятная музыка, просторный зал и группа, которая доверяет и заботится о себе, создали условия для идеального разогрева в идеальной атмосфере. Еще есть "элитный" бег по утрам перед молитвой и завтраком, им аплодисменты, потому что я знаю, что это не так просто.
Теперь, когда я упомянул о доверии, знаете почему? Почему мы так работаем и почему мы хорошо сотрудничаем друг с другом? Нет, не потому, что мы студенты, а студент — милое и дружелюбное создание до СЕССИИ («система исключения студентов активна»), а потому, что мы работаем как группа! Не только на репетициях 2 раза в неделю по 3 часа, но и на мастер-классах мы проводим вместе целые дни, молитвы, трапезы, зарядка и «ночные сеансы» — это создает такой сплоченный и слаженный коллектив под названием ИТП — и это прекрасно!
Кроме того, благодаря занятиям с о.С Мариушем мы разрушаем барьеры и смущение с Мариушем. Во время этих семинаров мы ловили себя на том, что со значительной высоты прыгаем назад, оставляя свое здоровье людям позади нас и Богу. Это настоящий вызов, но он всегда заканчивается хорошо, видимо, у Бога большие руки, и он всегда нас поймает.
Элементом, который всех нас приятно удивил, была импровизация под музыку. По мере его изменения мы играли в разные ситуации, персонажей и миры.. Что-то сказочное. Люди, с которыми вы проводите 24/7, стали совершенно новыми персонажами, которыми можно восхищаться, обожать и даже бояться. После этой импровизации наш разум открылся… Несмотря на довольно позднюю усталость в этом упражнении, все легли спать с улыбкой на лице.
Шли дни, работа шла - от объединения всего в гармоничное целое, от заботы о синхронности и правильном характере, до постановки декораций. Все это легло на плечи о. Мариуш.Он смело создал вновь созданное произведение, но беспокоился, что у этой прекрасной розы, которая вот-вот должна была расцвести, не появился даже бутон, и это должен был быть Дон, а не из-за отсутствия ухода. за эту розу или отсутствие солнца.но по непонятным причинам...что-то просто не подошло...
Время между трапезами, работой и молитвами в красивой часовне было приятно проведено играми в бильярд, походами по местным магазинам, беседами и занимательным шитьем в швейной мастерской, 13 комната. Когда наступило воскресенье, сюрпризом стало посещение конной фермы! Сразу же собралась команда волонтеров.Несмотря на отсутствие солнечной погоды, неустрашимые и неутомимые, они отправились на близлежащий конный завод, чтобы - иногда в первый раз - сесть на лошадь. Атмосфера была дружелюбной из-за смотрителей конюшен и неуверенности кандидатов в езде и спокойных лошадях - за исключением разве что проводника табуна. К счастью, его быстро заменили. Сам лирический субъект имел удовольствие прокатиться на Гравитации, чему был очень доволен. Наблюдая за остальными на оставшихся лошадях, он сделал вывод, что эта поездка была чрезвычайно удачной и точной для всех.
Последние несколько дней заставили группу осознать, что они совершили великие дела... еще одно шоу почти готово. Конечно, у них еще многое впереди, но у них уже есть основа, они добились своего и могут собой гордиться... но подождите, я слышал, что роль Дона сомнительна?! Что дальше?! Как сложится судьба наших любимых актеров? Справится ли Дон с ожидающими его испытаниями? Об этих и других замечательных вещах вы узнаете только посетив шоу, ПРЕМЬЕРА которого состоится 10 НОЯБРЯ! Артисты театра ИТП сердечно приглашают ВАС, а меня - лирический субъект! Дж
Матеуш П.
10 июня - Ведьмы
Это были два незабываемых выступления. ;) Такого шитья и игры я не припомню за время пребывания в театре! Все потому, что мы не смогли собраться, чтобы сделать приличный, настоящий тест. И у нас был дебютант, потому что роль Дэнфорта играл Бартек Г. Это должен был быть его первый раз в «Ведьмах». Много текста, много диалогов, мало репетиций, СЛИШКОМ МАЛО... Время сеанса было неблагоприятным, что чувствовалось при разворачивании декораций.Оказалось, что в людях большая нехватка из-за пропусков, экзаменов и т. д. Священник нервничал, что мы не знаем, как поставить штативы и пандус. Когда собрали, оказалось, что они перепутаны, вместо средних ставим боковые, средние вместо боковых и т.д... Так что все с нуля. Так и пошло, а попыток не хватало, как и нас. Поэтому, когда подошло время спектакля, нужно было экономить на жаре и исправлять разные казусы. Его было много! Должен признать, что мы вышли из него невредимыми.Смысл сохранился, действие продолжилось, а зритель (во всяком случае, не многие, потому что сеанс) не догадался. Опыт был чрезвычайно напряженным для всей группы, но также и интересным. Это показало, что мы можем рассчитывать друг на друга на сцене и мы на одной волне. Однако мы верим, что в следующий раз все будет по сценарию. ;)
7-10 июня Концерт Славы
После годичного перерыва мы снова выступили в Концерте Славы;) Мы представили несколько театральных и двигательных сцен, подготовленных ранее с Марцином Вонсовски.Днем мы устроили репетицию на Литовской площади, где строилась сцена, а вечером начался концерт. Во-первых, у нас была задача интегрировать некоторых участников-зрителей концерта под руководством лидера Давида Моджеевского. Затем начался совместный интеграционный танец перед сценой и концерт. Наши сцены переплетались с песнями в исполнении группы Gospel Rain и приглашенных гостей. Музыка, атмосфера радости, толпа людей, а когда стемнело - поклонение Господу Иисусу и благословение для всех.Как обычно, этот концерт был мощным. ;)
2 июня - Концерт "Одисея и другие" в рамках Ночи культуры
В этом году в Ночь Культуры мы не играли никакого спектакля, только концерт песен из разных наших мюзиклов: Одиссея, НРУ, и даже 2 песни из Пророка и песня из этюда Сочельник этого года.
Мы должны были выступать в соборе до полуночи. Не было времени репетировать. Просто для быстрой настройки и проверки микрофонов.Когда мы уходили, меня очень удивило, что собор был полон людей, которые пришли послушать нас. И я боялся, что мы будем петь на пустые скамейки.
Все шло хорошо до Мертвецов. Примерно в середине песни мы услышали шум за спиной, как будто что-то упало. Оказалось, что Патрик потерял сознание! Как долго летели на пол. Мальчики не потеряли хладнокровия и быстро отвели его в ризницу. Он напугал нас, но все закончилось благополучно, и мы дошли до конца концерта с положительным результатом.;)
7-9 мая - записи альбома «Одиссея»
Запись альбома... О, о, это сложная задача. Специально для нас - любителей. Студия безжалостна, потому что вытаскивает наружу всякую фальшь, плохой звук, громкое дыхание. Но было бы жаль не захватить музыку из "Одиссеи", которая действительно прекрасна. Именно поэтому мы долго готовились к этим записям под руководством Улы. Это она нами командовала, смело приходила на репетиции (не раз, не два с ребенком), переводила, давала указания, слушала, пела, повторяла с нами песни, пока нам не надоело.У нас была забронирована студия в KUL на 3 дня. Учитывая количество записываемого материала, это было не так уж и много...
В первый день мы собрались в студии для записи первой партии хоров. Работы было много... много... Условия были неблагоприятные, потому что толпа людей в крохотной комнате, где нельзя открыть окна, давала настоящую баню... Мы просидели до позднего вечера, мы ушел ооочень уставший. Тем не менее, мы сделали очень много, и эффект был вполне удовлетворительным. Так что каково же было наше разочарование и печаль, когда на следующий день выяснилось, что... вы должны повторить все. Система спонтанно слегка приподняла тембры всех треков, слишком деликатно, чтобы хорошо расслышать невооруженным ухом, но оставить записанным как есть было невозможно. Это нас немного демотивировало, потому что все самые сложные песни надо повторять! Эх... А тут примерно столько же хоров и все соло. Однако мы не сдались, продолжили записывать то, что планировали. На третий день уже было известно, что мы не сможем все сделать, так что… ничего насильно.Перед праздниками мы еще на один день зайдем в студию, чтобы повторить несколько соло и сыграть хором. Таким образом, альбом выйдет осенью, а не перед праздниками. Но это еще ничего ;) Я думаю, что мы проделали действительно хорошую работу.
Из серии - Пугающие идеи режиссера - эп. 2
Играем в Ведьмы .
В глазах людская слабость, все страх и страх...
ЭТО ГЕНЕРАЛ
Мы договорились о встрече 17 числа.00. Через две минуты сверху прогремел голос самого высокого (из нас)
- Дорогие друзья, хотите репетицию?! Прошло время, если тебе все равно, это…
Едва мы открыли рты, чтобы хоть как-то объясниться (ибо совершенно не наша вина, что репетиция начинается позже), нас оглушили олексовы увещевания: "ГЕТЕРЭВКАААА!". Мы послушно заползли в угол постоянной разминки и без слов (ну... скажем так, без слов) выполнили указания Олы.
Пришло время репетиции на сцене. Священник сошел с ума. Старый состав был сбит с толку, не говоря уже о тех, для кого Odysea должна была стать премьерой. Мы не знали, где стоять, как стоять, что говорить и в какой момент выступления мы находимся. На его прохождение ушло полчаса, но не все выдерживали убийственный темп. И тут еще надо привыкнуть к платформам, микрофонам... Однако, несмотря на общую неразбериху, всем хотелось как-то помочь себе, дать последние подсказки, договориться о деталях - магия ИТП.(:
За несколько минут до выступления традиционно перед зеркалом собирается огромная толпа, ведь каждая нимфа хочет выглядеть божественно. Мундек, чьи парикмахерские навыки бесценны, тоже был очень популярен! Другие торопливо повторяли свой текст или в тысячный раз проверяли, что все реквизиты на своих местах. Были и те, кто в последний момент запустил пиар и призвал зрителей прийти на шоу:
- Знаете, нет.Сегодня будет немного... потому что вы знаете, мы играем без переигровки, но нет, будет весело.
Были и те, кто ел огурцы или в спешке бежал в магазин за пивными бутылками (вот поприветствую изумленных продавщиц из соседнего магазина).
Набрано 19.00…
Из серии - Пугающие идеи режиссера - эп. 1
— Дорогие мои, — сказал он, загадочно улыбаясь.
- Я слышал, как ты поешь... - он оборвал голос, испытующе посмотрел на растерянных ИТП: те, кто не мог войти в "Сокровенные Сны...", уставились в пол, более смелые с ужасом ждали остальная часть речи.
-… и я решил! Мы поем без полупроигрывания! — заявил он гордо.
- АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА! - подумал каждый.
27 апреля - 1 мая - ITePowa "пикник" или мастер-классы в Вонвольнице
Начну с того, что семинар был ОТЛИЧНЫМ! А теперь по очереди. Каждый год мы ходим на мастер-классы «пикник» (как я это называю) для подготовки театральных и подвижных сцен для Концерта Славы под руководством Марцина Вонсовски.Так было и в этот раз. Но помимо этого у нас было еще много работы, а именно возобновление "Одиссеи" и предварительная запись репетиций пения, которая должна была состояться сразу после длинных выходных!
За несколько дней до отъезда место проведения мастерских изменилось. Они должны были состояться в уже известных, памятных Киянах, а мы приземлились в Вовольнице. Я не знаю, почему это изменение произошло, но я думаю, что оно оказалось для нас благом J Wąwolnica оказался очаровательным городом, расположенным в красивой местности среди полей и лугов, известным своей базиликой и чудотворной статуэткой. .В день отъезда погода решила подарить нам настоящее жаркое лето на длинные выходные, которые длились на протяжении всей нашей поездки. Атмосфера маленького сонного городка в сочетании с прекрасной погодой, солнцем и вкуснейшим итальянским мороженым на рыночной площади, куда мы охотно шли группами, создавали прекрасное впечатление отпуска, заменителя летнего отдыха, настоящей идиллии. И хотя сеанс нас еще ждал, эти 5 дней отстранения от реальности позволили нам морально отдохнуть и зарядиться позитивом.
РАБОТА
В первый же день мы начали работу над созданием первой сцены для Концерта славы.А вечером - поздняя репетиция "Одиссеи" с нашим новым мужским мальком, то есть постановка большинства сцен с нуля. Итак, за эти 5 дней репетиции с Марчином переплелись с многочасовыми репетициями пения с Улой и воскрешением "Одиссеи". Надо сказать, что работа принесла ощутимые результаты. Концерт Славы как-то устроили. Уровень песен из "Одиссеи" сильно вырос. Наконец, каждый из них зазвучал в разной атмосфере и с разными эмоциями, чему, конечно же, помогла Ула. Мы отшлифовали характер песен и чистоту звучания, чтобы хорошо подготовить материал для альбома.Ной, сам «Одиссей» также приобрел иной, более отчетливый характер. Она стала более эмоциональной, интригующей. В последний вечер семинара мы все это дело репетировали - для меня это было наше лучшее выступление в этом шоу.
МОНОЛОГИИ
Традиция семинарских презентаций перекочевала в "пикник", чего до сих пор не практиковалось. Примерно за неделю до этого каждый из нас получил текст монолога, который, как утверждает священник, был выбран случайно. Тексты взяты из очень разных произведений.Были великие драматурги, такие как Шекспир, Чехов, Ибсен, но были и менее известные драмы и романы. Тяжелые и сложные тексты, а также легкомысленные. Итак, монолог. Что это означает? Для меня - выйти на сцену с заданной историей и рассказать ее зрителям так, чтобы они поверили, что получат мои эмоции, то, что я чувствую, что у меня в голове, чтобы они поняли, что я об этом знаю конкретная история в этот момент. На мой взгляд, самый сложный номер с точки зрения актерского мастерства. Других людей нет, костюмы и реквизит, которые иногда вообще не нужны, не в счет.Только я, мой голос и мои эмоции. Взаимодействие происходит со зрителем. Для нас, любителей Театра ИТП, это была, я думаю, одна из самых сложных задач. Выходите перед всеми, смотрите им в глаза, и очевидно, что самое страшное впереди «своих». Интерес. Заставьте их сочувствовать моей печали, отчаянию, истерике, ревности, радости, гневу, безумию. Станьте кем-то другим на несколько минут и откройте свой мир зрителю. Надо сказать, что то лучше, то хуже, но нам это удалось. Было приятно посмотреть на своих друзей в совершенно новых версиях, на тот потенциал, который есть в нас и что еще можно раскрыть.
г.
Написав «мы», я хочу выразить свое отношение к нашему сообществу ITP. Итак, благодаря этим семинарам, я снова почувствовал, что ITP Theatre — это США J Не отдельные люди + остальные, а целая группа. Эти семинары были очень красивыми с точки зрения «нас». То, что создается, строится и развивается между нами, — это чудесный, чудесный опыт присутствия другого человека, и я не думаю, что это можно описать словами. Вы должны чувствовать это. И мне кажется, что большинство из нас почувствовали это на этих семинарах.С людьми, с которыми я в театре уже 4 года, отношения вновь укрепились и сблизили нас друг с другом. Однако с новыми людьми они начали налаживаться, потому что мы смогли, наконец, познакомиться друг с другом. Чаще всего это происходило не во время репетиций, а при совместном проживании, сне, походах за мороженым и покупками, загорании на траве во время послеобеденного перерыва, смехе (а иногда и плаче), ну и конечно во время вечерних и ночных разговоров - не только забавные. Открытие другого человека — это самое прекрасное и личное для меня, что я получил и до сих пор получаю в ITP.От тебя!!!
14 апреля - О варшавском копье и гримерке Дамиана Александра - Новый Потерянный Рай в РОМА Театре!
А, сыграй Рому "Радж"! Я мечтал об этом с момента премьеры. С учетом количества реквизита в «Парадиз», переодевание 5 раз и наша вечная зубрежка в РОМАХ за кулисами просто идеальна для этого зрелища. И это должен был быть наш последний НРУ... К сожалению, не все могут принять в нем участие.Госи с нами нет - она должна остаться в Люблине.
Выезд из КУЛа в 6 утра, по дороге крепкий кофе в "Дельфинах" и мы не оглядывались назад, и нас встречала дождливая Варшава. Весь рай приземлился в элегантном фойе театра ROMA, а через некоторое время и на сцене. И эта сцена! На нем можно было кататься на велосипеде ;) То же самое и за кадром. Отлично. Там будет место для всего в первый раз. Идем на первый этаж, где нас ждут 3 шкафа. Мы, девочки, получаем гардероб Дамиана Александра.:D Начинается отличная покраска и причесывание. В это время собирается сценическая конструкция и священник устанавливает свет.
Время летит очень быстро. Через мгновение уже 10:30, так что мы разогреваемся, поем, расставляем реквизит и одежду за кулисами. Солисты проверяют микропорты и репетируют Финал. Священник настолько позаботился об этих огнях, что приходит к нам в последний момент и уже нет времени ни на какую пространственную репетицию. Придется разобраться с элементом.
Началось! Подумай про себя: «Боже, это в последний раз...! Ты должен выкладываться на 200%!» Ведь все мы любим это зрелище. У нас все хорошо. В Прологе, как обычно, небольшие проблемы доставляет свадебное платье, которое невозможно завязать всеми бантиками. Она немного спадает с плеч, но держится. Колледжи хороши тем, что в них много места. Бой великолепен, а удивительные огни делают эффект еще лучше. Из мелких казусов: Кацпер забывает куклу Кена ради Рэда, но они ее обыгрывают. В Walka лестница опрокидывается и падает прямо на клетку с попугаем, слегка придавливая ее.Перед выходом на Гагу мой костюм упорно отказывается сотрудничать. Сначала ломается одна лампа. Когда я его заменяю, бюстгальтер рвется посередине, а другой индикатор начинает опасно мигать. Чеджу... Это последняя Гага, я должен ее станцевать! Я нахожу где-то толстый черный скотч и мы с Клаудией склеиваем их из 5 слоев, чтобы он был липким. Во время этой операции весь бюстгальтер деформируется и вообще выглядит ужасно, но что бы там ни было, на сцене темно, так что не видно, и я могу танцевать в последний раз. ;)
В Финале что-то берёт за горло.После спектакля мы обнимаемся, но времени на эмоции не так много, потому что священник нас подталкивает. Нам нужно идти. Жалко этот "Рай". С ним было много нервов, беготня, напряжение, охрана реквизита, пошив костюмов, склеивание шкафов навсегда. Мы проклинали те моменты, когда были буквально секунды на то, чтобы одеться, побороться, после чего все болело и протискивалось за кадром. Но нам нравилось играть в NRU. Это было действительно хорошее и мудрое зрелище. Он оставил много воспоминаний, фотографий и прекрасного настроения.
26 марта - Ведьмы
В тот день я проснулся с видением, что проведу целый день в КУЛ (снова!). Ну да - двойное зрелище, а перед этим сборка декораций. Рано утром, перед лекцией, я пошел в обменный пункт, чтобы оставить сумку, набитую тщательно выглаженными костюмами и необходимой посудой, такой как пудра 3-х видов, лак для волос и т.д. Дама в portrierni CN была крайне удивлена, что "уже, так рано???".Эххх... Так что после лекции я сразу же отправился в Старый зал, подцепив НоЛого на кофе, чтобы хоть как-то выжить. На месте уже было несколько человек. Также оказалось, что атмосфера довольно плотная. Это совсем не соответствовало моему душевному состоянию. Однако, не разговаривая, я присоединился к движению груды стульев, и мы тут же побежали в офис за тысячами необходимых вещей. Кацпер позаботился о сборке светильников, бесстрашная Виола повесила на стены черные материалы с лестницы, а остальные позаботились о привинчивании стоек и решеток.Я пишу «столько же», потому что нас было немного, и это было довольно медленно. Также нужно было позаботиться о мелочах, таких как, например, расставить свечи (половину из них нужно было выбросить), найти РАБОЧИЕ зажигалки или соскоблить засохший воск с украшений. Плюс очевидное «Кто видел кассету?» У нас больше нет ножниц?; Где дергающаяся челка???; Винтов больше нет!!!; Господи, как здесь грязно, где совок?!». Вроде ничего, но это маленькие важные вещи, из которых складывается целое. В итоге, однако, мы со всем разобрались и нам дали двухчасовой перерыв.Мне даже удалось побывать на одном занятии. : Р
Представления
Зал снова был полон. Все билеты были распроданы намного раньше. Для меня до сих пор большой сюрприз, что так много людей хотят увидеть наших «Ведьмочек». Нам не удалось сделать ни одной репетиции, поэтому мы продолжали повторять сухие диалоги за кулисами. Кубе пришлось спонтанно играть своей поврежденной ногой (он поддерживал себя в прямом и переносном смысле тростью Радзи из «Пророка»).Первое выступление у нас не заладилось. Можно сказать, что это была лишь репетиция перед вторым спектаклем. Так что, когда мы все вспомнили и поиграли, в 19:30 стало намного лучше. Мы были свободнее и увереннее. Снова были большие эмоции, слезы, напряжение. Мне нравится это. ;) И зритель это чувствует, потому что мы снова услышали очень приятные слова. До следующего раза в Салеме тоже! ;)
ITP выпустит альбом!
Но прежде чем это произойдет, мы должны пройти краткий курс пения, потому что (как настаивает Директор-Жрец) мы еще не овладели этим навыком.Ула Каспржак-Вонсовска, местная чудотворица, взялась за смелое и рискованное задание. Он не боится своей лжи, пандусов и петухов, он мужественно берет все нечистоты и потому помещает нас в ямы и нагорья. Ее чуткий слух улавливает каждую неточность звука или (ужас!) текста. Она опускает челюсти, активирует диафрагмы, обездвиживает руки, тупит сжатые глотки и воздух в носу, а главное, она очень и всегда верит в нас, но всегда может найти хорошую вещь (даже в Финале! ), потому что, как она однажды сказала: «петь надо так, но будет приятно».
11 марта - ПРЕМЬЕРА "ВЕДЬМАКОВ"!
Начал с доводки декорации, которую еще нужно было доработать - а это нитка торчит, а тут слишком много клея, а может еще чего добавить? Казалось бы, незначительные поправки обернулись большими начинаниями, а вы сошли с ума! Он протыкал фон, вставлял сетки, лампы, и в голове рождались новые идеи. В конечном итоге, однако, он ужесточил дальнейшую готовность к их реализации («А может быть, позже, Элусь, у меня будет к тебе просьба»), и мы приступили к репетициям.Конечно, с более чем часовым "проскальзыванием", конечно, наша вина. Несмотря на сосредоточенность, были и промахи. Нам еще хотелось что-то потренировать, повторить, попробовать, но время бежало как сумасшедшее, и мы не оглядывались назад, и час пробил.
Мы приветствовали слегка растерянных зрителей, стоя на сцене. Темнота старого зала, затемненного черными материалами, звук альта, приглушенный свет и мерцание свечей у лиц девушек создавали нужную атмосферу. Ах, если бы его можно было сохранить! Невзирая на еще незаживающие пробные раны, слепящие фары, стрессы, сильные эмоции; каждому хотелось дать своему персонажу лучшее, показать результаты своего долгого и упорного труда, рассказать эту историю как можно красивее.
Вам удалось? На мой взгляд и многих других, с кем я об этом говорил - ДА! (: Это не значит, что мы остановимся на достигнутом и не будем работать дальше! Как же еще! Сегодня мы планируем еще выступления, на которые сердечно приглашаем вас. (:
8 марта - Ах, эти мужчины, настоящие мужчины!
О нас вспомнили и, как обычно, справились с заданием, ведь кроме крепких поцелуев и теплых пожеланий мы получили прекрасный тюльпан! И как их можно не любить? (:
Но не только нам решили сделать подарок! В этот же день был и кастинг мужчин для Театра ИТП.Не то, чтобы нам не хватало противоположного пола, мы не жалуемся - абсолютно! Но как-то совершенно случайно, большая часть женского представительства театра решила побудить колеблющихся или стесняющихся принять участие в кастинге, и своими очаровательными улыбками и кокетливыми взглядами убедить, что это СТОИТ! Нам пришлось быть убедительными, потому что к нам присоединились шесть замечательных талантливых мужчин! (: Вау! (:
Подготовка к "Ведьмам"
Убийственные испытания, встречи в холодных коридорах КУЛа до позднего вечера и сопровождающие его: перекатывание текста, выжимание последних потов, рвущие горло, пролитые слезы, набивающие новые синяки.Однако отец Директор не знал пощады:
- "Я вижу, что вы думаете над текстом - еще раз",
- "Кууу?! Я не понимаю! - опять",
- "СКУЧНО! СКУКА! СКУКА! - очередной раз".
И сразу после того, как мы упали, стоная от новых синяков, последовала оптимистичная фраза:
- "Ты можешь лучше!"
Но за неделю до премьеры даже тот, чья вера непоколебима, видя отсутствие сценографии, костюмов, а иногда даже «пошивки» текста, засомневался и пригрозил перенести премьеру.
- "Как же так?! ТЕЕЕААЗ?! Когда о нас жужжат все СМИ, когда все приглашенные гости, когда...»
Вероятно, все восприняли эту угрозу всерьез, потому что на следующий день начались работы по оформлению декораций (Эла все это время оставалась в офисе, неоднократно набирая симпатичных жильцов, запрягая их в тяжелую работу), вдруг мы увидели костюмы (из конечно были и те кто доделывал свои наряды накануне, но мы наверное не были бы собой если бы не подобная ситуация) более того мы решили что пора оторваться от сценария и начать играть.Эффект был виден сразу, отсюда и великодушное решение, что премьера все же состоится в назначенный день — 11 марта 2012 года.
10 - 15 февраля - театральные мастерские в Червинске на Висле
Этой зимой мы ездили в мастерские не в Соколов, как каждый год, а в Червинск. Красивая зима, красивое место с прекрасным видом на замерзшую Вислу и красивый, большой и холодный (:P) монастырь, где мы жили, высоко на вершине J
Дни были полны работы, и она пролетела незаметно.Утренний подъем, утреня в монастырской часовне, завтрак, минутка отдыха за утренней чашечкой кофе, основательная разминка в движении и затем различные театрализованные действия. Для импровизации, для пантомимы, для эмоций и т. д. Ула и Марчин Вансовски с Игнасом были с нами на семинарах. Марчин вел с нами несколько театральных занятий, а с Улой мы практиковали голосообразование: дыхание, пение, осознание собственного голоса и т. д. Мы пели, в том числе. песни из "Одиссеи" и даже сделали черновики записей. Цель, наверное, была в том, чтобы мы могли сломаться после его прослушивания И чтобы мы сознательно и мотивировано работали перед студийными записями, которые ждут нас в будущем (близком или далеком - зависит от того, насколько мы это притворяемся :P).
Маржена с сыном Антоем приехали к нам меньше чем на два дня. Некоторые из нас уже знали Маржену по мастерским в Горецком Косцельном, где она в течение недели учила нас песням для «Пророка». На этот раз она тоже приехала, чтобы научить нас двум песням из «Дон Кихота», премьера которых намечена на осень. Сначала мы сделали ее типичное нетрадиционное пение, а потом в экспресс-темпе, без нот и слов, разучили две песни - насколько мы помним мелодию, так это уже отправная точка.Пока мы пели, Игнаций и Антош вместе веселились или ходили по комнате, эффективно отвлекая нас. Во всяком случае, среди нас было много нянек.
С нами работал и батюшка, но он немного расхлябался на этих семинарах :D У него были свои люди из учительства - Марчин, Ула, Маржена: P Но даже за проповеди во время Мессы он сделал себе льготный тариф.J
В рамках отдыха и свободного времени мы вместе посмотрели два фильма, а вечером и ночью сидели в очень приятном кафе, ели сладости, пили ЧАЙ и т.д.
01.09.2012
В преддверии Нового года почти каждый считает делом чести решиться на ЧТО-ТО. Так как в этом Театре нет интеллигентных людей, о чем нам давно говорят, мы даже не будем пытаться демонстрировать упомянутую интеллигентность или оригинальность. Мы будем следовать обычным обычаям, а также РЕШАТЬ!
Уважаемый посетитель, преданный читатель (ведь они существуют, да?), кто забрел на эту страницу! Обещаем, взяв вас в свидетели, что будем регулярно информировать вас о нашей деятельности через этот «Журнал».Таким образом, мы обещаем (глубоко веря в свою системность), что недопустимой пустоты, длящейся несколько месяцев, не будет. (:
А по случаю первой новогодней записи желаем всем только тепла, радости и много любви. Да хранит нас Провидение!
. 
Довольно крутой способ найти красивое место, чтобы появиться перед закатом, когда свет медового цвета, все такое теплое, и можно просто сесть, опереться на рюкзак, запустить iPad или mp3 и слушать музыку. любимый плейлист - это поиск "последней остановки".
Это наша оригинальная идея для очень близких путешествий.Вы ищете линейную карту вашей коммуникационной сети. Будь то Силезский КЗКГОП, Варшавский ЗТМ, МЗК Краков или МПК Вроцлав. Просто найдите последнюю остановку. Такой "последний из последних".
Очень часто это небольшие автобусные кольца, где автобус приходит раз в час-два и почти никто не выходит, кроме вас. Проверьте номер автобуса, встаньте рано утром в субботу и поезжайте. Ты крут, когда думаешь о себе. Вы выйдете на последней остановке. Вы встанете у знака, автобус зашипит и уедет.В лесу, далеко за окраиной города, в деревне, о которой вы раньше не слышали, или между новыми коттеджными поселками, где все равно все спят, а вы просто пройдете мимо них. Побродите так целый день, постарайтесь установить точку обзора, чтобы увидеть свой город издалека, в его очертаниях, и сесть на последний автобус обратно к вам. Или (вариант для амбициозных) берите термос, палатку, коврик и планируйте возвращение в воскресенье утром.
Таких мест в вашем городе может быть несколько.А может, все-таки стоит поставить цель и проверить, что находится в конце четырех из них? Север, Запад, Юг и Восток?
Представьте себе, что есть деревни, окруженные с 4-х сторон лесом и лес на несколько километров в каждую сторону. И так было всегда. Маяка у дороги нет, ночью, когда все 40 жителей ложатся спать, можно наблюдать все звезды и с неба льется млечный путь.
Или текут реки, прощаясь с одной деревней, махая ею «пока», пробиваясь сквозь ледниковые холмы и леса и встречая следующую деревню где-то через несколько часов. Этот участок можно пройти пешком или на каноэ.
Либо есть горные долины, быть может когда-то даже обильно населенные, либо наоборот, даже закрытые для простых смертных, которые вьются в горный массив без всяких построек, а если на них фундаменты заброшенных хижин.А где-то в конце таких долин есть мишени - стоянка, поляны, родники рек, с которыми узнаешь раз и навсегда.
Экскурсии по пустыне Дубая
Дубай, без сомнения, является одним из городов, где можно найти практически все. От парков развлечений до дайвинга в огромном аквариуме со скатами и акулами, до прыжков с парашютом над знаменитой дубайской пальмой. Но этот блог не об этом, может в следующем будут описаны самые крутые достопримечательности (на мой взгляд).В этом посте я хочу сосредоточиться на поездках по пустыне, которые, признаюсь, искренне покорили мое сердце в Дубае и которые я хотел бы повторить при каждой возможности.
Пустыня меня всегда завораживала и хотя я не люблю песок (особенно когда играю лежа на пляже, Игорь пока играет), этот пустынный, несмотря на то, что упорно везде лезет, меня совершенно не напрягает . Странно, но это так. Есть что-то в пустыне, что не только действует на меня успокаивающе, но и вызывает во мне благоговение.
Путешествия, которые я собираюсь вам описать и показать, на мой взгляд, достойны рекомендации. Идеально подходит как для семейного отдыха, так и для романтического приключения.
Для лучшего и удобного эффекта остается с описанием пункта, что бы не утомлять вас длинным рассказом, а кратко, лаконично и по теме, описать что и как. Все поездки проходили через один проверенный офис PLATINUM HERITAGE.
Рекомендую 100%.
Восход солнца полет на воздушном шаре
С этого путешествия началось мое приключение в пустыне Дубая.Для людей, любящих не только рано вставать, но и экстремальные впечатления и прекрасные виды, которыми можно любоваться с высоты птичьего полета, эта поездка будет как в яблочко. Все начинается довольно рано, поэтому советую ложиться спать накануне вечером. После бронирования поездки из отеля нас забирает присланный из офиса человек, который отвозит нас к месту встречи (около часа езды от центра Дубая). Мы там около 6:00 утра и все, что нам нужно сделать, это дождаться отъезда! Во время полета, который занимает около часа, можно полюбоваться прекрасным видом на океан дюн, бродящих верблюдов и стада газелей.Восход солнца также очень впечатляет, дополненный воздушными шарами, парящими в воздухе. Для меня это волшебное зрелище. Рейс с другими пассажирами. В нашей воздушной корзине было 8 человек и один сокол, включая нас. Эти птицы очень популярны у шейхов, которые могут заплатить за них до десятков тысяч долларов.
После полета нас ждет завтрак с бедуинами и поездка по заповеднику Дубайской пустыни. К сожалению, мы остались с рейсом только потому, что в этот же день нам предстояло снова вернуться в пустыню для очередной поездки.
Стоимость такой поездки на воздушном шаре + завтрак и полет составляет 1 250 дирхамов ОАЭ с другими пассажирами или 9 950 дирхамов ОАЭ на частном воздушном шаре. Конвертер валют практически 1 к 1.
Отправляясь в это путешествие, стоит помнить о теплой одежде! Утром в пустыне достаточно прохладно, поэтому стоит взять более тонкую куртку или толстовку. Классы одеваются на так называемый лук.
Сафари по пустыне
Сафари по пустыне — отличная однодневная поездка для всей семьи.Мы ездили на ней с Игорем, которому тогда было 5,5 лет, и это была одна из поездок, которую Игорь до сих пор вспоминает с большим восхищением. Мы выбрали варианты платинового сафари, и в чем заключался его план? Я вам уже описываю. Поездка начинается во второй половине дня и длится около 7 часов. Как и в случае с вышеупомянутым полетом на воздушном шаре, нас забирает из отеля человек из офиса и отвозит к месту начала путешествия. Начинаем наше приключение с того, что надеваем на голову защитные чалмы (хотя после такой поездки везде будет песок)!
Маршрут включает сафари по пустыне Range Rover с перерывами для развлечения в песке пустынных дюн, памятных фотографий и любования животными, обитающими на территории.Затем водитель везет нас к следующему пункту, где проходит соколиное шоу. В этом месте мы можем немного перекусить и выпить не только воду, но и шампанское. Мы проводим здесь около 1-1,5 часов, за это время отдыхаем, любуемся видами пустыни, смотрим соколиное шоу, которое проходит под пристальным присмотром дрессировщика.
Это путешествие на этом не заканчивается! Следующий пункт – это обед, состоящий из 6 небольших блюд, но прежде чем мы сядем за трапезу, мы должны добраться до этого места. И добираемся туда как это бывает в пустыне на верблюдах.Маршрут занимает около 20-25 минут.
Ужин проходит в маленьком оазисе, надо признать, что атмосфера там нам очень понравилась. Еда, которую нам подавали, была действительно очень вкусной, несмотря на то, что она была приготовлена посреди пустыни, стол был красиво накрыт, а обслуживание было очень приятным. Когда темнеет, начинается очередной последний аттракцион этой поездки. Огненное танцевальное шоу. В царящей в пустыне темноте это выглядело очень эффектно.
Если вы хотите почувствовать климат пустыни, эта поездка оправдает ваши ожидания.Однако, если вы ищете впечатлений побольше и не боитесь ночевать в безлюдной глубинке, рекомендую еще одно путешествие, о котором я расскажу далее в блоге.
Платиновое сафари стоит 1750 дирхамов ОАЭ на человека. Это не маленькая цена, хотя по ценам, которые вы можете встретить в Дубае, это не так уж и плохо.
Ночевка в пустыне
Любишь приключения? Вас не пугает ночь, проведенная в палатке посреди пустыни? Если да, то этот тур для вас!
Мы с мужем провели ночь в пустыне одни во время нашего путешествия в Дубай на двоих.Однако, если подумать о таком путешествии с детьми, оно возможно.
Как выглядит эта поездка?
Начать с 16:00/17:00. Начинаем путешествие с размещения в палатке. У нас есть выбор: маленькие (мы были в одной) или большие (семейные) палатки. Я должен признать, что палатки очень чистые и атмосферные, учитывая условия пустыни, где преобладают пыль и грязь. Там также нет паразитов, которых я боялся больше всего.
На самом деле, после прибытия на место, только от нас зависит, как мы проведем время. Предложение включает в себя несколько аттракционов, но, конечно, если вы предпочитаете провести это время, например, попивая кофе перед своей палаткой и любуясь видами пустыни, вы можете выбрать этот вариант.
Весь кемпинг относительно небольшой, несколько палаток, место для костра, туалеты (без душа), место для ужина и завтрака. Атмосфера этого места прекрасно отражает оазис, в котором живут бедуины.У нас есть небольшой колодец, козы, мы едим, сидя на земле одной из палаток.
Мы начали наше приключение с арабского кофе. У нас есть неограниченный доступ к кофе, чаю и местным лимонадам на протяжении всего нашего пребывания. Затем мы отправились на самую близкую к дюне вершину, чтобы полюбоваться закатом. Для меня это один из самых красивых видов, море песка и лучи заходящего солнца! Никакой магии!
Ужин, который нам подавали вечером, состоял из местных салатов, мяса на гриле и, конечно же, фруктов.Было так много, что в одном можно быть уверенным: голодным не останетесь!
Однажды стало темно и прохладно. Помните, что в пустыне с заходом солнца температура значительно падает! С собой необходимо взять что-то более теплое: толстовку, спортивный костюм или куртку.
В пустыне жизнь начинается сразу после захода солнца, температура становится намного приятнее для живущих там животных. В этой поездке вы сможете понаблюдать за ними, совершив прогулку с гидом по ближайшим дюнам.Не забудьте надеть полную обувь, потому что вы можете встретить не только гекконов, но и скорпионов, пауков и змей! У нас была возможность увидеть их, и позвольте мне сказать вам, я немного испугался!
У меня также есть хорошие новости для любителей астрологии. Ночное небо пустыни позволяет наблюдать целую кучу звезд и даже планет. Во время ночной прогулки гид рассказывает о том, что у нас над головой. После прогулки вместе с остальными отдыхающими и охраной лагеря мы можем сесть к большому костру.Начинаются разговоры и истории. Мы можем свободно задавать вопросы об интересующих нас вещах, связанных с жизнью пустыни. Атмосфера действительно приятная, и вдобавок мы получаем большие зефирки, которые можно испечь на огне.
Так заканчивается первый день в пустыне. Следующий день начинается довольно рано, потому что завтрак проходит между 7:00 и 8:00. Мы отлично провели ночь в палатке, и я действительно не помню, когда я так хорошо спал! После завтрака у нас свободное время, мы можем покататься на верблюдах, сфотографироваться с ними, поиграть в песке (это больше для людей с детьми, хотя правила нет).Круг К 10:00 экскурсия заканчивается и нам ничего не остается, как вернуться в отель.
Что стоит знать и помнить, выбирая ночь в пустыне?
Первое, что вам нужно знать, это то, что у вас есть доступ к туалету с умывальником в кемпинге, но нет душа. Итак, займемся влажными салфетками.
Также по опыту рекомендую взять два комплекта одежды, один потеплее, другой для более высоких температур.
В палатках нет электричества, поэтому будут проблемы с зарядкой снаряжения, стоит обзавестись повербанком.
Также не рассчитывайте на хорошее покрытие в ваших сотовых телефонах. Чтобы на телефоне было больше одной черточки, надо немного отойти от стана!
Вся поездка - действительно отличный опыт. И дети, и взрослые останутся довольны.
Стоимость поездки:
одноместная палатка 700 дирхамов ОАЭ
двухместная палатка 995 дирхамов ОАЭ
цена за ребенка 150 дирхамов ОАЭ
Указанные цены уже включают еду и напитки.
Если вы здесь, значит, вы прочитали весь пост, за что хочу сказать вам большое спасибо. Я также надеюсь, что это будет полезно при планировании путешествия по пустыне во время вашего пребывания в Дубае.
.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
